空調是現代文明的重要體現之一，它幫助人們擺脫夏季的炎熱，越來越多的人喜歡長期呆在空調房裡，殊不知隨之而來的是空調病肆掠，尤其是體質較弱的老人、孩子和女士。所以，夏季我們在享受清涼的同時也要做好日常預防工作。
1、空調勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
2、空調房不宜多待
在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。
3、房間要開窗換氣
開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，應避免在室內吸菸。
4、出汗時別吹空調
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。
5、多喝各類花茶
茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調經止痛的功效。此處，茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對於夏季空調病有很好的防治效果，同時對女性的生理、生殖機能也有幫助。
6、多喝薑湯
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治空調病。早晨是喝薑湯的最好時機，因為經過一個晚上，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，喝些薑湯可以驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。
7、內外溫差不超過5℃
使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。
8、晚上別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
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生活中如何預防空調病保護自身健康
現在我們的生活水平在不斷的提高，在天氣炎熱的夏季，或者寒冷的時候，家家戶戶都會開空調而讓自己舒服一下，可空調吹久了之後，也會帶來非常多的病菌，特別是常見的空調病，我們一定要做好相關的預防工作，那麼生活中如何預防空調病保護自身健康？
預防空調病的發生，一定要做好相關的護理措施，保持室內空氣的清新，也可以在室內安裝排風扇，或者是空調換氣機，把污濁的空氣排出去，利用好早上8點鐘，或者下午6點鐘左右，比較涼爽時間，及時的打開窗戶來進行更換空氣，在開空調的時候也不能夠把空調調得太低，一般控制在26℃是比較合適的，人體最為舒適的溫度就是26℃。
在睡覺的時候，如果後半夜感到冷，就要蓋上被子，不要直接吹著空調，什麼都不蓋，否則非常容易出現感冒的病情，吹空調的房間裡面是比較乾燥的，要多喝水，同時也可以使用空氣加濕器，或者在屋裡面放一盆清水，我們要保持空氣的清新，在房間裡面可以擺放一些綠色的植物，這些植物可以觀賞，也可以吸附有害氣體，讓房間內的空氣更加清新，想要預防空調病的發生，最好是積極地參加體育鍛煉，來提高自己的身體體質，平時注意飲食的健康，千萬不要吃一些生冷刺激的食物，按照醫生的囑咐來進行合理的飲食，養生，良好的生活習慣，調節自己的身體，那麼空調病的病情就不會發生在自己的身上。
想要預防空調病的發生，一定要在室內安裝排風扇，或者裝一個空調換氣機，每天都要開窗通風，及時更換，室內的空氣，開空調的時候不要把溫度調得太低，一般控制在26℃是比較好的，我們的人體是比較適合這個溫度。
空調病的易感人群
夏天是一個充滿了活力的季節，所以很多的朋友都十分喜歡這個季節。但是，夏天也帶來了很多的問題，那就是夏天有很多的朋友們不幸的患上了空調病。對於各位朋友們來說，空調病雖然不是什麼嚴重的疾病，但是如果不儘早的去正規的大醫院進行治療，空調病很有可能會影響到各位患者朋友們的工作與生活。
空調病的易感人群是哪些人呢？
第一類人就是年輕人。各位年輕的朋友們不要以為自己年紀小就為所欲為，完全不在乎自己的身體健康。這會給日後留下許多的麻煩。
第二類人就是老人。老人家年紀比較大，隨著年齡的增加，老人的身體素質也在不斷的下降。
第三類人就是小孩。小孩由於年齡比較小，所以抵抗力比較差，也容易受到空調病的侵襲。
空調病的四大發病病因
在空調超淨房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣粒子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱之為空氣「維生素」，若缺乏負離子會使人感到頭疼。
夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病
每當到了夏季酷暑難耐，很多人為了讓自己舒服一點，就會在家裡、辦公室等地方使用空調，而許多人在每天都待在空調房間，很少外出活動，對空調的依賴也導致空調病成為了現代人的高發病，很多人對空調病不以為然，下面我們就一起來了解一下夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病，希望大家可對此引起重視。