炎熱夏季人們會一直待在空調房裡，如果不出汗的話反而會對身體有害。中醫認為夏季屬火屬心，總是待在寒涼的環境中會損害到陽氣，從而引起疾病，所以夏季適當的出汗有好處。
夏季出汗會有哪些好處？
1、能排除體內的寒邪濕氣
夏季適當的出汗能夠防止疾病的產生，延年益壽。夏季是陽氣最為旺盛的時候，而且到了三伏天全身的毛孔處於擴張狀態容易出汗，此時是排出體內寒濕氣最好的時機，如果長時間待在空調房裡，勢必會影響了其過程。另外，深層次的出汗能帶出血液滲出的鉛汞等重金屬，同時也能夠排除體內的有毒物質，殺死身體中有害細菌，相當於給五臟六腑一次大清掃。
2、能降低血壓
高血壓是因為血管內徑變窄，血流量受到限制而引起的一種情況，夏季適當的出汗能夠擴張全身的毛細血管，加快血液流通的速度，增強血管壁的彈性，緩解血管壓力。另外，適當的運動也能夠讓心臟的冠狀動脈口徑變得更大，讓心臟得到充足血液的供應。適當的運動來出汗能夠減輕心臟交感神經的緊張性，減慢心率，減輕心臟負擔，減少心肌耗氧量，避免出現心血管疾病。
3、能促進呼吸系統功能
一般到了三伏天氣壓比較低，適當的進行運動能夠加深呼吸，運動能夠提高呼吸氣管相關的功能，讓氣體充分的進行交換，升高血液中的含氧能力，讓物質氧化過程變得更加完善，為新陳代謝提供良好的基礎。
4、能促進消化系統功能
消化系統主要是在植物神經系統下控制以及調節的，三伏天進行運動能夠增加腹橫肌的活動幅度，改變交感神經以及副交感神經的興奮性，強化了消化系統功能，同時也能增加唾液分泌量，刺激食慾，保持大便的通暢，防止出現消化道相關的疾病。
溫馨提示
夏季不能做劇烈運動，讓身體微微出汗為止，如果出汗太多的話可能會出現全身無力以及頭暈等症狀，應該選擇中小強度的營養運動，比如慢跑、快步走或者游泳等。在夏季要多喝水，一旦缺水，很可能會減少身體中的組織液，以及升高血液濃度和血液粘稠度，誘發心腦血管疾病，所以可以採取少量多次的原則來喝水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人到中年，慢慢被5種「慢病」盯上，一個不中說明你很健康！
中年是一生中的轉折點，同時又是疾病的高發期，有很多慢性疾病在中年時期並發，如脂肪肝、抑鬱症、腸胃炎以及呼吸道疾病等，需了解高發慢性疾病的症狀，及時去醫院做檢查和治療，以免小疾病拖延成大問題。
人到中年，慢慢被哪5種「慢病」盯上？
1、呼吸道疾病
大量吸菸喝酒、說話太多、不節制的吃辛辣刺激性食物等可引起呼吸道發炎，導致慢性咽炎、肺結核或哮喘，甚至轉變為肺癌。進入中年後儘量戒掉吸菸喝酒的壞習慣，說話時輕聲細語，不能長時間大聲講話，飲食以清淡為主，多吃具有滋陰潤燥功效的食物，吃飯時細嚼慢咽，不能狼吞虎咽。
2、腸胃炎
不規律的飲食結構和酗酒會對胃黏膜帶來刺激。進入中年後若出現不明原因胃痛、脹氣以及胃酸，及時去醫院做胃鏡檢查排除，看是否患有胃潰瘍或胃癌。平時要合理安排一日三餐，喝酒前不妨喝杯牛奶或蜂蜜水來保護胃黏膜。酒後可以吃雞蛋或大棗，能促進胃腸道蠕動，加快胃潰瘍癒合。
3、抑鬱症
中年時期面臨著上有老下有小的生活窘迫，再加上需維護不同的客戶關係，參加各種應酬等，精神壓力極大，患上抑鬱症的風險很高。需學會減輕壓力，不妨向朋友或家人傾訴，也可以通過聽音樂、運動、看電影或旅遊的方式，讓身心得到放鬆。
4、脂肪肝
引起脂肪肝的因素有很多如營養過剩、患有重度貧血、高血脂以及糖尿病等，其根源是大量吸菸喝酒以及不規律的飲食結構。脂肪肝若沒有得到有效治療可帶來嚴重的併發症，如高血壓和膽固醇。需及時調整好飲食，採取低脂肪低熱量的飲食結構，多參加體育鍛煉，爭取減掉內臟多餘脂肪。
5、頸椎病
長時間低頭、不正確的坐姿和久坐會使得全身血液循環不暢，患者可出現脖子酸痛、肢體僵硬以及頭暈目眩，嚴重的話會引起下肢靜脈曲張和行走困難。端正好坐姿和站姿，每坐一小時需站起來活動10分鐘，不能長時間保持同一姿勢。
溫馨提示
進入中年後需戒掉菸酒，平時多吃橙黃色水果、胡蘿蔔或菠菜等來減輕尼古丁以及焦油對身體帶來的傷害。多喝水，多排尿，多吃含膳食纖維食物來促進胃腸道蠕動，每年至少做一次體檢。
暈血的人為何不會暈「大姨媽」？暈血的生理機能是怎樣的？
暈血症又被稱為血液恐怖症，是特殊處境下的精神障礙，見到血液就會暈倒。很多人納悶，為什麼暈血的人不害怕自己的月經血液呢，可以來了解一下。
暈血的人為何不會暈「大姨媽」？
暈血的人害怕血液離開身體，血液在身體中起著至關重要，作用能為身體細胞提供和運輸營養、氧氣和代謝物，當大量血液流失時可危及生命。經血中不僅含有血液，也包括子宮內膜、組織宮頸粘液和陰道分泌物，其顏色和質地跟靜脈血液是不一樣的，降低其純度，所以女性並不會因為月經血液流失而擔心害怕。每次月經血液流量在10~80毫升，因為每個月月經都來臨，女性已經習慣。
暈血的生理機能是怎樣的？
見到血就昏倒是因為血管迷走神經反應過於活躍引起的，這屬於一種進化的恐懼反射。此類反應可減慢心率，降低血壓，使得血液流向腿部，流向大腦的血液勢必會減少，從而導致頭暈眼花或暈倒。暈血症屬於一種癔症，是因為接觸或看到、聞到血液而產生一種意識和軀體上的過激反應。患者在意識上可出現驚恐、心悸和眩暈。生理和軀體上可出現血壓升高、心率加快、肢體無力以及反胃。
暈血症怎麼辦？
1、消除恐懼感
暈血症的患者輕者見到血後會恐懼或噁心，重者可失去知覺，嚴重影響工作和生活。治療暈血症先消除恐懼症，克服恐懼主要是認知和行為治療。讓患者直接面對所恐懼的場所或物品，通過暴露法消除恐懼感或運用系統脫敏法，慢慢降低對恐懼事物的敏感程度，使得患者能從容面對恐懼對象，克服恐懼。看見鮮血越多，恐懼感就會逐漸減少。
2、做好應對措施
暈血症是血管迷走性暈厥，會因為疼痛、恐懼、緊張或各種創傷等原因誘發昏厥。患者只是暫時性的意識喪失，處於淺昏迷狀態且存在生理反射，生命體徵穩定，不必太擔心。讓患者平躺，然後轉移到溫度適宜以及安全的環境中，把頸部紐扣解開。及時去除口腔中的異物、痰液和假牙，有條件的話可以小流量吸氧，並且輕輕拍患者肩部。期間不能給患者餵水，以免發生嗆咳而帶來不必要的麻煩，一般休息10~15分鐘就能恢復，必要時需給藥物搶救治療。
溫馨提示
暈血症的人群應積極配合心理治療，樹立自信心，同時加強體育鍛煉，避免動脈血壓過低。另外，通過識別恐懼根源進行自信心訓練也能起到一定的效果。也可以在醫生指導下合理使用抗焦慮藥物，能防止因為恐懼所產生的生理反應。
心血管病人什麼時候運動比較適宜？這個時間段較為合適
不少人都有這樣一種觀念，覺得有心血管疾病的患者都應待在家裡休息或躺著不動等，但其實不然，在休息好的前提下，適當運動有助於病情的控制與恢復。那心血管病人在什麼時候運動會比較合適，又需要注意些什麼呢？為此，家庭醫生在線編輯採訪了暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華。
適當運動對心血管系統有什麼好處？看完文章你或許就知道了
運動鍛煉有益於身體健康、強壯體魄，很多人也希望通過運動來增強體質。但對於患有心血管疾病的病人來說，運動固然好，但要特別警惕不良運動可能會導致加重基礎疾病或出現意外的情況，建議要從各個方面注意起來，做到正確運動，健康運動。為此，家庭醫生在線編輯採訪了暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華。