冷凍療法既止痛又防腫
據徐險峰介紹，冷凍的作用起碼有三層：
一是止痛：這種冷敷療法可以使神經傳導速度減慢，運動終板興奮減少，使疼痛的耐受力提高，可起到減輕甚至解除疼痛的作用。
二是防腫：通過冷療，可以使血管通透性降低，從而令局部滲出物減少，使腫脹症狀減輕。
三能減少繼發性損傷：冷療使患處局部溫度下降，減低細胞代謝，降低細胞對氧的需求，減少自由基的產生，可減輕組織細胞的繼發性損傷。
常見冷凍療法有三種
1. 冷水沖洗浸泡：最簡單的冷療方法，適用於肢體遠端損傷，但效果欠佳，只適用於簡易處理過程中。這種方法的好處在於方便，只要能找到一個有自來水供應的地方就行，而且操作起來也十分簡便：把沒有傷口的患肢直接置入水龍頭下開放自來水沖洗即可，或則將其泡於水中。但不足的地方也很明顯：水溫容易隨環境溫度波動不易控制，而且受體位限制，軀幹及肢體近端等處不方便使用，操作中不可避免地將患肢擺低放置，不太符合此類損傷需抬高治療的原則。
2. 冷噴霧：最快速的製冷方法，多用現成的冷鎮痛噴霧劑（氯己烷等）做局部噴射，這種器材目前在很多體育用品店或藥店均可買到。操作方法是將噴霧劑與皮膚垂直，距離30~40厘米，噴射8~10秒，至皮膚出現一層「白霜」，根據病情停止噴射20秒後可再噴射，建議現場處理時使用不超過3次。噴霧完成後，如能配合進行局部加壓包紮效果將更好。
3.冰按摩和冰袋冷敷：冰按摩對於深部肌肉損傷而言是最有效的冷療方式，特別是在肌肉比較豐厚的部位損傷時，對患部深層的冷敷是非常必要的，冷噴霧及冷水療法對此有欠缺，操作時用冰或冰袋直接在局部進行按摩使患部痛覺逐漸減退，注意避免凍傷，建議單次使用不要超過20分鐘。
而冰袋冷敷則是最常用的冷療方式，一般在傷後24~48小時內可間歇地、反覆地進行，但部分患者可以經歷疼痛—略微麻木—稍微刺痛—疼痛消失的過程，建議每次冷凍15~20分鐘，如疼痛減輕快亦可將時間縮短，間隔約40~60分鐘可以再重複敷。
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提醒：冰水混合物 冷凍更有效
冰袋的製備並不困難，簡單地說，有冰就行。如何製作用起來才更有效，徐險峰提醒以下兩個細節需特別留意：
第一個細節是冰袋的溫度——冰袋的溫度取決於其填充物的溫度，如果是一個單純放冰塊的冰袋，它的初始溫度就是冰塊的溫度。普通人得到的冰塊一般都是剛從冰箱冷凍室里取出來的，這些冰塊的溫度一般都遠低於0℃，這樣的冰袋用於身體上，操作不當有導致局部凍傷的可能。
第二個細節是冰袋與患部匹配的問題——硬邦邦的冰塊放在冰袋裡頭，沒有可塑性的外形是無法與體表輪廓相匹配的，不服帖的結果往往無法對局部起到均勻冰凍的作用，使冷凍的效果大打折扣。
上述兩個細節可能出現的缺陷該如何避免？徐醫師推薦了一個簡單的解決方法：只需要把冰袋的內容物改為冰水混合物（冰＋水）就可以了。簡單地說，自己製作冰袋時，在袋子裡面裝入的不要僅僅是一塊塊小冰塊，最好是在放冰時加進一些水，構成冰水混合物。
「這裡有一個物理學上的小秘密，對於冰水混合物而言，它的溫度永遠是在0℃的。」 徐醫師解釋說，以冰水混合物為填充物的冰袋放在皮膚上吸熱時，因為有冰，所以熱量先被冰吸收融化；而冰吸熱融化成水的過程中，冰水混合物的整體溫度還是0℃。也就是說，只要有水混在裡頭，冰袋的整體溫度就不可能低於0℃；只要冰還沒有全部融化，其溫度也不可能高於0℃，因此冰袋的溫度相對穩定，製冷效果持續而且不會太低，能夠較有效地預防凍傷。同時，冰水混合物為填充物的冰袋，其外形也可以隨著人體外形自行服帖，改進了純冰塊冰袋無法塑形的缺陷，對於一些外形不平坦的關節部位尤其適用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季裝修色彩當道
藍色，自然界最冷的藍色，湛藍的海水傳遞透著沁入肌膚的涼意。當奔波勞碌的人們因為氣溫的升高而變得煩燥不安的時候，利用簡潔的家具、輕薄的布藝，在繽紛的夏日中裝扮出享用不盡的舒適和清涼。
用藍色裝飾迎接海洋氣息
搭配重點：海藍色裝飾品和布藝使這間中性色調的客廳一下子活躍起來，搭在棕色沙發上的藍色布藝由餐巾拼縫在一起。為了呼應，長條靠枕的周圍也被縫上了一圈藍色布藝，而沙發右側的花草靠包和手工縫製的藍白色靠包，將夏天的清爽感覺巧妙帶出，而且還提亮了過於單調的棕色沙發。
點睛之筆：原本顏色過於沉重的客廳，經過藍色布藝的巧妙烘托變得夏味十足了，簡單的拼接布藝製作簡單，而且便於更換。咖啡桌上的花瓶中鮮花盛開，帶來了夏日的亮麗風景。藍色容器中擺放的海星巧妙地把海洋氣息帶回家，而牆壁上的藍色壁燈則輕描淡寫地呼應著客廳的整個主題。
清透玻璃燈罩下的流光溢彩
搭配重點：和大海有關的裝飾元素都可以作為今夏點綴居室的小飾品。將透明玻璃花瓶里塞滿藍綠色玻璃塊，然後塞到檯燈座或鐘形玻璃罩下面即可。隨後，你還可以再挑選一個用藤草編制的儲物筐當做偏桌，並將燈擺放在上面。
點睛之筆：用透明玻璃花瓶作為燈罩，新穎有趣，清透感十足。被塞在花瓶中的藍綠色玻璃塊色調晶瑩明亮符合夏天的清新氛圍，為原本無色的玻璃花瓶增添舒爽、乾淨的色彩。
浴缸旁的藍綠地墊
腳感柔軟的衛浴專用地墊，底面的防滑處理能保障人站在地墊上時不打滑，彩色條紋圖案還可為衛浴間增色。藍綠的條紋相間讓衛浴間立刻清涼起來。
咖啡桌下的夏日剪貼薄
搭配重點：將普通的咖啡桌變成一本剪貼簿，只要把度假時的照片或書上好看的圖片剪下來，墊在襯紙上再蓋上玻璃壓牢就可以了，完成後還可以再放上一隻裝滿玻璃球的水果籃點綴桌面。
點睛之筆：在咖啡桌上的玻璃板下安放照片和圖片簡單方便，而且你還可以根據季節隨時更換照片的色彩，而清透的玻璃也是夏天裡最IN的裝飾。${FDPageBreak}
把畫意的自然帶回家
搭配重點：把海邊的元素帶進家吧，一張海邊或戶外的油畫作為藝術品被擺放在門口的玄關桌上，你也可以給自己家中的花園拍些精美的照片一起展示在這裡。而地面上的花朵圖案黃麻地毯顏色鮮活，與玄關桌上的擺設巧妙呼應。此外，被放置在桌下的藤筐、藤製手提包和綠色的玻璃花瓶也將這份屬於夏天的清爽不經意地帶進家中。
點睛之筆：玄觀是家中非常重要的「門面」，因此，你可以通過一些應季的飾品讓它每季都有不同的面貌。夏日中的花朵照片可以製造出繁花似錦的效果，而藤製的筐、手提包和綠色的玻璃花瓶則是屬於夏日的經典裝飾，將它們擺放在玄關桌下，便成為了推門而入的夏日風景。
戶外的清涼聚會
搭配重點：藍色的餐布，大理石紋理的防風的蠟燭燈，不僅能為夏日傍晚提供照明，還可以當作浪漫的餐桌裝飾呢！
點睛之筆：燈罩，新穎有趣，清透感十足。被塞在其中的檸檬，為整體增添舒爽、亮麗的色彩。
搭配重點：用白色麻布繩穿過桌布四角安裝的金屬扣眼，看起來十分隨意，讓人聯想起出海的水手。
搭配重點：藍白地毯清爽宜人，如果人比較多，卻沒有足夠的尺寸，那就需要你自己動手把它們拼接起來。
搭配重點：別致的花器能讓你的綠色寵物看起來更加亮眼，藍白的花盆套無疑是最具海濱氣質的選擇。也是夏季養眼的裝飾。
搭配重點：藍白相間的地毯，白色的帆布包包，裝滿了各種用品，想想看會有多少創意在等著你呢。
飲料是危害女性健康的大殺手
最近，哈佛大學公共衛生研究所有研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，而愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。
可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，研究顯示，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能因牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。
所謂骨質疏鬆症，是指患者骨頭中骨質的密度越來越疏鬆，骨頭強度減弱。引起骨質疏鬆症最重要的因素是鈣質缺乏。
專家認為骨質疏鬆的危險因素包括基因遺傳、早發性停經、缺乏活動、抽菸、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質疏鬆一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質疏鬆症的女性，本身罹患此症的危險性也較高。早發性停經則是指發生在50歲，甚至更早以前的停經。
骨質疏鬆症開始的時候並沒有明顯病徵，但一旦發生狀況，病情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質，使骨骼堅強。
專家認為，蔬菜水果也具有預防骨質流失、防止骨質疏鬆症的良好功效。蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿蔔、白豆等都是含較多鈣質的食物，平日應多攝取。
父親更「偏愛」與己像的孩子
達爾文在《進化論》中曾提到，男性都會「偏愛」與自己長相接近、氣味類似的孩子。日前，法國國家科研中心的研究人員通過具體實例，驗證了這一理論。研究人員在塞內加爾的幾個村莊裡選取30戶家庭為研究對象，這些家庭都有兩個孩子。為評估父親對子女的偏愛程度，研究人員讓母親們填寫了一份詳細的調查問卷，問題包括父親與孩子相處的時間，對孩子關愛的程度，甚至他們給孩子零用錢的數目也在調查範圍之內。與此同時，研究人員還對父親與子女長相及氣味的相似度進行了評估。他們把1個孩子和3個男子的照片交給一些與被調查者互不相識的人辨認，如果後者能根據孩子的長相正確辨認出其父親，研究人員就為父子或父女的相似度加上1分。對氣味的評估辦法也類似，只不過把照片換成了襯衫。研究人員隨後將兩項調查結果進行對比發現，長相與父親越相像、氣味與父親越相投的孩子，就越受到父親的「寵愛」。研究還表明，父親的關注對孩子的成長和發育也能起到積極作用。這一研究結果已刊登在最新一期《動物行為學》網絡版上。