統計稱，人一生中有5年的時間待在衛生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重複做著相同的事，但是在住宅中，在衛生間得癌的風險最高，因為衛生間存放的化學物品實在太多。這對很多人來說，可不是個好消息，尤其是在衛生間有以下習慣的人。以下內容請仔細查看，為了自己的健康！
衛生間有六大隱患
1、在洗手間放除味劑
有人喜歡在衛生間放置各種香型的除味劑，雖然掩蓋了異味，但這些香味都是化學合成物，長期吸收很可能誘發肺癌等。我們說，衛生間儘量不要放置除味劑，而應經常開窗或打開排氣扇比什麼除味劑都強。
2、衛生間門常開著為了保持通風
很多人覺得衛生間有異味又不能放除味劑，那怎麼樣才能排氣呢？很多人就會選擇把衛生間的窗戶和門同時打開，其實這樣的做法是錯誤的。如果把門長時間的打開，外面的新鮮空氣是會進來，但是會把衛生間裡潛伏的細菌、黴菌直接吹進房間形成一種邋遢的「內部循環」。人們長期在這樣的房間裡生存，呼吸道、皮膚病的發病率都要高很多。
衛生間一定要保持良好的通風，經常開窗換氣就沒什麼問題了，門不一定要敞開。如果你家的衛生間沒有窗戶，那麼首先一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇，在如廁時不僅要全程開著排氣扇，上完廁所最好再多開一會兒，儘量把濁氣排出衛生間。
3、存放消毒液、洗手液等化學品
很多人把84消毒液、洗手液、擦地液都放在衛生間，以避免不必要的觸碰，或者認為這樣放置是更加的具有「相關性」的。但事實上，衛生間往往比較狹窄，空氣不流通，而且濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。特別是有的消毒水含二氯苯，長期吸入可刺激呼吸道，誘發細胞變異而導致白血病、肺癌等。
4、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。
5、馬桶或者垃圾桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖而且馬桶邊上的紙巾桶也會存在沒有蓋子的情況，衛生間裡的垃圾桶，由於衛生間相對其他地方要潮濕得多，含有大量腸道桿菌等有害細菌，且細菌繁殖速度相對較快，應儘量放帶蓋的垃圾桶。
6、把牙刷放在洗臉盆的檯面上
洗手池旁邊一般都會存在馬桶、廁所或者垃圾桶之類的，而馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
衛生間作為家裡可能是最骯髒的地方，對我們人體的傷害是潛移默化的，我們人一生在衛生間裡的時間大概有5年左右，一定要正確使用：少開門、勤開窗、不放雜物、保證清潔，防止病菌爬入室內！
衛生間應該如何保持清潔
1、給這些物品「安個新家」
有些人習慣將換下來的髒衣服，備用的乾淨浴巾、衛生紙、衛生巾等都放在衛生間內。其實，衛生間裡濕度和溫度都相對比較高，在這種環境裡，這些物品極易受到有害細菌的侵擾。所以，衛生專家建議：常用衛生用品應該隨用隨放，或放在通風的儲藏間裡；髒衣服則歸納進儲物箱待洗；如果衛生間是套間最好，牙刷、毛巾可以自然與洗浴處隔離，如果衛生間只有一間，應將洗漱用具放在通風處，遠離馬桶的位置。
2、及時清除衛生間的垃圾
不少家庭會在馬桶邊習慣性地放一個廢紙簍，有時廢棄物一積就是幾天，這樣做就會為病毒和細菌的繁殖創造有利條件，給健康帶來隱患。因此，一般的紙製品，可放入抽水馬桶衝掉；一些難以衝掉的衛生用品，可像賓館那樣自備一些方便袋，隨時帶出，投進垃圾箱；若在衛生間放了紙簍，紙簍也應有蓋子，並當天倒掉裡面的廢棄物。
3、避免抹布造成交叉污染
用抹布清潔衛生間，看起來似乎很講究衛生，但如果這塊抹布哪裡都擦，可就不衛生了。因為抹布所拭之處有台面、馬桶蓋等等，儘管抹布常清洗，看上去並不髒，但仍有大量細菌存在，很有可能造成交叉污染。因此，衛生間不能只備一塊抹布，而是要按清潔的部位來區分。條件允許時，最好選擇不同顏色的抹布，以便清潔時不會用錯。
4、定期進行衛生間消毒
清掃或清洗是利用物理、機械的方式去除物品表面的塵垢和污漬，而不能消除、殺滅病原微生物。只有使用消毒劑對衛生間進行定期消毒，才能減少衛生間污染。現在市場上銷售的消毒劑品種很多，一般家庭可選用含氯消毒劑清潔衛生間。含氯消毒劑殺菌效果好，對各種病原微生物均有較強的殺滅作用（包括A型肝炎病毒、B型肝炎病毒等），而且經濟實惠。
5、清潔衛生間的正確程序
首先清潔相對乾淨的部位，如洗臉池、台面，再清潔浴缸，然後是便桶或便坑，最後做地面清掃。清潔便桶時，要先清潔便座，然後是便池外側面、便池內側面。清潔地面時，也應是由內向外清潔。如果不按上述順序做清潔，就會造成「污染物搬家」，使污染擴散。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
又雙叒叕上火了！這6種食物是天然「降火藥」
雖然春風拂面很柔和，但仍比較乾燥，春主生發，陽氣逐漸上升的時候，很多人的鼻子很容易出血、還會出現咽喉腫痛、嘴巴長口瘡，還有不少人出現便秘的困擾……這些症狀確實就是人們常說的「上火」。
要認識上火，首先應先區分是內火還是外火
1、外火
指由外界氣候、外部環境等因素引起的上火現象。最常見的就是風、寒、暑、濕、燥、火等天氣現象超過了人的耐受能力，就成為了一種致病因素，人體感受了這種致病因素而出現火熱症狀。
如風熱之邪是自然界的一種致病的因素，一年四季都可能發生，風熱之邪從肌表入侵人體，使人出現頭痛、咳嗽、痰黃、咽喉紅腫疼痛、舌苔薄黃、舌邊尖紅等火熱的症狀，常見於風熱感冒病中。
2、內火
因臟腑、氣血功能不正常，導致身體陰陽失衡而上火。如肺陰不足，陰虛火旺等。
早春上火4表現
1 口鼻干：上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。這種火症狀明顯，最容易被察覺。
2 吃不進：牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口乾口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
3 拉不出：肝、腎等部位若有火，就會表現為大便乾結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。特別對於中老年人，由於其各種機能的減退，上火很容易表現為便秘。
4 身體虛：虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火症狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
上火多吃的食物
1、白蘿蔔：白蘿蔔性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
2、大白菜：大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
3、菠菜：菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便秘者更應該多吃菠菜了。
4、山藥：山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
5、百合：百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。
6、西紅柿：西紅柿素有「美容王「之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
春季上火吃什麼藥
決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明，決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。
中醫認為，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。此外對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。
用量：3--9克，搗碎煎服。
連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實，內含揮髮油，連翹酚，黃酮甙，生物鹼等。藥理試驗表明，連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分。連翹還有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用，所含的黃酮甙能增強毛細血管緻密度，因而對毛細血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。
中醫認為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結消腫，適用於溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
用量：一般6--9克。
孩子盜汗媽媽讓在家曬太陽 中醫推拿巧治寶寶盜汗
經常聽到一些家長說寶寶睡覺容易出盜汗，那麼到底什麼是盜汗呢？醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為「自汗」；將睡眠中出汗稱之為「盜汗」。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。
孩子盜汗媽媽讓在家曬太陽
家住漢陽七里廟的沈女士上小學的兒子睡覺愛盜汗，沈女士很擔心，到醫院檢查發現孩子缺維生素D，醫生建議多曬太陽。沈女士聽了醫生的話後，當即決定暫時不讓明明上學了，就待在家裡，天一放晴便帶出門曬太陽。沈女士覺得孩子不光盜汗，還有過敏性鼻炎和輕微哮喘，稍不注意就犯病，藥費動不動就是上千；而近期多曬太陽後孩子盜汗有好轉，她認為先看好孩子的病重要，否則學習身體兩頭落空。
如今孩子停課都20多天了，但媽媽堅持不讓孩子上學。這可愁壞了孩子的爸爸毛先生，毛先生認為，現在是多雨天，能曬太陽的時間其實很少。
除了曬太陽，孩子盜汗還能怎麼辦呢？
中醫推拿：
1、補脾經
位置：小兒推拿中脾經位於小兒大拇指的指腹螺紋面上。 推拿方法：通過補脾經能夠健脾胃、補氣血。進行推拿時用拇指螺紋面著力，在小兒拇指的螺紋面旋轉向指根方向推300次。
2、補腎經
位置：在小指掌面，自指尖至指根成一直線。
推拿方法：腎為先天之本，補腎經可補腎益腦，益氣助神，納氣定喘。推拿時將小兒的小指面向上，夾入術者左手虎口內，右手拇指由小兒小指指尖推至指根，稱補腎經。100～500次。
3、推三關
位置：三關穴位於小兒前臂前臂橈側端，自腕橫紋至肘橫紋形成一條直線型穴位。 推拿方法：推三關可以補虛扶弱，通過對臟腑功能的調節，有利小兒臟腑能的恢復。進行推拿時將掌心向內用左將小兒前臂固定後，再將右手的食指、中指併攏，沿著小兒的前臂橈側，自腕橫紋推向肘橫紋300次。
4、揉二人上馬
位置：二人上馬位於小兒手背無名指和小指掌指關節後的凹陷中。 推拿方法：用拇指指端著力，揉小兒手背無名指及小指掌指關節後的凹陷中。
日常護理：
1、 保持皮膚乾爽——注意給多汗的孩子勤換衣被，隨時用軟棉布擦身，以保持皮膚乾燥。孩子身上有汗時，不要等衣服自行捂干，要及時更換；應避免直接吹風，以免受涼感冒。
2、 飲食豐富——對於盜汗孩子，治療時不宜盲目用補品，爸爸媽媽可以調劑營養豐富的餐食，調節蛋白質、脂肪及糖的攝入量，來幫助孩子緩解盜汗症狀，建議給孩子多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
3、 及時就醫——可採用中醫中藥，用溫補的方式慢慢調理調理脾胃不合；必要時帶孩子去醫院檢查微量元素，發現異常及時。
日常飲食：
1、紫菜。紫菜含有豐富的蛋白質、胺基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃。獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為「維生素之王」，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種胺基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
3、多補水。多汗易造成孩子口舌乾燥，健康受損，因此要多給孩子喝水，餵以多種營養豐富的食物，保證代謝之需。飲食要清淡，避免汗液增多。
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現在生活節奏快，很多人都逼不得已必須要熬夜，那麼熬夜對我們的身體有什麼影響呢？熬夜後我們應該如何處理呢？
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