香薰精油淡斑的方法
精油中的管家婆——熏衣草
不管是有關於心靈壓力、情緒的問題，還是一些腰酸背痛，熏衣草精油可以都會讓這些狀況消除，尤其是失眠、沮喪的問題可千萬不要一直吃安眠藥哦！
自然界中的抗菌大師——茶樹
茶樹精油抗菌的效果遠近馳名，不僅對於環境的殺菌效果有幫助，對於身體的免疫力也有很好的提升，像是蚊蟲的咬傷或是過敏，茶樹精油都能幫你搞定！它的祛痘功效也超強哦！
最體貼的情人——迷迭香
頭暈、精神不濟一個人一年總會有幾次，選擇用清新但不刺鼻的迷迭香精油是對鼻子的一種體貼，不僅可以提神醒腦，更能讓你享受天然淡草味道圍繞，耳目一新的感覺。
溫柔天使——洋甘菊
不管是你們家有沒有小朋友，選擇對肌膚溫和的DIY保養品應該不會讓人反對，而洋甘菊精油正是個中的佼佼者，可以用在乳液里、化妝水中或者泡澡，一天的疲勞都跑光光了，真是舒服又愜意。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
細數冷水澡的六大益處
1、增強心血管功能
洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
2、改善消化功能
由於洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢，對於消化不良和便秘有一定的治療作用。
3、有益皮膚
因洗冷水浴時，冷水直接作用於全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
4、改善神經系統
當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於一種臨戰狀態。而停止冷水浴時，神經系統又回到放鬆狀態，這種反覆地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。
5、預防感冒、增強體質
長期堅持冷水浴，身體的各個臟器都得到鍛煉，機體的禦寒能力得到極大提高，體質也大為增強，可以有效地預防感冒。
6、防治呼吸系統疾病
冷水刺激時人會不自主地深吸氣，接著便使呼吸暫停幾秒鐘，再轉為深呼氣。這樣可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，對於防治呼吸系統疾病有一定的效果。
日常夏季飲食 清熱解暑降脂降糖
現在正處於炎熱的夏天，日常糖尿病患者夏天吃什麼涼菜解暑降糖這個問題，在夏季，人們一般喜歡喝粥，但稀粥吸收快，可明顯升高餐後血糖，因此，糖尿病患者最好多干少稀，以干為主。給朋友們推薦一道菜品--橄欖油拌三絲。這道菜不僅能清熱解暑，還能輔助降脂降糖。有興趣的糖友朋友不妨試一試。
具體做法：準備一根黃瓜、半根胡蘿蔔、半個蔥頭。三樣菜切絲備用。將胡蘿蔔絲放進開水鍋中燙熟，撈出瀝乾水分，之後把黃瓜絲和洋蔥絲、胡蘿蔔絲一起放進大碗，淋入一勺橄欖油，再加入兩勺醋、少量鹽、雞精拌勻即可。
這道涼拌菜滿足了糖尿病人飲食的幾個基本原則：清淡，低鹽，熱量低。涼拌的做法，讓食材清爽不油膩，適合夏季食用。
調味汁中，橄欖油的作用十分重要。相比其他植物油，橄欖油不但可以降低膽固醇和血壓，其中還含有80%以上的單不飽和脂肪酸和歐米伽-3脂肪酸。歐米伽-3脂肪酸可以增加胰島素的敏感性，當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，能有效抑制肥胖、糖尿病的發生發展。需要注意的是，最好選擇初榨橄欖油，因為它最適合做涼拌菜，而混合橄欖油則比較適合炒。
人們在夏季往往食慾下降、喜食清淡、愛喝稀飯、願吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖，這對血糖的平穩控制十分不利。
女人洗冷水澡健康嗎
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四款自製藥茶 降脂降壓保健康
高血壓、高血脂是生活中比較常見的疾病，給人們健康帶來很大的危害。研究表明，茶葉中均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，患有高脂血症的朋友平時不妨多飲茶，來控制病情，輔助治療。