胎停育是指胚胎發育到一個階段發生了死亡而停止繼續發育的現象。受精卵就像一顆種子，要經歷一系列複雜而奇妙的過程，才會最終成長為一個健康的寶貝。如果在最初的階段，受精卵出現發育異常而自動終止了發育稱之為「胚胎停育」。
胚胎停育有40多種原因，每個人情況都不同，而目前在胚胎停育的人群中，有相當部分是白領一族，特別是高齡的白領一族。現代女性壓力大，容易造成精神緊張、內分泌失調，更容易出現如黃體功能不足等不利於早期胚胎著床和發育的問題。因此醫生都建議懷孕前後一定要把心態調整好，科學備孕、正確看待懷孕。
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四種運動適合備孕的女性
孕前合理運動有利於幫助產後儘快恢復，還能減少和避免妊娠高血壓、妊高症的發病幾率，也有助於幫助產婦順利分娩，減少自然生產時的痛苦。
一、散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。 散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。 最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
二、慢跑或者快步走 適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。 運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。期間如果出現不舒服的情況，可以暫停休息，根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
三、游泳 游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。 需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。
四、瑜伽 練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
如何備孕「男女有別」准爸爸的「造人大業」
想要生出聰明健康又可愛寶寶不僅僅只是媽媽要努力，其實准爸爸們在備孕前也有需要做的功課。這些功課到底有哪些呢？備孕爸爸注意事項，讓您在未來的日子能有個健康漂亮的小寶貝！
一、備孕爸爸孕前必知
1、找時間看醫生
專門抽個時間去看醫生，特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物，或者有陽萎、射精障礙、缺乏性慾等問題。
2、檢查工作環境
工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。像是經常接觸有機溶液（常見於乾洗店和汽車店）、殺蟲劑、重金屬等化學物質，會影響你的精子品質和數量，可能讓你們更難懷孕。
3、了解家族病史
最好查明你的家族健康史，問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬，了解他們有哪些方面的疾病。
4、學會投資理財
從寶寶出生開始（甚至在寶寶未出生前），你將在接下來的數年裡，為你的小不點兒不停地支出。但不要害怕：只要你每月投資500或1000元，等到你的孩子上大學的時候，你就能有一筆可觀的收入了。
二、備孕爸爸飲食須知
1、充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
2、多吃蔬菜水果
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
3、應補充礦物質
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
4、嚴格戒菸禁酒
吸菸者中正常精子數量減少，且精子畸變率增加，精子活力更低。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水準降低，出現性慾減退、精子畸形。
三、備孕爸爸生活須知
1、適時放鬆自己
雖然踏上懷孕之路令人興奮發狂，但也會帶來壓力，特別是如果要好幾個月才能懷孕的話。花點時間放鬆一下，去游泳、打球或散步。
2、要注意自行車
連續幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子，跟泡熱水澡的危害等同。陰囊夾在腿和自行車座之間，四周會變熱並出汗，導致男性精子數量降低。
3、不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡熱澡堂、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。因為高溫會殺死精子，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
大齡女性應該如何備孕？
還在胎兒期的時候，女性卵巢內的原始卵泡數量是最高的，青春期開始後，卵泡數量隨著每一個周期的消耗，會越來越少。人類身體並沒有從無到有地生產卵泡的功能。隨著年齡的增長，卵巢內的原始卵泡或者卵巢皮質內的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足，也是導致不孕的原因。
備孕要嘴下留心當心舌尖上的「避孕藥」
咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無醇飲料）和其他能讓你「提神」的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過敏症的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決於它們的製作方法以及味道的輕重。