剖腹產後氣虛怎麼辦
氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,常常出汗,稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外,還伴有氣短,懶言,咳喘無力,食少腹脹,脫肛,子宮脫垂。經常心悸怔仲,精神疲憊,或腰膝痿軟,小便頻多。
此種體質的保健原則是補氣養氣,可以適當地做一些運動,具體方法如下:
1、屈肘上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上。與兩耳平,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原,可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。
2、拋空:端坐,左臂自然屈肘,置於腿上。右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3—5次,然後右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同。每日可做五遍。
3、盪腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後,兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。
4、摩腰:端坐,寬衣,將腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱為度,再將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
5、「吹」字功:直立,雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰。雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念「吹」字音。可連續做10餘次,屬於「六個決」中的「吹」字功。常練可固腎氣。
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氣虛體質容易得什麼病?
氣的不足常體現在懶言少語、疲乏神倦、肌肉鬆軟、情緒不穩定、善驚易恐等。外貌可見面色萎黃或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、步態緩慢,會有頭暈、健忘、自汗、乏力、便溏、腹脹、食慾減退、心悸、嗜睡、氣短、胸悶、下肢水腫、小便清長、夜尿頻多、睡時流涎、目露白睛、出血不易止等症狀特點。這都是由於氣的不足致使全身各臟腑的機能減弱,達不到正常生理要求。
心氣的虛損會導致早搏、脈律不齊、精神委靡、胸悶自汗,尤其是在勞累後加重症狀表現,甚至易得心肌炎、冠心病以及一些神經官能症和精神類疾病。
肺氣虛會有哮喘、咳嗽無力、聲低懶言、呼吸急促、痰涎清稀、肺葉痿弱不用、肺活量低下、自汗畏風、反覆感冒等症狀。
脾胃氣虛則會引起多種消化類疾病,如慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良、泄瀉,也可能有臟器脫垂、眼瞼下垂、虛勞,或有出血不易止血、傷口不易癒合、紫癜等情況出現,病人可以出現有消瘦或者肥胖的體型。
腎氣虛則會有小兒遺尿、男子遺精早泄、夜尿頻多、餘瀝不盡、耳鳴失聰、下肢水腫、腰酸腿痛、婦女月經淋漓不盡,及孕婦胎動不安、滑胎、小產等疾病。
氣虛體質人群養生可以多吃櫻桃
吃水果最好是選擇應季節的,而每年春末夏初的時候,櫻桃則是水果中最新鮮、營養成分最高的應季水果。櫻桃性溫,味甘,既能補氣補血,又能補益臟腑。《滇南本草》中記載:「櫻桃治一切虛症,能大補元氣,滋潤皮膚。」因此,對於氣虛體質者來說,春末夏初的時候吃櫻桃是最佳的時機。古詩里說:「四月江南黃鳥肥,櫻桃滿市粲朝暉。」無論是超市裡、菜市場,還是街邊,我們都能看到紅彤彤的櫻桃。
紅色入心,因此體虛氣弱、心悸氣短的氣虛體質者更應多食櫻桃。櫻桃不僅能補虛養心,其富含的各種營養還能補血養血。現代醫學研究指出,櫻桃的色素可大大降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,從而減少患心臟病的危險。消化不良、心氣血虛、面色無華的氣虛體質者可直接食用櫻桃服用30~40克櫻桃。
以上是對櫻桃的功效做出的分析,櫻桃對氣虛體質養生有著其他食品所不能比的優勢,專家指出櫻桃補元氣,春末夏初的時候常吃可以幫助氣虛體質養生順利實現。
氣虛質的人用什麼重要調養最適合
氣虛體質重要調養的原則的培補元氣,補氣健脾。代表方為四君子湯、補中益氣湯。常用藥為黨參、白朮、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。黨參、黃芪、甘草為」氣藥」,是調治氣虛質的主藥,由於」氣之根在腎」,因此,可加菟仙子、五味子、枸杞子等益腎填精。
氣虛體質的養生方法和注意事項
氣虛體質養生是一種行為方式,養生是一種世界觀,養生是一種生活態度,是一種生活方式,不是很功利的。養生師慢慢明白它的道理,順著這個自然知識,一直把一些正確的觀念,正確的態度慢慢滲透到生活里,要悠著點,做人要自然,維護生命也要做的自自然然才對。生命是道,它是有它的規律的。