一、和胃消脂法
形體肥胖，多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便，但要計入總熱量（每100克山楂糕約提供177千卡的熱量）。鮮萊菔（蘿蔔）生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人如血脂過高，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生，活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有瘀血阻滯、婦女經閉不行，或見舌質青紫有瘀點者，採用活血行瘀法。常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。
三、寬胸化痰法
肥胖之人，動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、噁心、舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易惱怒、發脾氣，以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便乾結。常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥，另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。
四、疏肝利膽法
疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者。常用藥物如茵陳、莪朮、薑黃、鬱金。常用方劑如柴胡疏肝散，隨症加減。決明子能清肝明目，平時經常泡茶喝，有瀉肝火、調血脂之功效。
五、利尿滲濕法
研究認為利尿滲濕中藥在利尿的同時具有降脂減肥的作用。本草文獻有冬瓜「瘦人忌」的記載，而肥胖的人可以經常用冬瓜子或冬瓜皮煎湯喝。澤瀉為利尿滲濕的常用藥。茶樹根、玉米須都有利尿之功，都可用於降脂。常用方劑有五皮飲、澤瀉湯等。
六、瀉下通便法
肥胖之人如有大便秘結，須用瀉下通便法。常用藥物有大黃、番瀉葉、虎杖、何首烏等。常用方劑如防風通聖丸、調味承氣湯、指迷茯苓丸等。市售的多種減肥茶的配方中就以瀉下通便藥為主。
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吃素食刮腸降脂？
飲食吃素，以排除體內油膩、清胃通腸，並降低血脂、保護心血管。並且列舉出一些可以降脂刮腸的素食，如：番薯、銀耳、芹菜、紅棗、山楂等等。
吃多了大魚大肉，再吃吃素食來清清腸胃，有利於降低血脂、保護心血管，這樣的過程看起來是很合理的，從生活常理上來理解也很科學，但是這種看似科學的方式卻是不正確的。依照人體的消化吸收規律和能量儲存原則，要想只是吃一些素食就可降低血脂，這種做法有些太天真或者說是基本沒有可能的。
我們常說的「吃得太多」，最終會表現為體重的增加，既然是體重增加，那麼面臨的問題就不是清清腸道那麼簡單了，而是需要「減肥」的問題。大吃大喝而無運動，增加的體重就只有脂肪，僅僅吃幾天素食，清清腸道是肯定減不了多餘的脂肪的。並且，進入身體儲存的脂肪也不可能保存在腸道壁上，因此，即使是「腸道清道夫」番薯、芹菜這些也無法帶走體內脂肪的。
最後，需要大家了解的一個常識，就是食物畢竟是食物，不可能達到藥物的功能。含有膳食纖維高的食物，如番薯、雲耳、芹菜等，可以起到通便潤腸的作用，但是要單純依靠膳食纖維來降低血脂、減輕體重，其作用是非常的微弱的。從理論上來說，膳食纖維是通過減少腸道內脂肪（膽固醇）的吸收來間接起到降低血脂、減輕體重的作用的，這種作用必須是在配合節食、運動減肥的同時才能有相應的作用表現的。至於紅棗、山楂的調節免疫力、增加心肌功能的作用就更難達到了！
如何調節嗜睡症？
1、多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
2、飲食調理
現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
3、生活要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
降脂潤腸胃黑芝麻
取黑芝麻50克、黑豆150克、黑棗8克、淨仔雞1隻。將仔雞洗淨，放入湯鍋內，置於旺火燒沸，打去浮沫；黑棗洗淨，去核；黑豆淘洗乾淨；黑芝麻洗淨。將黑芝麻、黑豆、黑棗、仔雞、料酒、蔥、姜同入煲內，加入雞湯，置於武火上燒沸，再以文火煲1小時，加入鹽、味精、胡椒粉即成。午晚餐交替食用。
黑木耳降脂食療偏方
鍋內下少許花生油，先放入蒜沫和干紅椒，再開小火慢燒，等蒜沫變黃，加入一勺蝦皮，關火，再加入鹽、生抽、雞精、胡椒粉；