現在社會肥胖的人群越來越多，由於肥胖對身體的影響巨大，所以很多人都會想要減肥，但是減肥的過程是非常辛苦的，不僅僅是需要進行飲食和生活方式的調整，還需要長期保持運動，這就讓有的人開始想要放棄。其實想要減肥並非是非常複雜的一個問題，如果能夠掌握合理的方法，日常喝水也可以促進減肥，這樣也就可以有效的減少肥胖人群在減肥過程中的痛苦，並且也能夠促進減肥的效果。針對大量喝水能否減肥以及荷葉茶怎么喝才減肥的問題，接下來就請廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師張倩如來講解一下。
大量喝水能減肥嗎？
減肥人士的體質不同，需要攝入的水量也不相同：1、對於脾虛濕腎型的患者來說，大量喝水會對身體造成一定的負擔，導致濕濁加重。2、胃腸積熱型患者，體內的熱比較重，患者比較缺水，經常會出現口渴的感覺，需要攝入較多的水分。
荷葉茶怎么喝才減肥？
單純通過飲用荷葉茶來減肥，往往不能達到很好的減肥效果，最好可以控制飲食、增加運動量，從而達到減肥的目的。荷葉茶具有清暑利濕的作用，在比較炎熱的季節，對於濕濁較重的人群來說，荷葉茶可以幫助其減肥。
喝水減肥主要就是針對某一類型比較特殊的肥胖人群，因為喝水減肥主要能夠促進身體的代謝功能，如果是濕氣過重的肥胖人群，大量喝水反而會加重身體的負擔。這種時候患者也就需要及時到醫院檢查，確定自己的類型，再由醫生安排確切的減肥方案，這樣才不會對身體造成巨大影響。除了喝水之外，也可以將這種補充水分的過程換為其他的飲品，比如荷葉茶就能夠起到一定的減肥效果，但是荷葉茶的減肥效果相對其他的藥物來講是不太明顯的，需要長期堅持，並且在減肥的過程中，還需要保證自己的飲食和生活方式。
本文指導醫生：-
張倩如副教授 副主任醫師
廣東省中醫院珠海醫院針灸科
擅長疾病：針灸、中藥結合治療頸椎病、腰腿痛、肥胖症...[詳細]
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這5個傷胃的壞習慣，很多人都存在，現在改還來得及！
胃是我們人體一個重要的器官，其在人體內的主要作用是消化和分解食物，倘若在日常生活中大家不注重對胃的養護，經常做一些不利於胃部健康的行為，時間長了，會導致胃部出現各種各樣的病變，消化功能也會大大的削弱，甚至還會出現胃痛胃脹等一些胃部疾病。因此養成一個良好的生活習慣，摒棄那些對胃有影響的事情，自然胃部的功能會慢慢得到提高。
哪些生活習慣不利於胃部健康？
1、不吃早餐
一日三餐必不可少，但在現實生活中有很多人喜歡晚上熬夜，白天睡覺，一來二去也就把早餐給忽視了，除此之外，也有一些對身材有較高要求的人，希望通過不吃早餐來控制體重，每天吃的食物少了，體內所吸收的營養物質也會越來越少。長此以往，下去會出現營養不良，並導致一些胃部疾病。可見一日三餐對身體是至關重要的，也要合理飲食，避免因飲食不當對胃部造成損傷。
2、平常愛喝一些酒精濃度較大的烈性酒
酒是男性餐桌上一種常備的飲品。但是過量的飲酒會導致會不舒服，並引發一些胃部疾病，我們常喝的白酒屬於高濃度的酒精飲品。過量的使用會讓體內的胃部黏膜受到刺激出現炎症。通常患者會表現為胃痛，胃脹，消化不良等一些症狀。因此要想讓自己的胃部更加的健康。在日常生活中，一定要遠離酒精濃度較高的烈性酒。
3、經常暴飲暴食
經常暴飲暴食，也會導致胃部受損。因此當胃部出現不舒服的時候，首先要反省一下是否跟吃得太飽有關。在飲食方面建議不要吃得太飽，一般七八分飽就可以，這樣微博才能有充足的空間和動力來吸收體內的營養物質。一旦吃的太飽，就會引起體內的血液不足，影響對食物的消化，當身體無法正常運轉的時候，還會出現積食，消化不良等狀況。因此要想胃部正常的工作，一定要合理的飲食。
4、經常服用藥物
藥物對人體具有一定的刺激性，亂用藥物會導致胃部的功能紊亂，因此當身體出現病症需要服用藥物的時候，一定要按照醫生的醫囑合理用藥。
5、經常喝冷飲
很多人無論春夏秋冬，都過度飲用較冷的飲品，例如吃雪糕，吃冰淇淋，喝一些冰鎮飲料。這種食物會嚴重的刺激人體的胃部造成胃部功能受損。因此建議大家在飲用的過程中，一定要根據季節合理飲用，避免出現胃不適，腹痛腹瀉的現象。
胃部是人體重要的器官，胃部健康也對人體起著至關重要的作用，因此在日常生活中，大家應該養成一個良好的生活習慣，拒絕並摒棄一些不好的生活作風確保胃不被傷害。
秋季要如何養胃？養成這4個好習慣，讓你拒絕胃病！
進入到秋季後，人體陽氣逐漸衰退，陰氣會不斷增強，人體的腸胃抵抗力會明顯下降，讓各種致病菌有機可乘，對胃部造成一定傷害。其實，秋天是養生的好季節，是胃調理的關鍵，下面是養胃的幾個要點。
那秋季要如何養胃呢？
1、做好胃部保暖工作
夏天天氣炎熱一些人睡覺時怕熱，養成不愛蓋被子習慣，即使到了秋天，天氣比較暖和，但人們還是不喜歡蓋被子，其實經常不蓋被子，會讓胃部受涼，從而影響胃部健康。平時能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影響消化，胃部得到保暖，才能讓它正常發揮消化能力。
2、控制飲食
美食當前，很多人難以做到控制飲食量，看到自己喜歡吃的食物，若是一直吃個不停，會讓胃部撐大，胃容積也是有一定的限度，不節制飲食會讓胃部撐大，給胃部造成很大負擔，長時間如此，胃部容易出現各種疾病，特別是經常吃宵夜的人，胃部更容易出現問題，到晚上是身體休息時間，吃宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害，長期如此帶來很大影響。所以要想養好胃，要注意飲食有規律，不要暴飲暴食，也不要經常吃夜宵。
3、避免藥物刺激
是藥三分毒，這是眾所周知的事，尤其是對胃部傷害最大，患上疾病時用藥方面需要謹慎，一些藥物對食道和腸黏膜會造成刺激，引發一些腸道後遺症，因此藥物選擇儘量選擇中成藥，並在飯後服用為好，最大限度保護腸胃不受到刺激。
4、按時吃早餐
很多人都養成不吃早餐習慣，特別是愛美人士想要保持自己凹凸有致身材。認為每天不吃早餐，就不容易發胖，其實長期不按時吃早餐，對胃部傷害很大，很容易誘發胃部疾病。人的胃部經過一個晚上的活動，早餐不進食會讓其產生摩擦，使得胃部受傷。人們想要養胃，除了按時早餐之外，也要科學飲食，吃一些有利於腸胃的食物，如山藥、紅薯、全面麵包、木耳、銀耳都是不錯的選擇。
生活中人們需要注意養胃，胃部健康關係到人體健康，平時能做到以上這幾點非常關鍵，只有胃部健康得到保障，才會對人體健康有利。此外，人們也要養成好的生活作息規律，避免經常熬夜的不良習慣，若是發現自己出現了胃部不適或者胃病，也要積極進行治療。
經常胃反酸不重視可能會致癌？不要慌，進食時注意這4點，可改善！
胃酸是人體中一種讓人又愛又恨的液體，吃到胃裡的食物能得到消化離不開胃酸的正常工作，胃酸還能夠消滅食物中的細菌或病毒。但是一旦胃酸出現在身體的其他部位如食管，便會嚴重危害到身體健康。因為胃酸的主要成分是鹽酸，鹽酸的酸性非常強，食管並不存在像胃黏膜一樣的保護機制，因此，如果長期存在胃反酸，可能會導致食管的潰爛，甚至發生食管癌。
為什麼別人都很瘦就自己胖？快針對這5種原因，對症減肥！
夏天到了，又到了穿著清涼的季節，身材比較胖的人就不得不展露出自己超重的身材。而且比較胖的人過夏天也不太舒服，更容易出汗，更容易犯困，也更怕熱。很多身材胖的人都會有這樣一個疑問，為什麼別人都是瘦瘦的自己卻很胖呢，接下來就讓我們一起來了解一下導致肥胖的幾個原因。