每個人體內都有一個「小藥箱」，所謂人體自帶的小藥箱，就是人身體中某些特殊的按摩穴位有什麼好處，通過不同的刺激方法能激發其生理功能，起到類似藥物的治療作用。這個人體藥箱是生命和免疫系統自有的，若能掌握開啟它的方法，就可達到提高人體免疫力和治療疾病的效果。
一、小腿內側的復溜穴(六味地黃丸)
取穴：取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)
主要治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。脾胃虛弱的人服用六味地黃丸後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
刺激小腿內側的復溜穴，具有滋陰補腎的效果。每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天揉按3～5次，即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
二、食指橈側的商陽穴(開塞露)
取穴方法：該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。
主要治療：便秘。長期使用開塞露會產生依賴性，並使治療效果下降。
食指橈側的商陽穴是專門治療便秘的要穴。每次排便前揉按該穴位3~5分鐘，即相當於使用一次開塞露。
三、拇指指甲根的少商穴(潤喉片)
主要治療：急性咽炎所致的咽喉腫痛、乾燥灼熱、聲音嘶啞。長期服用潤喉片會導致腹瀉，加重炎症等不良反應。
刺激大拇指指甲根的少商穴，對治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次。
四、手腕內側的大陵穴(嗎丁啉)
取穴：大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
主要治療：消化功能減退、飽脹、燒心、噯氣，口臭等。長期服用嗎丁啉可出現哮喘發作、大便失禁等副作用。
手腕內側有大陵穴，揉此處可起到加強胃動力的作用。每天飯後半小時揉按3～5分鐘，以產生酸脹感為宜。
五、腳趾的內庭穴(牛黃解毒丸)
取穴：在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。
主要治療：頭暈目赤、咽干咳嗽、牙齦腫痛、口舌生瘡等。中醫認為，這些症狀是火熱內盛所致，應以清熱去火為主。牛黃解毒丸是清熱去火良藥，有較好的降火、解毒、消炎及通便作用，但長期服用易出現四肢冰冷、虛脫等不良反應。
刺激腳趾的內庭穴，可產生清熱去火的效果。對治療胃火牙痛、咽喉痛效果尤佳。每天早晚用大拇指點揉50～100次，以產生微痛感為好。
六、掌心外側的少府穴(牛黃清心丸)
取穴：該穴位於人體的手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。
主要治療：心煩、睡眠不好、口腔潰瘍等。長期服用牛黃清心丸易導致胃腸不適，引起胃及十二指腸潰瘍。
掌心外側的少府穴可清心瀉火、行氣活血。左手掌心朝上，用右手拇指指甲按掐左手少府穴，一掐一松，連做14下，每天3次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
沐浴五大部位 冬季最佳養腎法
浴五位養腎法
即摩擦足、腰、腹、耳、頭部。浴足-睡前洗腳後，左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後交換；浴腰-雙手握拳，拳眼向內，在後腰上下搓36次；浴腹-雙手置於小腹左右搓動各36下；浴耳-雙手於耳前搓動36下；浴頭-干梳頭，五指分開如梳子狀從前向後梳36下。
第一浴——浴頭
又稱「干梳頭」，雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。
第二浴——浴耳
雙手置於耳前，來回搓動36下。腎開竅於耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。
第三浴——浴腹
雙手平掌，置於小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。
第四浴——浴腰
雙手握拳，拳眼向內，置於腰帶以上，在後腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
第五浴——浴足
每天晚上睡覺前，用溫水洗淨雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後左右手足交換，搓右腳湧泉穴36下。湧泉穴為足少陰腎經的「井」穴。所謂「井」，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。
必記的3大補腎養生穴
補腎養腎一直是男人們談論的話題。其實不光是男人，女人也需要養腎。最行之有效的方法是什麼呢?中醫認為，可通過按摩達到補腎養生的目的。這時就需要記住身體的3大補腎養生穴位。
湧泉穴——腰膝壯實不軟，行走有力
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的養生功效，有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血……壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
關元穴——補腎氣養生
身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來，隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?關元穴是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，按摩關元穴就是補腎氣養生的很好的一個辦法。
太溪穴——是腎經的原穴
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點按摩，補腎養腎的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
最冷「三九」過後 三款居家膳食可「養腎防寒」
最冷「三九」過後 養生重在養腎
冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是「養腎防寒」。小寒又是一年中最冷的季節，小寒過後，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是「養腎防寒」。
順時養生是一點一點調整的過程，同時也是糾正不良生活習慣的過程。冬日養腎氣就是順時養生的最佳時節，因此推薦花生山楂核桃糊和百合栗子羹兩個益氣補腎食療方，烹調方便，暖胃補腎。
三款健脾益腎居家膳食
花生山楂核桃糊：原料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。將花生、黑芝麻揀淨炒熟備用。將核桃仁洗淨烘乾。將山楂洗淨，切片烘乾，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細末，調入紅糖即成。
功效：健脾益腎
百合栗子羹：
原料：鮮百合100克，栗子（去殼）150克，淮山30克，冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時，調入冰糖即成。
功效：有潤肺養陰，健脾益腎的功效。
益壽鴿蛋湯。
原料：枸杞、黃精各10克，鴿蛋4個，冰糖適量。做法：1.將枸杞、黃精洗淨切碎，待用。2.鍋中注入適量清水，加入以上食材，煮沸後約15分鐘把鴿蛋打破後逐個下鍋內，同時將冰糖入鍋同煮至熟即成。
功效：補肝腎，益氣血，潤沛滋陰。
特別要提醒您注意的是，此節氣也是一年中心腦血管病及呼吸系統疾病發病率最高的時期。因此平時患有高血壓、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理調整飲食，注意早預防，樹立科學的養生觀和養生之法。
養生保健魚腥草 抗菌抗病毒提高免疫力
中醫學認為魚腥草具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用。現代藥理實驗表明，魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用，被稱為「天然而又安全的抗生素」。
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠
上班族8天連擊身心疲累 中醫助擊退職業倦怠 剛剛過完元旦假期，連上8天班讓不少人叫苦連天。這從閒散轉到持續工作的生活不適也許不是時間的問題，而是你有了點職業倦怠。中醫教路讓你打開心窗，從新出發。