不管是哪方面問題，預防都比治療強，皺紋也是。與其等它出來了想各種方法治療，不如生活中咱們多注意，延緩它產生的時間。這裡給你16招，都很簡單，卻貴在堅持。
注意睡姿，避免臉與枕頭接觸
1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮。
2.收斂臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋。
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下。
4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，否則易引起皺紋。
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實。
7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命B群、維他命A及維他命C，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。
8.勿抽菸，抽菸會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生。
9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生。
10.使用潤膚乳液防止皮膚乾燥但切記應先清洗皮膚。
11.不要拿自己的臉當化妝品實驗田。
12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋。
13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥。
14.以不含油脂的化妝產品修飾皺紋但不要期待奇蹟。
16.放鬆心情笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
簡單易行的早春養生方案
陳小姐最近很煩心，春節假期，一家老小走親訪友、出門旅遊，回來卻都病了：大人小孩感冒了3個，自己一直咳嗽，老長時間也不見好，老爺子高血壓頭暈……看來春季實在是個「多事」之季啊？其實不然，只要在春季里做好養生保健，就能為一年的健康打下良好的基礎。一年之計在於春，從現在開始為健康做儲蓄。我們特別邀請了杭城幾位專家，為大家推薦了一套早春養生方案，都是簡單易行的方法。
1.早春如何補？
還沒吃完的膏方不能再吃了
容易上火的吃點西洋參最靈
推薦專家：浙江中醫藥大學附屬第三醫院主任中醫師 余美獻
中醫上講，養生要「順四時」，四時與五臟是相通的。順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。
春主生發，春天，萬物復甦了，也是各種流行病好發的時候，比如腦膜炎、白喉、傳染性肝炎等，都是春季好發的疾病。前段時間流行的甲流，我們稱為春瘟，都屬於春季瘟疫病。所以在這種情況下，老人、小孩，以及平時抵抗力比較差的人，要少去人群密集的地方，平時多開窗，早睡早起。
春天樹要發芽了，它所有的營養從根部向枝幹調動，它的力量是從內部向外走的。人也是一樣，春天氣血從內向外走，主要功能在肝。所以早春第一補，重在補肝。
我前兩天接到個病人，她說晚上出汗出得要命，我問她吃了點什麼，她說牛肉、羊肉吃了很多。我又問她為什麼吃這麼多，她說，冬天怕冷麼，以為自己陽虛，就吃點補補。其實冬天怕冷的人，不一定是陽虛，有些人氣血不調和、不通暢，四肢末端血液循環不到，自然會感覺手腳冰涼。現在已經過了立春，如果牛肉、羊肉、當歸、狗肉這類東西吃得多了，肝火旺盛，身體自然受不了了，要盜汗了。
早春飲食應該吃得清淡一點，辛辣少吃，儘量以補水養陰為主，滋養肝腎。桂圓、荔枝要少吃，都是比較偏熱性的，中藥可以吃一點六味地黃丸，清熱降火。
陽虛內熱的人，可以多吃一點百合、菊花、枸杞、還有甘蔗，最好是青皮甘蔗，以及荸薺，都可以清肺滋腎。在中醫五行理論上，肺屬金，腎屬水，肺金與腎水是母子關係。
冬天不少人會吃一些補品、膏方，一般我們要求從冬至開始吃，在立春之前要吃完的。現在已經過了立春，如果還有沒吃完的膏方，儘量就不要吃了，可以重新隔水蒸一蒸，等到自然冷卻了以後，密封保存起來，等到來年冬天再吃，不會壞的。
另外，有些人想在春季進補，要遵循以清補、柔補和平補為原則，宜選用扶助正氣、補益元氣的補品和補藥。體虛的人也可適當吃些人參等滋補品，容易上火之人可加西洋參，或直接食用西洋參。總之不能使肝旺太過。任何補品都因人因時因症而異。
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2.早春吃什麼？
新鮮草莓是「早春第一果」
春筍營養豐富但不宜多吃
推薦專家：浙江省中醫院養生保健科科長、主任醫師 湯軍教授
唐代藥王孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣。」強調了這個季節調養脾胃的重要性。即飲食不宜過酸，過酸肝旺會克脾(肝屬木，脾屬土，五行中木克土)，適當增加甘味膳食。所以中藥食療方面，可用些清補健脾的東西如米仁、大棗、山藥等等。
春天到了，田間的山野菜也有了，可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以彌補冬季維生素和礦物質的消耗。尤其是冬天進補過的人，到了春季要多吃些涼性食物，馬蘭頭、薺菜、芹菜、冬瓜、荸薺等等都是不錯的選擇；還可吃些藕、白木耳、梨、百合起到潤肺的作用以加強呼吸道抵抗力。
對於春筍這道時令菜，雖然營養豐富，但是不宜多吃，吃多了會傷胃的。對於有胃病的患者來說，春筍不宜食，春筍性寒味甘，又含較多粗纖維素，大量進食後，較難消化。特別是本來就有胃潰瘍者，食用筍後對胃腸造成了負擔，容易導致胃出血。
吃野菜要注意，山藥菜、山蒜這類野菜有微毒，吃前一定要用清水浸泡兩小時以上，進行解毒處理，否則食用後會出現全身不適，嚴重者會出現皮膚癍疹；而食用野蕨菜前，最好先將蕨菜根外表的皮去掉，用淡鹽水浸泡半小時後，用開水略焯一下，去除澀味和黏液，再進行烹飪。苦味的野菜不宜多吃，這類野菜多半味苦性涼，過量食用會造成脾胃損傷。
水果方面，大家可以吃點草莓。草莓在早春已經上市，酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，營養價值又比較高，特別適宜春天養生食用。《本草綱目》中記載，草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。
有營養專家研究過，草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。當然不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
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3.春茶自然是首選飲品
兒童可以適當飲用淡茶
推薦專家：浙江大學茶學系副系主任、省茶葉學會秘書長 王岳飛博士
說起早春該喝什麼？王岳飛博士笑著說：「肯定是喝茶了。實際上，一年四季喝茶都是好的。」
王岳飛說，茶是現在世界上很潮的養生品。而眼下，正是春茶快要上市的季節，春茶自然是早春養生的首選飲品。
「你會發現，經常喝茶的老人大都耳聰目明，因為茶葉中的精華茶多酚及茶色素等物質，對人體能量代謝發揮著很好的作用。茶里含有很高的茶氨酸，對於增強記憶力、抗癌都有一定的作用。如果是長期接受放射線、接觸生物製劑的醫生和護士，一定要堅持喝茶，因為茶有很強的抗輻射的功能。」
王岳飛介紹，他和自己的老師楊賢強教授多年來對綠茶里茶多酚做的研究表明，綠茶最大特點就是含茶多酚特別高，好的綠茶能含到30%多。茶多酚是綠茶的特徵成分，經常喝綠茶可以預防心臟病，降低患癌症的風險，保護肝臟，殺菌，保護牙齒，這些功效都和茶多酚有關。茶多酚還能夠調整體液，保護皮膚，防止眼病，防止壞血病。
人們通常認為，小孩子不適合喝茶，王岳飛博士表示，小孩不適合喝「濃茶」，但是喝一點淡茶對兒童有利，在日本，甚至提倡小學生每天上學喝一杯茶，因為喝茶能增強記憶力和抵抗能力。
除了茶葉本身具備的諸多保健功效，早春適合飲茶，與中醫理論也相對應。中醫認為，「春與肝相對應」，早春養生應以養肝護肝為先。而茶有利於「清肝」，有些人擔心過於補肝導致肝火過旺，那么喝點茶便是養肝護肝最簡單的方法了。
早春時節冰雪初融，陽光初發，陰寒減退，由寒轉為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。這個季節，人體體內營養物質消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。專家建議喝點花茶，因為花茶可以驅散體內的寒邪之氣，促進人體陽氣生發。
「枸杞菊花茶」是眾多養生專家首推的早春飲品。一方面，菊花屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，是以清肝熱、去肝火為主的。如果是平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，往往是因為肝火太旺，喝喝菊花茶可以降火；另一方面，枸杞性味甘平，具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。有些人一到春天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊，通常是由於肝陰不足了，每天
紅光滿面可能暗藏疾病危機？
紅光滿面在大多數人眼裡是身體健康的標誌，實則不然，紅光滿面也暗藏疾病危機。
(1)可能患風濕性心臟病。由於二尖瓣狹窄，回心血量受阻，造成肺淤血，會導致面部雙顴呈紫紅色。
(2)有患高血壓的嫌疑。高血壓患者由於心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，從而引起頭面部血管擴張充血，導致臉色發紅。
(3)也許患有流行性出血熱。由於全身毛細血管擴張，血管通透性增加，早期可表現為面部充血、顏面發紅。
(4)患肺結核的徵兆。有肺結核病的人常表現為面部潮紅，伴有食欲不振、乏力以及午後低熱、夜間盜汗、咳嗽或咳血等症狀。
溫馨提示
滿面紅光雖然是比較理想的面相，但也有例外情況。衡量一個人身體健康不健康不能只看表面現象，不然的話就可能貽誤疾病的診斷和治療。
倆小時洗次臉拒絕「電腦斑」
「電腦斑」在上班族中很普遍，特別是天天面對電腦的人更容易「患病」。建議多吃些富含維生素C和維生素E的水果，儘量每兩個小時洗一次臉，更要增加運動量。
女性23歲後的飲食抗衰老計劃
很多女性抗拒「老」這個字，怕衰老也是女性的普遍心理之一。而現代都市的生活，繁雜且操勞，正加速地將女性推向衰老的邊緣。很多女性工作了一天，回到家中看到鏡中的自己竟是一臉疲倦，眼角枝椏似的張開了細紋，皮膚變得粗糙暗啞等，是時候了姐妹們，勇敢地跟衰老say NO!