1、神養
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。因此孕期媽媽需要做到保持開朗的心情是非常的關鍵，也是最重要的一點。
2、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。做到這些都是非常重要，也是最關鍵的幾點。
3、食養
女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。其實，孕媽媽需要合理的飲食，避免那些辛辣刺激性食物，是不利於寶寶的身體健康。
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備孕前檢查注意事項
孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。男女雙方的孕前檢查都一樣重要。那麼，孕前檢查注意事項有哪些呢？
1、常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；
2、如果女性月經不規律，應向醫生諮詢如何掌握受孕時間。
3、男性的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。
4、如果家裡飼養了寵物或需要在工作中經常接觸小動物，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純疱疹病毒等）。
5、還有一些和性傳播疾病相關的檢測，如愛滋病病毒、B肝等。如存在問題，須向醫生諮詢懷孕的利弊，然後再做打算。
6、如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，應該及時治療。最好是徹底治癒後再考慮懷孕。
備孕期間感冒能吃藥嗎
備孕期間感冒能吃藥。然而，是藥有三分毒，同時這個感冒是病毒感染，可能會對受孕有一定的影響，如果吃藥，會影響身體健康，所以建議最好推遲懷孕。
一、在感冒症狀不是十分嚴重的情況下以及在備孕期間，儘量避免用藥。平時要多喝白開水，注意休息，這樣才能好起來。
二、如果感冒實在嚴重的話，並且伴隨咳嗽、咳痰、發燒等症狀，一定要在醫囑下用藥。並且用藥要注意以下幾點：
1、要明確跟醫生說明自己正在準備懷孕或有可能已經懷孕的事情。
2、一定要注意，不能自己擅自去吃藥，否則可能會延誤治療的時機。
3、某些解熱鎮痛類藥及抗菌素如滅滴靈類、喹諾酮類藥物類等，有的可以引起胎兒畸形，有的影響胎兒骨骼發育，一定要忌用！
4、要仔細看藥品說明，若有「孕婦忌用」或「孕婦慎用」等字樣的註明，堅決不能服用。
備孕疾病注意事項
需要注意的是，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子和卵子的質量，因此備孕夫妻用藥時一定要十分小心。
備孕飲食禁忌你了解嗎？
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。