香蕉是非常好的護膚原材料，喜歡自製面膜的美眉們都可以巧妙地使用香蕉來美容護膚。香蕉富含多種維生素和微量元素，它可以很好地幫助 皮膚 保濕補水、促進皮膚組織再生長、有效幫助肌膚去除痘痘、收縮毛孔，還可深度清潔肌膚，香蕉的美容護膚功效不能小看。
香蕉具體的護膚功效有哪些
1、清潔修復肌膚
接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效，加點蜂蜜的話效果會更加好。特別是秋冬的乾燥天氣，多做點香蕉面膜對皮膚很好。
2、滋潤皮膚
乾性皮膚的mm可以嘗試一下做個香蕉面膜，敷在臉上可以有效滋潤皮膚，給肌膚補水。可以加點橄欖油效果更加好，美容效果不錯。
3、嫩白肌膚
香蕉還有美白的功效，平時做點香蕉牛奶面膜、香蕉蜂蜜面膜可以有效美白皮膚，曬後也可以用香蕉白回來哦！成本低而且很實用，在家也能美白！
4、淡化雀斑
香蕉中含有豐富的維生素A，用香蕉敷臉的話還可以淡化雀斑，臉上有座瘡的話也可以有效消除掉，不少女性試過都說很有效。以上的幾種方法可以很好地起到保養肌膚，預防色斑的方法，而去除色斑，光靠這些方法可不行，華南黃褐斑特診中心專家建議，不妨要利用現代先進的醫療技術。時下流行的黑色素遞減技術配合中藥草本內養祛斑調理，外治內調，對於臉上的斑斑點點都能起到很不錯的效果，成為很多女性趨之若鶩的使用方法。
教你自製香蕉面膜護膚
1、香蕉酸奶面膜
香蕉酸奶面膜材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。製作方法：把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩。若想使美容護膚效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，然後再抹緊膚水、保濕霜等。
2、香蕉牛奶面霜
香蕉面霜需要材料：香蕉1根，牛奶2勺，濃茶3勺。做法：先將香蕉搗爛，其次分別加入牛奶和濃茶。然後慢慢將混合物調勻至糊狀。用法：先用清水清潔臉部，再把香蕉糊塗在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。
3、香蕉橄欖油3面膜
首先我們需要香蕉1根，橄欖油3勺。緊接著要做的就是把香蕉搗碎成半糊狀，之後加入橄欖油，將兩者攪勻成糊狀。最後將香蕉糊敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四周，待15分鐘後用溫水洗掉。這樣的面膜還有濃濃的香蕉香味呢！
4、香蕉祛痘面膜
聖女果（小番茄）2顆，香蕉1根，啤酒10克。溫水清潔面部後，先用熱毛巾敷臉片刻，接著取適量啤酒面膜均勻地塗抹在臉部上，靜敷約分鐘後，以清水徹底洗淨，即可。
香蕉面膜具有良好的消炎祛痘功效，適用於各種膚質的肌膚，特別是暗瘡膚質的肌膚。
5、香蕉雞蛋清面膜
香蕉富含多種維生素，其中的維生素A就是美白滋潤肌膚的好幫手，同時，它還可以改善面部皮膚因毛細血管擴張而造成的皮膚紅腫問題，雞蛋清可以極好地收縮毛孔、緊緻肌膚，所以，膚質比較敏感、毛孔比較粗大的美眉們可以經常敷香蕉雞蛋清面膜。
準備半根香蕉、一個雞蛋清和適量的麵粉，將香蕉去皮，切成小塊，搗碎成泥狀，與雞蛋清和面膜攪拌均勻，然後敷在臉上，大約十五分鐘左右，清洗面部皮膚。每周做兩到三次此面膜，皮膚粗大的毛孔、鬆弛的狀態都會得到有效地改善。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一周水果減肥食譜 7天暴瘦10斤
一周水果減肥食譜：第一天
早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個
早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1個
一周水果減肥食譜：第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個
午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個
晚餐：米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個
一周水果減肥食譜：第三天
早餐：白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個
一周水果減肥食譜：第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個
一周水果減肥食譜：第五天
早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1個
午餐：雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿蔔湯+橙1個
晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄8個
一周水果減肥食譜：第六天
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個
一周水果減肥食譜：第七天
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋+小番茄4個
午餐：齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個
寶寶肥胖 4款減肥食譜推薦
肥胖寶寶飲食原則
1、在保證健康的前提下逐步控制飲食，使體重減輕，剛開始只要限制體重過快增長，繼而保證下降，每月達到1～2斤左右，直至下降超過10%時，即無需限制飲食。
2、嚴格控制高脂肪及高糖飲食的攝入，可選擇瘦肉、魚、蝦、豆製品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗細糧搭配，少吃甜食及零食。
3、適當減少熱能攝入，極/重度肥胖的寶寶，熱能達相同身高標準體重的70%左右。
4、食物分色，選有助疏通的。
5、應選擇體積大，熱能少的食品，以滿足寶寶的食慾及飽足感。比如蔬菜中的芹菜、蘿蔔、韭菜、茭白等。水果要選甜度較低的品種。這樣，既保證維生素及礦物質的需要，同時減慢胃排空，腸道吸收也會減少。
肥胖寶寶減肥食譜推薦
食譜一：荷葉粥
原料：鮮荷葉1張（或干荷葉），粳米50克，白糖適量。
做法：
1、粳米淘洗乾淨，荷葉洗淨；
2、鍋置火上，放入水適量，放入粳米煮粥，煮時將荷葉蓋於粥上，煮熟即成；
3、也可另將荷葉洗淨切碎，先煎取汁，另用一鍋煮粥，將汁調入粥內；
4、可加少量白糖於粥內調味。
功效：清香爽口，利濕減肥。本膳用荷葉，有分清別濁、解暑清熱之功，近來被作為降脂減肥的主要藥物；粳米，含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等，有和胃安神之功。
食譜二：乾貝燒冬瓜
原料：冬瓜500克，水發乾貝50克，蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗淨，切長條，用沸水氽後撈出，瀝乾；
2、鍋內放油燒至6成熱時，下蔥段、薑片熗鍋，揀出；
3、放入乾貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘；
4、放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕澱粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤即可。
功效：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫；乾貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。
食譜三：三味白玉豆腐羹
原料：白玉豆腐400克，水發香菇15克，胡蘿蔔15克，冬筍15克，鹽、水澱粉各適量。
做法：
1、將豆腐改刀成條，其他原料均切成絲狀。
2、將洗淨的炒鍋放置爐上，放入適量水，加鹽燒開後放入豆腐條、胡蘿蔔絲、香菇絲、冬筍絲，燒開後，用水澱粉勾薄芡，淋少許麻油裝入湯盆中。
功效：豆腐富含優質植物蛋白，冬筍富含纖維素，香菇、胡蘿0卜能增強寶寶免疫力，是一款能強健寶寶體質的減肥湯。
食譜四：素炒大白菜
原料：大白菜250克，胡蘿蔔絲10克，植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
做法：
1、將大白菜洗淨，切成5厘米方塊；
2、待油鍋燒熱後，放入薑絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟；
3、放入胡蘿蔔絲、鹽，再略炒一會兒至熟；
4、加少許味精調和，即可裝盤上桌。
功效：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進胃腸蠕動；胡蘿蔔，含胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。
福利！8種加餐食物不胖反瘦
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水（比如，50體重公斤的女性），每天就應該喝1.565升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
范冰冰一夜減五斤 快速減肥法你get了嗎
范冰冰節目中一夜減五斤，驚呆網友。在真人秀節目《挑戰者聯盟》中，眾嘉賓挑戰「地獄式」減肥，要在20小時內減去約1.17斤，因范冰冰一夜減五斤，成為贏家。范冰冰一夜減斤，節目並無公布其減肥方法。