最佳排毒養顏法 擊退暗黃皮膚

肌膚狀態不佳,與體內毒素有很大的關係,毒素久積體不僅僅是健康的問題,還會使肌膚暗黃、長斑、長痘。。。。。。。所以平時一定要注意排毒,多吃些有助排毒的食物,讓肌膚時刻保持健康年輕的狀態!

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!

檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、台灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。

它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘。

四、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。

所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分,但是小編建議腸胃不好的人慎用這個方法。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?

五、紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。

看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。

STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。

上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

六、及時排便法

正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響。

許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時排便。否則形成長期的便秘就會更加難以調理,影響身體健康。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

孩子喊腿疼可能是缺鈣 補鈣要抓緊最佳時間

劉女士的孩子最近晚上經常喊腿疼,尤其是膝蓋部位,到醫院拍片子也沒發現問題。她不明白,這究竟是怎麼回事?

中國醫科大學附屬盛京醫院發育兒科主任 麻宏偉說:對於成長發育中的孩子來說,腿疼、膝蓋疼是經常遇到的情況。大多的孩子腿疼的部位是膝蓋,這是由於孩子成長發育的比較快,骨骼生長迅速,導致鈣以及維生素D的缺失,引發腿疼,這屬於生長疼痛。還有的孩子由於白天的運動量巨大,導致酸性代謝產物堆積,也會引起肌肉疼痛。另外入冬、立春時節,季節轉換,也是孩子腿疼的多發期,這個時期要注意孩子的腿部保暖。

專家建議家長要及時給孩子補充鈣、維生素D。腿疼的時候可以採取熱敷的方法,輕揉。白天孩子運動的時候要勞逸結合,鍛煉身體也要循序漸進。在飲食方面,要督促孩子喝些牛奶,補充鈣質。

那麼,如何補鈣呢?建議把握好四個環節:

一是食補必須選對食物。哪些食物堪當此任呢?不少爸媽青睞動物骨,比如排骨湯,其實是「一相情願」。原來,排骨中的鈣含量低,1斤排骨大約只有25毫克的鈣質,加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一),而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上,顯然排骨湯難以如願。比較起來,無論就鈣的含量或者吸收率來看,奶類才是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再後是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可滿足身體發育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳餵養的奧妙之一。除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

二是藥補要抓好時機。如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次,為了避免奶汁干擾鈣的吸收,最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。

三是無論食補或是藥補,都要設法促進鈣的吸收。俗話說:一個朋友三個幫。鈣也是這樣,當它隨食物吃進以後,尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用,才能充分發揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收,葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚,穀類與豆類混食等)等。

四是減少鈣流失。有些寶寶鈣補了不少,也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取,結果仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

補鈣的最佳時間

補鈣要補得有效率,一定要抓準時機。所謂的抓準時機,就是在一天中補鈣的最佳時間補鈣、在一生中補鈣的最佳時間補鈣,而不是漫無目的地補充鈣質,這樣不僅浪費了精力,也得不到你想要的效果哦!

一天中補鈣的最佳時間 這要看成人還是孩子。孩子的話,沒有什麼可挑剔的了。只要你補得進去就行,隨時都要補。成人一般是在飯後補鈣,兒童也是這樣的,飯後補鈣比較好一些。

因為我們吃的飯菜裡面,吸收消化以後有很多酸性的產物,如胺基酸,這些酸性產物促進鈣吸收。所以我們成人飯後補鈣,有利於鈣的吸收。兒童只要是能把鈣補進去就可以了。分次補鈣,不要一次補鈣。同樣多的鈣,分兩到三次比一次補進去的效果要好。

一生中補鈣的最佳時間 在人的一生中,「兩頭」和「中間階段」最容易缺鈣,也是補鈣的最佳時期。

「兩頭」是指兒童和老人。兒童與青少年生長發育快,對鈣的需求量大。進入老年期,鈣的流失明顯增加,女性50歲左右,男性65歲左右開始出現骨鈣丟失,並持續整個晚年期。「中間階段」是指女性的妊娠期和哺乳期,一個人擔負著「兩個人」的營養重任。

人生的這些特殊生理期,由於機體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速,使機體處於「鈣飢餓」狀態,此時補鈣不僅吸收率高,同時也能有效預防鈣缺乏的相關疾病。

家中必備慢性胃炎食療方

家中有胃炎患者,飲食一定要格外注意,因為合理的飲食是輔助治療的重要手段;慢性胃炎患者不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜餚,以防傷害胃黏膜;那慢性胃炎患者應該吃哪些食物比較合適呢?下面就給大家介紹幾種。"

歡迎來到健康安全網,今天給大家帶來有關家中必備慢性胃炎食療方方面的資訊,希望通過閱讀此篇文章對您有所幫助和收穫,這就是對我們健康安全網所有工作人員的最大肯定和鼓勵。下面讓我們一起關注家中必備慢性胃炎食療方。

家中有胃炎患者,飲食一定要格外注意,因為合理的飲食是輔助治療的重要手段;慢性胃炎患者不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜餚,以防傷害胃黏膜;那慢性胃炎患者應該吃哪些食物比較合適呢?下面就給大家介紹幾種。

肝鬱氣滯症

1、菜汁燉峰蜜:選鮮芹菜120克,鮮車前草30克,鮮白蘿蔔100克,將三者去泥沙、洗淨,然後搗爛榨汁。將汁放置燉盅內,再加入適量上等蜂蜜,燉沸後服用。

2、佛手湯:佛手片12克,豬瘦肉(或去皮雞肉)50克,切件,然後煮湯飲用。注意不宜久煎。

3、金橘豬肚湯:金橘根30克,洗淨切碎;鮮豬肚1個,洗淨切碎,二者同時放沙鍋內,加清水1000毫升煲湯,煲至350毫升左右,調味,飲湯食豬肚。

脾胃虛寒症

1、白胡椒豬肚湯:選白胡椒15克,稍打碎;鮮豬肚1個,洗淨。將白胡椒放進洗淨的豬肚內,加清水20毫升,然後用線將豬肚上下口紮緊。用文火煲1小時,調味後分次服食。

2、參米粥 選用黨參25克,洗淨切碎;大米50克,洗淨,在鐵鍋內炒至黃色。然後將二者與清水1000毫升一起放入沙鍋內,煮至350毫升左右,分次食用。

3、生薑羊肉粥:選新鮮瘦羊肉250克,切成薄小塊;大米100克洗淨;生薑15克,去皮,切成薑絲。先將羊肉加清水放入沙鍋內煮爛,再放入大米,以中火煮成粥,待好時放入薑絲再煮片刻,即可分次食用。

胃陰不足症

1、藿山石斛粉:選用上等的藿山石斛研成粉末,以乾燥的瓶子裝好待用。每次以白開水沖服粉末約1.5克,早晚各服一次。

2、沙參玉竹湯:選用北沙參12克,玉竹9克,淮山門克,枸杞子10克,野水鴨肉150克,切件。將上述五物共放於沙鍋內,煮湯,分次飲用。

3、石斛玉竹粥:選用大米100克,石斛12克,玉竹9克,大棗5個(去核)。先將石斛、玉竹放入沙鍋內煮水600毫升,後去渣,加入大棗、大米以文火煮粥食用。

淤血停滯胃脘症

1、三七粉:選用生三七研末,每次3克,以溫開水沖服。每日2次。

2、生韭菜汁:選用新鮮韭菜500克,洗淨搗汁溫服,每次50毫升,每日 2次。

3、豆花魚:赤小豆500克,玫瑰花15克,鮮活鯉魚1條(約500-600克)。先將鯉魚剖殺去內臟,待用。然後,洗淨赤小豆、玫瑰花,三物同放瓦鍋內,加入適量清水煮爛,去掉玫瑰花,調味,分次食用。

溫馨提示:以上幾種菜餚對於慢性胃炎患者來說,應該幫助不小,只要大家日常生活中多注重一下,相信疾病就會很快康復了。

秋季治療胃潰瘍 藕汁熬三七

現在很多人因為工作生活壓力大,很容易造成生活飲食的不規律。這樣的生活很容易患上各種胃病,胃潰瘍就是常見的一種。關於治療胃潰瘍的偏方有很多,例如蜂蜜土豆等等。下面就來看看小編為你推薦愛你的偏方吧。

秋季病毒橫飛 寶寶要當心這3種病

秋季是各種病毒傳播的時期,寶寶抵抗力較弱很容易受到疾病的困擾,家長們在平時要多留心孩子的身體變化。秋季寶寶比較高發的疾病分別是腹瀉、哮喘和瘧疾。秋季疾病對寶寶影響非常大,會影響到寶寶的營養吸收和健康。寶寶秋季這三種病有什麼護理妙計,又有什麼注意事項呢?