一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。近日，美國「CNN」新聞網刊文總結7個讓人冬天發福的原因。
一到冬天就發胖的原因
衣服肥。冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
室溫低。室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現，人們處在溫度較低的環境中時更易感到飢餓，容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。
被窩暖。研究發現，睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。
不喝水。冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會導致人變胖。此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。
不願動。天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。
節日多。冬天節日集中，飯局的數量也增多，會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限制食量，不攝入垃圾食品、少喝酒等。
心情糟。冬季是季節性情緒紊亂症的高發期，患者通常感覺身體缺乏能量，愛吃垃圾食品，而且過度睡眠，這些因素都會導致肥胖。因此，冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。
如何預防冬天發胖
第一，運動不能少，冬季室外太冷，因此可以在室內進行運動，哪怕是上班的時候爬爬樓梯，少坐上兩站車多走 一走都是不錯的運動。
第二，要「溫度」不要「風度」，穿衣要保暖，維持一個理想的體溫狀態才能夠保證自身的新陳代謝率不降低，因為到了冬天由於天氣變冷，人體出於在我保護，儲存過冬的「糧食」，新陳代謝率降低了；因此為了防止新城代謝率降低，就要做好保暖工作，或者洗幾個熱水澡也是不錯的辦法。
第三，少吃肉，如果實在太饞可以用魚肉或者瘦肉代替，魚肉脂肪含量低，且含有多不飽和脂肪酸，對減肥有益；而瘦肉一般含有左旋肉鹼有助於脂肪燃燒。
第四，吃飽了再逛超市，否則會不知不覺買了很多吃的。
預防冬季發胖的四大飲食絕招
絕招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。
建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。
絕招2：選糙米當主食
將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會解決。
建議：將白米換成糙米之後，只要身體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據。
絕招3：用水果代替甜食
建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。
絕招4：水果與乳酸混合
建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。
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降血壓四大中醫偏方
在動脈血壓升高的慢性疾病中，高血壓是最常見的腦血管疾病。它的病狀表現為頭暈、無力等，嚴重的情況下會引發心、腦、腎的併發症。所以在醫學界被稱為「無形的殺手」，關鍵要要預防和治療。在中醫養生上，有很多的中醫的偏方。下面小編為大家介紹4種降血壓的藥方。
1、黃芩30克，牡丹皮60克，當歸9克，枳殼24克，桑白皮24克，丹參24克，牡蠣24克，白芍24克，台烏藥24克，獨活12克，磁石10克，牛膝10克，首烏10克，石決明12克。
上藥加水1500～2000毫升煎沸，20分鐘後倒入盆中待溫後，浸洗雙足20～30分鐘左右。每晚一次，7天為一療程，連用3個療程。
2、吳茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研細末。
用藥前將神闕穴(肚臍)擦洗乾淨，取散粉4～5克納入臍中，外敷敷料膠布固定，3～4天換藥一次，30天為一療程。
3、天麻10克，白芥子30克，膽南星、蒼朮、川芎各20克，共研細末，裝瓶備用。
治療時取藥末20克，用生薑汁適量調成膏狀，睡前敷貼於中脘穴及 雙側內關穴，並用膠布貼牢，翌晨去除洗淨。每天一次，兩周為一療程，可連續使用5～6個療程，以鞏固療效。
本方具有化濕、祛痰、熄風等功效，適用於痰濁型高血壓病。
4、吳茱萸15克，菊花15克，食蠟適量。
兩味藥共研細末，加適量食用醋調成糊狀，於睡前敷於雙足湧泉穴，用紗布包紮固定，翌晨去除，每天一次。14天為一療程，間歇7天後再敷貼一個療程，連用3個療程。
適用於肝陽上亢型高血壓病。
高血壓患者要保持心情舒暢，在飲食上要少食鹽，才能確保血壓的下降。
擊掌跺腳抵禦「網怒症」
據英國一項網民所做的調查顯示，網怒現象處於上升態勢，主要表現為易怒，甚至有攻擊傾向。這裡的攻擊傾向倒不一定是針對身邊的人，多半表現為砸鍵盤以及猛擊鼠標。
隨著網際網路的普及並逐漸占據人們的日常生活娛樂的大部分空間，社會壓力越來越大，網絡本身也成為大眾的一個發泄口。網怒，一般談及的是上網時由於網頁打開太慢而感覺到特別的急躁、不耐煩的現象，不過隨著微博時代的來臨，在人們歡呼第一時間就可以對話新聞當事人、直面明星藝人的同時，越來越多的人開始將網絡作為一個情緒發泄的窗口，網上爆粗口、圍觀、口水戰等現象「處處皆是」，從草根到名人，竟不約而同的都患上了「網怒症」？
網頁打開太慢易憤怒急躁？
如果你經常上網，是不是有時候會因為網頁打開太慢而覺得急躁、不耐煩，如果是這樣的話，請你冷靜，你可能正處於網怒情緒爆發的邊緣。
引起網怒的首要原因是網頁慢速下載時導致的煩躁情緒，其他原因還有：圖片無法打開，某些網站需要安裝制定軟體才能運行，登錄某個網站前要求提交個人信息，以及不能提供任何幫助的「幫助」按鈕。
大部分網民等待網站打開的時間不會多於一分鐘，如果他們等待時間太長便會選擇訪問其他站點。這說明網怒對網站的經營影響重大：網絡上選擇如此之多，如果最初選擇的網站表現未能達到客戶的期望，他們很快會離開這個網站而轉用另外一個。
微博時代的新「網怒症」
你在網上爆過粗口嗎？或者你在網上的言論被別人謾罵過嗎？應該大部分人有過這樣的經歷，即使沒有，也一定在網上圍觀過名人與名人、名人與草根之間的口水戰。
如今，這樣的肆意謾罵與惡意抨擊充斥著網際網路的每個角落，隨便進入一個熱點新聞或者名人博客的評論欄，都不難發現這樣的粗口和謾罵，而且這樣吐口水的人還不在少數，圍觀、頂貼的人更是數不勝數。逐步開放的網際網路竟然成為了網民肆意發怒和吵架的地方！從草根到名人，為何不約而同的都患上了「網怒症」？
現實社會中的我們受種種約束，總會努力保持光鮮亮麗、謙恭有禮的一面，力求給別人留下好的印象，對某個陌生人當面爆粗口更是很少發生的事情。而虛擬的網絡空間卻剝離了現實社會中種種的約束，匿名的我們可以自由穿梭在網絡空間的任何一個角落並且不被「識破」。正所謂「敵在明處、我在暗處」，我們可以在任何時間、地點「突襲」某個陌生人、肆意宣洩情緒而不顯真身，由此獲得「勝利」的快感和身心的徹底「放鬆」。
微博的出現更是讓每個人手裡都拿了信息送話器，人人都可以在網絡海洋中吹起點波瀾，並最終聚合成一股信息洪流。但受限於每個個體的認知角度和水平，這樣的信息洪流里裹挾著太多的偏激與虛假的內容，而一旦這樣的信息洪流沖向某個人，那是很難招架的事情。
實際上，這樣的微博怨氣情緒就像一首大合唱，雄渾有力的歌曲令置身其中的人產生自己的聲音無比有力、傳播深遠的錯覺，但這種「有力」的錯覺更加劇了網民對憤怒的表達。
網怒「猖獗」 如何應對負面情緒？
『怒』，拆開來即上面一個『奴』、下面一個『心』，說明在你生氣時，心已經成為情緒的奴隸了。無論你是把網絡作為情緒的發泄口，還是抑制不住內心的焦躁衝動而猛戳鼠標，「怒氣」過多總不利於身心健康，我們要學會掌握正確的發泄方式和控制情緒的辦法，別讓經常的憤怒使身心「中毒」。
「解決心情，才能解決事情。」美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠常說這句話。壓抑情緒有害健康，但沒有節制的發火同樣於事無補。即便你再猛敲鍵盤，也不可能讓網絡馬上變快，我們需要做到的，不是隨意發泄一通，對此這裡建議大家隨時備好6個「滅火器」。
1.閉上眼睛。人們形容生氣時常用一個成語，「怒目相視」。當你生氣時，嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開，可以快速澆滅怒火。
2.轉轉脖子。細心觀察能發現，人發怒時，脖子是前挺僵直的。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉動，緩解僵硬。
3.擁抱自己。發怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。
4.聞聞植物。嗅覺對於人體的影響，可以直達後腦、前腦和丘腦。生氣時，將鼻子放在離綠色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
5.自我解嘲。幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時，想像一下你看起來多麼傻，或表達憤怒不當時多麼可笑。
6.擊掌、跺腳。如果你生氣時旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多，兩三分鐘即可。
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