單獨二胎今年迎來全面開放，部分單獨夫妻也紛紛想要給家裡添置第二個寶寶，那麼想要優生優育，白領爸爸們需要注意哪些方面呢？哪些壞習慣是備孕期間需要丟棄的呢？
1忌：手機揣兜
爸爸們習慣性將手機別在腰間或者放入褲袋，睪丸過長時間暴露在手機的輻射下，從而精子的質量和數量都大大受到了影響。建議爸爸們上班時手機放在包里，到工作地點後手機放在辦公桌上。
2忌：長途屈駕
部分爸爸由於職業的特殊性需要長時間開車或者坐車出差，坐姿保持過久讓盆腔內血液不足，因而精子無法獲得充足的能量和營養物質來生長，於是生育力直線下降。
3忌：牛仔長包
愛秀身材愛耍酷的爸爸們喜歡穿著牛仔褲，其實，牛仔等化纖類布料最是透氣性差，而褲襠持久不能散熱，睪丸的工作就會直接受到影響。
4忌：溫泉桑拿
溫泉和桑拿對於男性而言是不能頻繁進行的活動，高溫是睪丸的剋星。正常男性的精液是以膠凍狀儲存的，射精後才會液化。而睪丸需要在低溫環境下才能生產出高質的精子，因此溫泉池、桑拿房會破壞低溫環境。
5忌：偏食挑食
愛吃肉、不吃蔬菜和水果，這幾乎是多數男性的寫照。事實上，蛋白質攝入過多，而維生素與其他微量元素攝入過少，身體也是無法均衡發展的。因此，蛋白質要攝入精肉和魚肉等高質量蛋白，而水果和蔬菜飲食中也不能少，更不能偏食挑食。
6忌：菸酒不離身
菸酒傷害生殖系統這一點毋庸置疑。和其他壞習慣相比，這應該是最為嚴重的一條，因為不育、胎兒畸形、早產、死胎、流產這些都是抽菸嗜酒常見的後果。因此，備孕前半年到一年，爸爸們一定要戒菸忌酒，保持良好的生活習慣，定期運動，均衡營養，定期到醫院進行檢查，以開足馬力孕育一個健康的寶寶。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕女性備孕時的「6個不可為」
1。不輕易減肥
臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
2。不吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3。少穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4。陰道少沖洗
有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的34倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5。經期不做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6。別懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。
剖腹產二胎備孕應歇3年
現在大家都知道，在孕前夫妻雙方都得做好準備，比如男方戒菸戒酒，女方檢查一些必須項目，還要補充葉酸等等。選擇生二胎對於男性來說，除了父親的年齡又大了幾歲外，其他影響不大，可對於女性來說，影響就比較多了。
女性常規孕前檢查項目主要包括：常規必檢項目，生殖系統檢查，宮頸防癌刮片，肝功能及B肝六項檢測，優生四項檢查及遺傳性疾病檢查。
這些對於已經有過第一胎經驗的媽媽們來說都不是難題，可有些問題卻不是靠經驗就能解決的。
第一胎選擇了剖宮產？
之前有不少人都沒有要二胎的打算，所以果斷選擇剖宮產，現在開始後悔捉急了。肚子上挨過一刀，還能再懷第二胎嘛？風險大不大？什麼時候更合適？
第一胎選擇剖宮產的女性，子宮上會出現疤痕，而疤痕的彈性、張力肯定不如正常的子宮組織，這會帶來一定的風險。
因此，對於接受過剖宮產的女性來說，必須在剖宮產後休息3年，才適合再度考慮懷孕生子的問題。而且，即便休息3年後再懷孕，孕婦在疤痕處妊娠和胎盤植入的風險也會增加，這點在懷孕初期要特別警惕和關注。
第一胎特別不安生？
不少人第一胎就懷得不容易，先兆流產、胎盤前置各種問題都有人遭遇；當然還有少數夫妻更為不幸，孩子或多或少有點先天不足，甚至個別孩子存在出生缺陷。對於這些夫妻來說，生二胎就成了一個更令人嚮往又擔憂的問題。
這些問題里，有些是可能從一胎帶到二胎的，有些則無關。比如胎盤前置，雖然很危險，但一胎胎盤前置未必就等於第二胎也會胎盤前置，兩胎之間關係不大，所以孕產婦不用太緊張。出現過先兆流產的也是如此，一胎時候這樣並不等於二胎也會如此，畢竟引起胎像不穩的原因很多，得具體對待。但有些問題是一定要警惕的。
首先，如果你在懷第二胎時的年齡已經35歲，那麼屬於高齡產婦啦，出現各種出生缺陷的風險都會增加，懷孕難度也會增加，孕程中也更容易出現各種問題。其次，如果你的前一個孩子有一些出生缺陷，或者一些諸如不明原因流產的問題，可能和染色體異常有關，那麼這完全可能會影響到你的第二胎是否可以安全受孕分娩，這個必須儘早排查，必要時接受一些染色體相關的檢測，不要把問題帶到孕程中晚期。
為啥二胎比一胎難懷？
還有些女性發現，第一胎壞得還挺輕鬆，第二胎卻變得有些難。這是為什麼呢？
一方面，這可能是因為年齡因素，畢竟男女雙方年齡增加後，懷孕難度比起年輕夫妻是可能要多一些。另一方面，還得警惕是不是出現了一些炎症或者其他疾病，特別是子宮、輸卵管的問題。這些也可以通過婦科檢查來排除。如果已經知道有這些疾病，那麼更需要盡心治療，才能確保順暢懷上二胎。
備孕期間需要防輻射嗎？
為了對抗輻射保護胎兒健康，不少育齡婦女穿上了買防輻射服裝。有專家認為，日常生活中的電磁波輻射方向往往雜亂無章，屏蔽布料一旦被加工成服裝，衣領、袖口等處都有可能成為電磁波輻射的入口。因此，如要選擇防輻射服裝，也要選擇有權威認定的知名品牌，最好能像內衣一樣穿在裡面的。如果想要隔離電磁輻射，最好的辦法就是遠離輻射源。
這一天同房最容易懷孕，備孕必看
基礎體溫測量法 正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵後基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處於升高水平的最初3天為易孕期。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。