一、圍絕經期的臨床表現
（一） 月經改變
1 、月經頻發 指月經周期短於21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。
2、 月經稀發 指月經周期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。
3 、不規則子宮出血 因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。
4、 閉經 卵巢合成性激素大幅度減少後，子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態，因而不再增殖及脫落，此時發生閉經。
（二） 血管舒縮功能不穩定症狀
表現為潮熱及出汗，有時伴頭痛，潮熱是圍絕經期及絕經後婦女有特徵性的症狀，只有少數婦女（約15%-25%）不發生，症狀嚴重者約占10%-20%。症狀發生的時間不定約41%在 39歲以後、月經不規則時出現，以絕經前1-2年最嚴重，10%將每日發作，或每日頻繁發作；50%感到苦惱。
少數發生在絕經以後。症狀持續1年以上者約占85%，持續5年者約25%-50%，隨著停經時間延長，症狀可減輕或自然消失，約10%-15%的婦女持續10-15年或更長。
典型表現：突然發生上半身發熱，由胸部沖向頭部，或伴頭脹、眩暈或無力，持續數秒至30分鐘不等；症狀消失前常大量出汗或畏寒。因常發生在夜間而影響睡眠，由此又引起疲乏、注意力不集中，記憶力下降等症狀，輕者數日發作一次，重者日夜發作幾十次。
潮熱發作的體徵是面、頸及胸部潮紅，上肢溫度升高，軀體溫度正常或稍降低，血壓不變。
（三） 自主神經系統不穩定症狀
如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類症狀的一種或數種。
（四） 精神、心理症狀
如抑鬱、焦慮、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激動、恐怖感，甚至癔症發作樣症狀。
（五） 心血管系統的症狀
1 、血壓升高或血壓波動
2、 心悸或心律不齊
（六） 性慾改變
圍絕經期婦女常常自述性慾下降，但並沒有性交痛及性交困難；少數婦女性慾亢進。追究性慾減退的原因，多數認為「年齡大了，不需要了」，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙，認為自己已老，性能力已減退；或者認為性生活只是為了生育，因而沒有必要了，從而在性生活中缺乏主動及興趣，甚至懷疑自己已經沒有性的吸引力，而增加對性生活的干擾與不和諧。
性醫學認為性行為是一種生理和心理的綜合產物，人類的性行為完全可以不與性激素水平性平行，因此，不少婦女在50歲以後性慾反而增強。從醫學的觀點出發，老年人應該有規律的性生活，這對男女雙方是身心健康都是有益的。
二絕經後的臨床表現
（一） 泌尿生殖器官萎縮
一般在絕經後出現，隨絕經年數增加而加重，如不處理，萎縮性改變將持續終生。
1、症狀
（1） 外陰及陰道發乾，或伴瘙癢。合併感染時陰道分泌物增多，或有臭味。
（2） 血性陰道分泌物，或絕經後陰道出血。
（3） 性交痛
（4） 尿急、尿失禁
2、體徵
（1） 外陰萎縮
（2） 陰道萎縮
（3） 子宮頸及子宮萎縮變小
（4） 尿道口因萎縮而呈紅色，或見肉阜
（二） 體形的改變
1 、乳房鬆軟、下垂
2、腹部及臀部增大
3、合併骨質疏鬆症時，可致身材變短，駝背及腹部前挺。行走時雙足尖向外，步態蹣跚。
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更年期女性補鈣有六大妙招
1、適當補充大豆異黃酮
更年期的婦女主要是雌激素的下降才導致鈣的流失，所以只有把雌激素的量升高，鈣才會有更好的吸收效果。大豆異黃酮是可以補充雌激素的，在補充鈣劑的同時應當適量補充一些大豆異黃酮，這樣才能使鈣達到更好的吸收率。
2、適當的喝一些茶
茶是終老年人的最佳飲品，茶中含有豐富的鉀和微量的氟元素，可以促進骨骼牙齒堅固的，因而喝茶對骨骼健康是有益。
3、不宜喝太多碳酸飲料
飲料中大多含有磷酸鹽，這些磷酸鹽妨礙鈣的吸收，導致鈣的流失。飲料中含有的精製糖也同樣會妨礙鈣吸收。所以，需要補鈣的人都應該少吃含糖量高的食物。
4、牛奶最好選含鈣量高的
有的人喜歡喝牛奶，從牛奶那裡攝取鈣，但是不是所有的牛奶都能夠補充到足夠的鈣，一般的牛奶100g含鈣量多數是100g左右，這樣的含鈣量一天最少得喝上5~6杯，而人一天的牛奶量最好是2杯就可以了，喝過多的牛奶會容易導致高脂肪或者肥胖。可以選擇一些含量高一些的高鈣奶。
5、多吃蔬菜和水果有利於骨骼健康
很多人偏愛動物食品，很少注意補充蔬菜一盒水果。他們認為蔬菜和水果裡面只含有一些膳食纖維和維生素而已，這些東西與骨骼健康無關。實際上，蔬菜和水果不僅含有大量的膳食纖維和維生素，有些蔬菜和水果還含有大量的鉀、鎂元素，其可以幫助維持酸鹼平衡，促進鈣的吸收，減少鈣的流失。
6、選含維生素D的鈣片
藥店裡補鈣的商品滿目玲琅，但是你不知道要選擇哪一些比較好，有經驗的店員或許會跟你介紹一些哪些比較好。但很多時候他們都會向你推薦一些獲利潤較高的給你。事實上，貴的東西未必就是好的，補鈣最好是選一些含有維生素D的，因為維生素D可以更好的促進鈣的吸收。
緩解更年期症狀的方法
1、運動鍛煉體質
長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大太極拳、慢跑、騎自行車等方式，無需選擇劇烈運動，同樣能夠達到鍛煉身體目的。
2、控制飲食
養生專家都特別注重飲食方面的養生法則。女性飲食當中，長年累月接觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導致更年期提早到來。所以，平時進食因遵循清淡原則，多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素。有助調理身體，延緩更年期到來。
3、和諧性生活
性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧性生活有助女性延緩更年期到來。因為完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情，從而延緩人體衰老時間。
更年期如何保健
首先強調要保持平和的心態，《內經》強調「恬澹虛無，真氣從之」，思想上保持安閒清靜，真氣就能順從。生活中要讓自己的心情舒暢，避免七情過度。因為過度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運行，造成病理改變，促使人體的衰憊。
吃什麼延緩更年期
新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。