女人更年期的表現
1、女人更年期會導致月經紊亂
月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
2、女人更年期會導致運動系統退化
運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。更年期婦女易患精神抑鬱症、健忘、強迫觀念、偏執、情感倒錯、情緒不穩、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂症。
3、女人更年期會導致代謝障礙
心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。
神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。
4、女人更年期不宜吃低脂飲食
限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
5、女人更年期會導致陣熱潮紅
陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。
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更年期容易得什麼病
一、暫時性關節酸痛
這是因為一種由於血管舒繽縮引起的關節痛感，建議補充雌激素，可很好的緩解暫時性關節的酸痛感。
二、骨質疏鬆症
更年期的女性由於雌激素分泌減少，身體的各種機能開始變得緩慢，因此更容易會有不同程度的缺鈣問題，從而引起骨質疏鬆。建議日常除了要注意補充鈣質之外，還要注意多曬太陽，適當的補充維他命D，可選擇魚肝油、沙丁魚等食物進行補充，同時也要注意適當的運動，避免骨質的流失。
三、肥胖
更年期的女性由於體身的代謝率下降，運動量相對較少，另外可能生活也相對較安逸，因此更容易形成中年肥胖症。因此建議更年期的人日常一定要多注意這方面的問題，注意少食多餐，注意不要挑食，注意各種營養素的均衡攝入，同時要注意多喝水，多喝水可促進新陳代謝，並有抑制食慾的作用，可減少更年期女性肥胖的問題。
四、更年期的心理疾病
一些更年期的女性還易出現失眠、易激動、情緒不穩定、注意力不集中、敏感、記憶力下降等問題。其實這些症狀都是更年期女性最常見的問題。而對於這些問題建議女性們日常要多和自己的家人多溝通，遇事不要太鑽牛角尖了，同時如果有必要的話，也可請心理醫生幫助平穩的度過更年期，要正確認識更年期的生理心理變化，及時的給自己解壓。同時做為家人，也應該多給予這一個時期的女性一些支持。
五、器官萎縮
更年期的女性由於激素水平的變化，內分泌失調，因此也更容易出現器官上的萎縮。比如說外陰瘙癢、性交疼痛、排尿困難、尿頻、膀胱炎等等，而當女性出現這些問題時，事實上最好直接向婦科醫生諮詢，看下是否需要補充荷爾蒙，或者做一些針對性的治療。
六、絕經期高血壓
絕經期高血壓是植物神經失調中的一種，其表現為血壓不穩定，而這一種血壓的變化也會在更年期結束前恢復的，因此也不必給自己過大的心理壓力。
七、動脈粥硬化
研究發現更年期是動脈粥硬化的高發人群，臨床上建議多補充雌激素，但具體的是否可以利用補充雌激素來根治動脈粥硬化還需要專科醫生的進一步診治。
更年期婦女容易得6種病
" 對於女性來說，更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現絕經開始，再歷經10～15年，更多種疾病問題的折磨將會降臨到多數女性身上。對此，以下幾類疾病，更年期女性要予以重視，早防早治。
骨質疏鬆症 絕經後第一年骨質疏鬆症發生率可達22%，絕經滿5年發生率可達45%。
超重和肥胖 女性在更年期，體重至少會有5斤左右的增長。而腰腹脂肪增加形成的「蘋果型身材」，正是許多慢性病的始作俑者。
糖尿病 更年期和糖尿病有著密切聯繫。沒有家族史的女性，會因更年期症狀，出現飲食不規律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風險。而對於本身有遺傳史、高血壓、高脂血症、體型偏胖的女性來說，更年期可能會出現血糖升高且難以控制。
心腦血管疾病 因為有了雌激素這把保護傘，女性在更年期前患心臟病、突發中風的幾率低於男性。而更年期後情況就很糟糕。絕經後婦女的心血管病發病率比未絕經同年齡段的女性高2~6倍。
婦科疾病 由於雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發生陰道炎。
乳腺癌 更年期和乳腺癌的關係也「相輔相成」。第一，女性到更年期後，乳腺癌的發病率會上升；第二，患乳腺癌的女性，出現更年期綜合徵的幾率也會更高。
哪些食物有助於更年期保健
「圍絕經期」是指婦女在絕經前後由於雌激素水平波動或下降所致的植物神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組徵候群，多發生於45—55歲之間。近年來，由於生活節奏快、工作壓力大，許多女性進入「圍絕經期」有提前趨勢。建議圍絕經期的女性可以多吃下面的食物。
女人要怎樣安度更年期
潮熱出汗、心慌心悸、莫名發脾氣、反覆泌尿系統感染、周身骨痛，這些都是更年期的症狀，只有體會過的人才明白這種痛苦難受。應提前預防更年期綜合徵的出現。同時，保持好心態，一些性格開朗外向、精神充實的人幾乎沒有更年期症狀表現。那麼，更年期保健工作如何有效進行。