雖然秋天氣候轉涼，但是夏天身體產生的熱毒依然存在，並且秋天更加乾燥，乾燥的氣候容易造成身體中毒素增多。肺部受到病毒傷害造成感染的機率變大，所以在秋天適當的食用百合，可以減少肺部的疾病，對於保證肺部的乾淨有非常好的必要。
食用百合的好處
1、潤肺止咳
百合屬於味甘、微苦、性寒的藥材，含有較多的黏液質，具有較高的潤燥清肺的作用。食用百合能夠改善肺部功能，對於肺部不適、肺部出現病變有較好的緩解作用。中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。
2、美容養顏
秋天乾燥，身體中的水分容易缺失。適當的食用百合，對於滋養皮膚，有一定的功效，常食百合，有一定美容作用。
3、改善失眠
百合具有清心除煩，寧心安神的功效，可以改善心煩失眠、神思恍惚、心情抑鬱等等症狀，尤其適合熱病後餘熱未消、低熱易怒者食用。
4、緩解疲勞
常言道春困秋乏，秋乏也是大家需要注意的事情，這個時候食用百合對於緩解疲勞有非常好的作用，這是因為在百合中有非常多的營養物質，其中包括礦物質。維生素等。
5、提高免疫力
季節交替變化的時候，身體的免疫力容易下降，秋天食用百合能夠提高免疫力。百合中的蛋白質、胺基酸、多糖這些物質都能夠提高身體免疫力，對於增強機體活力有非常好的作用。
6、抗疲勞、抗應激
百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。
秋天吃百合注意事項
1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
2、不宜直接用手碰觸新鮮百合。新鮮百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀。
3、對百合過敏的人不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用百合。
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不同水果有不同養生效果？這些水果常識讓你對症下藥
不同的水果有不同的功效，比如有些可以降火降噪，有些可以有效改善腸胃......那麼具體該吃些什麼水果呢？下面小編就帶大家了解各種水果的具體功效，讓你吃對水果對症下藥。
1、袖子
剝開柚子時，柚子皮讓周圍的空氣散發著濃濃的柚子香甜，吃下去滿嘴都是說不出口的清甜，酸甜酸甜的口感，令人胃口大開，它具有化痰止咳，潤腸排便的功效。平時經常拉肚子的人群不適宜過量吃柚子哦。
2、 橙子
橙子屬於寒涼水果，但是它所含的維生素又是極高的水果，大量的維生素C和維生素E，不僅能夠降火，提高免疫力，而且它還能當做美容水果，有美白抗皺的功效哦。
3、西瓜
西瓜盛產是夏季，夏季是最容易中暑的季節，上火的概率也是非常高的，多數家庭都會用西瓜敗火，因為西瓜具有生津止渴，清熱解暑，預防中暑的功效，西瓜中還含有大量的加鹽，人體不可以缺乏的成分，能夠有效治療和預防貧血的情況。
4、枇杷
枇杷口感酸酸的，樣子金黃小巧，看起來相當可愛，它是寒性水果，具有清熱肺，止瀉，止吐的功效。不過覺得枇杷其貌不揚，它其實是營養頗豐的水果哦，含有各種維生素和各種微元素、葡萄糖、果糖哦。
5、梨子
梨具有清肺養胃，梨的功效和百合的效果是一樣的，能潤肺止咳的功效，還能改善呼吸系統功能。但是有一種人群，並不適合經常吃梨，那就是脾胃虛寒的人群，因為容易引起腹瀉。
6、桃子
桃子的香味口感和營養價值都是極高的，但是它屬於熱性水果，腸胃功能較差的人群儘量不要吃，容易造成胃痛，甚至嚴重的會造成急性腸胃炎，千萬不要貪吃桃子哦。
7、山楂
胃酸過多和脾胃不好的人，一定要少吃山楂，因為山楂屬於寒涼水果，酸性較重的水果，如果過量會導致胃病發作，還會造成胃結石的可能性，腸胃不適的人群，一定要記住了哦。
如何有效調理腸胃？
1、多吃纖維食物
纖維食物是對腸胃最好的食物，不僅養胃，同時有著預防和治療腸道問題，能改善和緩解腸道不適。而且纖維食物更具有增強體質，提高免疫力的作用哦。
2、適當的運動
運動能改善身體各方面的疾病，特別是腸道疾病，但是要注意的是，千萬不要過量運動，運動量大反而會加重病情，平時適當的運動，就已經起到調理腸道了哦。
3、吃東西一定要多嚼
腸胃不適的人，一定要注意了，平時吃東西不能狼吞虎咽，這樣會造成消化不良，同時還會給腸胃造成負擔，所以吃東西時一定要多嚼，這樣食物才會更好消化掉。
紅棗有什麼營養價值？什麼人千萬不能吃紅棗？
說起紅棗，相信很多人都不陌生，都知道紅棗具有很高的營養價值，而且它肉多又甜，很多人在平時都喜歡將紅棗當做零食食用。而可能很多人認為紅棗的營養價值高，什麼人都可以服用，沒有特別禁忌，卻不知有一些人是千萬不能吃紅棗的。
紅棗有什麼營養價值？
紅棗保留了鮮棗中大部分的營養成分，它裡面含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質，這種物質能夠幫助抵抗身體的一些自由基，防止身體皮膚出現問題，也防止免疫力下降，讓疾病入侵。另外紅棗有養顏補血的效果，一些貧血的女性在日常多吃一些紅棗，能夠促進身體紅細胞生成，能夠有效改善貧血現象。另外紅棗中所含的複式膳食纖維能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防止便秘，對於一些便秘的人來講，經常吃一些紅棗，能夠讓自己順利排便。
廣州市第一人民醫院中醫科副主任醫師張彥紅曾接受採訪表示，紅棗有補中益氣養血安神的效果，而且有研究發現，紅棗中所含的蛋白質、微量元素以及胺基酸是比較豐富的，一些氣血比較虛弱的女性在日常可以將它當做保健品食用。
哪些人千萬不能吃紅棗？
一、糖尿病人
紅棗雖然營養價值比較高，但它裡面所含的糖分也比較大，如果糖尿病人一次性攝取過多的紅棗就很容易導致血糖失去控制，特別是血糖控制不佳的患者要警惕，在控制血糖期間是不能吃紅棗的。
二、患有腸胃疾病的人群
雖然紅棗中含有的維生素和礦物質都比較高，但紅棗的棗皮屬於一種難以消化的物質，對於一些消化功能比較弱，或者是患有腸胃疾病的人群要警惕不能食用紅棗，在食用後很容易讓草皮難以消化而讓症狀加重。
三、感冒上火的人群
紅棗是一種性比較溫的食物，對於一些正處於感冒上火中的人群來講，如果食用大棗會導致症狀加重不利於疾病恢復。
四、身體濕氣重的人
由於紅棗在進食到身體後容易滋生濕膩，一些身體比較濕熱的人群就不能夠使用紅棗，如果食用紅棗很容易因為濕膩而加重濕氣。
溫馨提示，紅棗雖然營養價值高，但並不是什麼人都能夠食用，所以在食用紅棗之前要讓自己了解，是否能夠食用紅棗，避免在食用後導致一些身體危害出現，另外在平時熬粥的時候，也可以適當放幾顆紅棗，有滋補的效果。
本文指導醫生：-
張彥紅 副主任醫師
廣州市第一人民醫院中醫科
擅長疾病： 採用中西醫結合方法治療內科雜病及腦梗塞...[詳細]
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