都說腎虛是傷害男性身體的主要原因，腎虛也是男人最害怕的一種問題。確實腎虛在發生時會導致男性腎氣不斷耗損，最終引發腎病而且影響性功能，因此，有很多男性都害怕自己患上腎虛，但由於腎虛是中醫上的一種說法，一般通過檢查沒有明顯表現，所以男性不知該怎樣才能確診自己是否存在腎虛，其實男人腎虛可以通過一些表現來自測。
男人腎虛可以怎樣自測？
一般，男性在腎虛出現時身體會有相關症狀，如容易疲勞、失眠健忘、畏寒虛汗、容易便秘、腰酸腿軟等。在自己有兩個或者兩個以上症狀，並且排除腎臟功能問題以及其他身體疾病時要注意是患上腎虛，此時需要及時採取措施。可能大多數男性不知道想要改善腎虛，一般要從補腎開始做起。
男人日常要如何補腎？
1、多吃黑色食物
由於腎臟主黑，它對應的是黑色食物，所以在平時多吃黑色食物可以起到補腎作用，如黑芝麻、黑豆、黑棗等。而且在平時要保持飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，導致精氣耗損，腎氣虧損。
2、堅持運動
堅持運動可以提高身體抵抗力，還可以促進血液循環，使腎臟血液流通速度變正常而改善腎虛。但要注意根據自己的身體情況來選擇運動方式，不要為了目的而過度運動，反而使身體受傷害。
3、保持足夠的睡眠
睡眠可以使身體完全放鬆，並且使器官得到很好的修復，同時足夠的睡眠可以提高身體素質，降低疾病發生。所以男性要保持足夠的睡眠時間，而且要避免熬夜，才能使腎精在入睡時修復，使腎臟恢復正常並且將腎氣歸置於腎臟中，從而改善腎虛。
4、按摩腰部
除了日常運動，在沒事時也可以用雙手按摩腰部來促進腎臟血液循環，驅除腎臟寒氣，對改善腎虛有幫助，雙手搓熱放在腰部上來回進行按摩，直至腰部有熱感即可。
溫馨提示
男人存在自身需要注意，畢竟腎虛的不斷發展會導致身體素質變差，還容易有疲勞的現象，導致工作受影響。而且持續存在腎虛會使男性性功能下降，在性生活時提不起興趣，反而影響夫妻感情，也會讓男性因為心理負擔重而帶來一系列問題，甚至引發心理疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
前列腺炎為什麼會反覆發作？應該怎麼護理？
前列腺炎是一種比較常見的男科疾病，前列腺炎雖然不是大問題，但因為它在發生後容易反覆發作，給患者的生活以及身體帶來困擾。可能很多男性疑惑前列腺炎為什麼會反覆發作，其實主要跟治療方法以及日常護理有關，如果在日常沒有注意，任其發展，會造成更嚴重傷害。
前列腺炎為什麼反覆發作？
1、情緒不穩定
由於目前工作壓力較大，加上疾病困擾，使患者長時間處於抑鬱焦慮的環境下。而在中醫學上認為肝主疏泄，當情緒不穩定，心理負擔較重時會導致免疫力下降，再加上肝氣鬱結得不到疏泄會導致血瘀氣滯，進而使疾病反覆發作。
2、長時間久坐
在臨床上，也有大部分患者是因為長時間久坐導致血液運行不通暢而引發疾病。長時間久坐會使前列腺被壓迫，並且反覆充血，而且在下肢血液循環不暢的情況下會導致炎症反覆。
3、存在不當飲食
經常攝取高脂肪高油膩的食物會導致脾胃功能失常，時間一久濕熱增生導致氣體運轉受阻礙，氣血運行受影響，就會使免疫力下降，炎症反覆出現。
前列腺炎發生該如何護理防止反覆？
1、按時按量服用藥物
患者在治療的過程中要謹遵醫囑，按照醫生囑咐按時按量服用藥物。只有藥物療程足夠，才可以達到最佳的治療效果，這樣能防止炎症用藥在停用藥物後再次反彈。
2、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣是預防疾病主要，也是提高免疫力的關鍵，男性不想前列腺炎反覆發作就要保持良好的生活習慣，如不吸菸、不喝酒、不熬夜、不憋尿等，才能防止炎症在這些行為的刺激下反覆出現。
3、堅持運動
通過運動可以提高身體體質，提高抗病功能。大多數男性因為長時間久坐導致炎症反覆，所以堅持運動促進血液循環可以將毒素炎症排除出體外，降低發病率，也能促進血液循環，避免前列腺反覆充血。
溫馨提示
對於前列腺炎男性要了解清楚，特別是反覆的原因，畢竟前列腺炎反覆發作的情況下會拖延成慢性，並且導致前列腺持續受損，最終引發其他疾病。而且它的反覆發作也會給患者生活帶來影響，甚至很多男性因為焦慮煩躁而心理負擔過重，進而引發心理疾病。
哪些因素會影響陰莖勃起？應該怎麼辦？
男性在進行一場美妙的性生活前陰莖勃起很重要，如果陰莖不能快速勃起或者軟弱無力，都不能得到享受的性生活。而生活中有些男性發現自己陰莖勃起比較慢，或者有時候會直接起不來，其實這種情況跟很多原因有關係，在頻繁出現時，不妨先了解清楚誘因再採取措施。
哪些因素會導致陰莖勃起受影響？
1、長時間從事高強度工作
有調查發現，長時間處於焦慮抑鬱的環境下工作的男性，他們因為精神長時間緊繃，導致身體各方面消耗過大，在性生活時勃起功能也會受到影響。
2、睡眠質量
都說睡眠可以是人快速恢復精力，而且還能提高性能力，睡眠質量差不僅會導致性衝動下降，還會導致男性的陰莖勃起功能受影響，因為男性在夜間入睡時陰莖會正常勃起、疲軟、再勃起，這是陰莖在自我修復的一個過程，如果睡眠質量差這種過程會被直接打亂，也就導致男性的勃起功能差。
3、過度吸菸喝酒
男性吸菸喝酒的現象並不少見，而這些不僅導致肝臟受影響，再加上工作繁忙壓力大會，導致肝功能持續下降，血液循環變差會影響陰莖功能。
4、存在疾病身體
存在男科疾病時，如前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等都會導致陰莖勃起功能變差。
男性陰莖勃起困難怎麼辦？
1、提高運動
可能目前大部分人因為長時間久坐在電腦前工作或者沉迷於手機而減少運動量，但適當運動可以促進血液循環，還能提高男性的性能力。在性生活時血液流動塊時，不僅可以快速勃起，也能讓男性性生活時間維持更久，所以要堅持運動，每周安排固定的運動時間來幫助改善陰莖勃起功能。
2、戒菸戒酒
菸酒對身體的傷害大家都知道，它不僅對肝臟對陰莖血管也會造成影響，所以有吸菸喝酒的男性要注意戒菸戒酒，不僅可以預防性能力被影響，在有性功能問題時也可以得到改善。
3、進行檢查
導致陰莖勃起的原因有很多，排除病理性原因可以正確採取措施，通過檢查了解身體是否存在相關疾病，才能從源頭上來改善陰莖勃起。
溫馨提示
陰莖勃起功能受到很多因素影響，因此男性要注意，特別是日常的一些行為持續存在會導致陰莖勃起功能下降，甚至隨著時間延長，導致性能力持續下降，最終影響性生活以及夫妻感情。
男性老是腰痛怎麼回事？可以多吃哪些食物？
腰痛是一種常見現象，但導致腰痛的原因卻有很多，生活中如果發現自己經常有腰痛要先了解原因才能採取措施。特別是男性，因為男性工作繁忙、壓力較大，身體易出現疾病而導致腰痛，所以得了解清楚。
女性要如何養生？5大養生技巧建議要牢記！
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