打量「年關綜合徵」，可以發現以下幾種情緒：
情緒之一：疲勞崩潰
常用語：「這麼多活，煩死了！」「真想辭職不幹了！」
一些職場人士忙碌了一年，身體就像繃在弦上的箭，到了年關，潛意識產生一種鬆懈心理，此時如果還有忙不完的工作任務，就越發難以承受。
年關出現的「倦怠分子」，以教師、醫生、律師、警察、公務員等職業的人較為常見，尤以女性居多。最普遍的現象就是做什麼都煩，每天都無精打采，鬱悶、失落，總想大哭或者摔東西，就沒一件順心事。
情緒之二：無心工作
常用語：「新年來了，春節快到了，一年到頭，什麼時候才能放假啊？」
症狀表現為：心情浮躁，什麼事都做不下去，精力不集中，坐立不安，反應遲鈍，特別容易走神。
情緒之三：焦慮迷茫
常用語：「唉……」
不少人回顧一年來的工作時，一聲長嘆、一臉惆悵，仿佛什麼成就都沒有，荒廢了時間，提及自己來年的前途，更是沒來由地「心慌慌」。這類人群以從事銷售、IT業的職員居多，且以職場新人尤甚。他們經常「瞎琢磨」：「明年晉級有戲嗎？那麼多人都走了，是不是我也該辭職？」
心理專家分析說，中國人素有「年終算賬」的習慣，「過年」也因此成為「過關」。重壓之下，那些面臨考核的上班族較易產生恐慌或無所適從的情緒，例如因跳槽、換崗導致不適應，因收入不高、過年拮据而自責恐慌等等。這一心理不加以疏導，還可能引致其他生理疾患。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
向歐巴馬學習馳騁職場的五大秘訣
美國極具歷史意義的黑人總統歐巴馬開始訪問中國。歐巴馬此次訪華為中國希望創業的人們帶來了一些有益的借鑑。這些成功秘訣對於職業生涯很有幫助。
1、擁抱科技
回過頭來看歐巴馬的成功，你會發現，有效地利用當前科技是他最為聰明的決定。歐巴馬不是第一個借用科技的總統——羅斯福安撫美國民眾的「爐邊談話」，甘迺迪的電視辯論都利用了當時的高科技，但是，新一代網絡的彈性讓歐巴馬在社交網上成了數百萬人的「粉絲」，之前沒有一位總統候選人能夠做到這一點，它是歐巴馬獨有的方式。擁抱科技讓我們感覺首先他是一個可以親近的人，其次才是總統候選人，一個敢於創新不受束縛的總統候選人。
忠告：科技不會一成不變，科技發展日新月異。如果你理解並支持科技趨勢的話，擁抱科技顯然是明智之舉。潛在的網絡很大，令你應接不暇；它需要得到你的理解和支持。擁抱科技意味著擁抱一個不斷變化的體系。
2、做個「大」人
還記得媒體追問歐巴馬，讓他就薩拉-佩林十幾歲的女兒懷孕一事做出評論嗎？這個男人的回答有很多選項——其中很多選項都可能對他的政治得分有利，但是，他選擇的答案令人讚嘆：我媽媽18歲時便生下了我！這真是一個高尚而誠實的答覆，與你想像中的政治家的回答完全不同。這句話突顯了他寬宏大量的高貴品質。如果歐巴馬趁機抓住機會攻擊佩林是一名偽君子或糟糕母親的話，他會為自己貼上同樣的標籤。
忠告：你可能總是落選高大男人榜，但是，你永遠不會失敗。高尚不是被忘卻的行為，但它的稀缺增強了其價值，幫助提高你未來的聲譽。
3、敢為天下先
當歐巴馬接受民主黨總統候選人資格時，他的作法有種舞台表演的感覺，他沒有選擇傳統的競選舞台，而是選擇演藝大腕演出的現代體育場。這一行為讓我們覺得他不屬於一個枯燥的政治集團，而是來自體育館音樂會的一分子或者美國橄欖球大聯盟的一名成員。此舉通過創造先例，還有助於打造英雄形象。
忠告：有時舞台不僅僅是一種背景，它可能對人們的意識有著非語言的衝擊力。1988年，杜卡齊斯(民主黨總統候選人)戴著一頂比他的頭還要大的頭盔，讓他看上去荒謬可笑，形象也因此一落千丈。不當作法只能使你看起來更「渺小」。想辦法讓你鶴立雞群，而不是相形見絀。
4、招募比你更有才能的人
選擇喬-拜登作為他的競選夥伴是歐巴馬冷靜、理智而且極具策略的舉措。就一個人的力量而言，總統這個角色太大了，政府的成功經常與總統手下的智囊團息息相關。副總統當選人拜登最顯而易見的優勢是他多年的豐富經驗，沒人會認為歐巴馬這一選擇只是為了引人注目。
忠告：成功男子會保持自己的核心圈子，這個圈子是由能力和智慧超群的，為他服務並有利於他的人組成，還必定有可以補充他的職業技能不足的人。你沒有必要非得成為你的圈子中最聰明或者最英俊的人不可，你唯一需要做的是，讓這個圈子屬於你。
5、學習歐巴馬好榜樣
作為第44任總統，歐巴馬將在未來幾年將做出一項又一項非常重大的決策，身為美國領導人，這些決策可能會讓他成功，也可能導致他失敗，但這些決策提供了一個讓我們學習的機會，我們能從他的決策中學到很多東西，用於我們自己的情境中，幫助我們取得事業上的成功。
女性職場的黑色潛規則
要想當好白領，要想永遠拿高薪，不付出血的代價是很難辦到的。因此，女白領們除了要干好手頭的工作，還得不停為自己充電提升能力！否則社會要淘汰，公司要炒魷魚
女人要是長相太出眾沒有錯，可是作為女白領如果長得太漂亮未免是件好事。
第一：才貌出眾遭遇上司性騷擾
女人要是長相太出眾沒有錯，可是作為女白領如果長得太漂亮未免是件好事。因為白領女性經常與公司老總面對面交流工作，很容易遭遇色狼上司的性騷擾。女白領既想守身如玉，又想保留這份來之不易的工作，那還真的比較難。所以，很多女白領容易患上抑鬱症，這種病因來自於她的工作環境和人文環境。也是很多女白領最頭痛的事。
第二：相貌平平為反覆整容而苦惱
女人長相平平沒有錯，因為髮膚身體乃父母所賜嘛！可是，作為高薪小資的女白領如果長相平平未免是件好事！同樣身為女白領說不定長相平平的那位收入遠遠低於長相漂亮的女白領呢！因為，某些職位特徵決定了相貌漂亮的女性更具有優勢。比如公關部經理、外企翻譯、銷售部經理。這些職業都是與不同企業高級人才打交道的，也是一個企業的咽喉部門，一個漂亮女職員從事這些職業的話，可能在某些時候能給企業帶來更大利益。同時，相貌平平的女白領雖然有著較高薪水，穿著時尚奢華的服飾。可是自己平平的長相橫豎看著都有種糟蹋昂貴服飾的感覺。因此，她們會花大代價去整容，成天都會琢磨著如何把自己弄成個章子怡，張曼玉。掙錢不容易啊，最後卻把大把錢往美容院送，想想真不划算。可是，這筆錢花也得花，不花也得花！於是，她們會為無窮盡的整容而奔波舍財！一個字「煩」。
第三：缺乏鍛煉身材臃腫苦不堪言
女白領大多擁有價格不菲的私家車，她們過著出門車代步，進門坐沙發的日子。諾大的北京市開著車上班也會花掉你2、3小時。會算賬的人都明白她們除了上班，根本沒有更多時間享受體育鍛煉的樂趣。於是白領美女就會出現職業病：比如大PP，小腹長出遊泳圈，螺旋腿……女人的身材那就是她的第二張臉，沒有好身材的白領妹妹不知道內心有多麼苦惱痛苦！拿著大把鈔票也買不到適合自己的時裝，於是她們都會拼命去減肥，可是往往越減越肥，因此這也是她們最為煩惱痛苦的事！
第四：職場競爭大擔心男同事搶飯碗
上海乃國際大都市，匯聚全國各地乃至世界各地的職場精英。要想在這裡立足發展，不付出「血的代價」是不可能的。這是一個相對男權社會，很多頂尖職業負責人往往是男性的天下！因為女性從業過程存在太多麻煩。比如：結婚、懷孕、生產、照顧家人……這一系列事情需要女人付出太多時間和精力，因此很多企業存在歧視女性因素。所以，作為一個在北京混的女白領工作壓力比男白領更大、更多！她們隨時都擔心自己被炒魷魚！成天都忙碌於工作和科研之中，乃至於出現不同程度的女性職業病。
第五：相互攀比車、房檔次經濟精神很受累
相信很多北京女白領都有著自己的代步車，可是女性的虛榮心註定她們不甘心買一輛比別人差的代步車！於是她們寧可少買幾件高檔服飾也要比拼自己時尚靚的酷車。車子高檔與否好像與此人的情調，素質成正比。這個現象在白領一族非常常見的事。無疑也給女白領帶來更大經濟壓力。再有，很多來北京混的女白領都是白手起家，要想在北京買一套住房雖然不算難事。可是，價格不菲的高檔住宅成了女白領相互比拼實力的標準。因此僅僅擁有住房的女白領真還算不上身份高貴者。買高檔住宅並非易事，要在北京買高檔住宅沒有幾百萬還真別去想。因此，女白領之間的相互攀比讓她們受到重重經濟壓力。
第六：制服式工作服遮蓋了女性的嫵媚
很多公司都要求統一著裝，這個規定讓愛美的女白領也苦惱不已！眼看自己妙曼的身材，不凡的氣質沒有機會展現，真是感到非常遺憾和無奈！再說了，白領們工作都很忙，大多數時間都待在公司，因此幾乎很難有機會穿著時尚服飾。成天穿著一板一眼的制服式工作裝遊走於時尚潮流的國際大都市，相信再美麗的女人也會擔心別人笑話自己像個「土八路」。
第七：生活枯燥單調缺乏時尚情趣
白領女性工作節奏太快，她們來不及去享受生活中更多美好時光。成天忙碌奔波於家與公司之間，稍有空餘時間都用在睡覺以及努力充電之上了！因為激烈的職場競爭不允許她們有半點懈怠！同為新新時尚類人群，可是她們沒有更多精力去泡吧、K歌、品茗。哪怕逛街都是犧牲自己休息時間去拼血！
第八：言行舉止呆板遭人嘲笑
高級管理員工時時處處都得注意自己的言行舉止，因此很多女白領可能連當今流行什麼語言，流行什麼玩意，什麼服飾，化妝品。。。。。都很少有機會接觸。因此在生活中難免遭遇「古板臉」名號。甚至問些讓人發笑的問題，遭遇別人嘲笑。
第九：高強壓力工作無暇顧及親情
要想當好白領，要想永遠拿高薪，不付出血的代價是很難辦到的。因此，女白領們除了要干好手頭的工作，還得不停為自己充電提升能力！否則社會要淘汰，公司要炒魷魚。於是她們工作之餘她們還需要參加各種各樣的培訓班，以此提高自己適應社會的能力。所以她們時常內疚自己沒有時間孝敬父母，融且親情。
第十：情感走入低谷懸崖成為超級剩女
正因為女白領具備以上困擾，因此她們個人情感這塊空地便無人問津了，乃至於成為人超級剩女，那都是常事。再有，女白領個人素質高年齡也不小，挑來選去，最後是高不成低不就，剩在閨中也成為當今大多女白領最大的煩惱！
職場警示錄：別做笨角色
職場上，學習高深的理論，鑽研有難度的技術，對於職場人來說都算不上是難事，只要你肯下功夫，都能攻下堡壘。最難的就是與人打交道，特別是與那些可怕的人打交道。所以，千萬小心，別做職場裡的笨角色。
流言面前做智者 必要時主動出擊
那年我跳槽到一家規模較大的連鎖藥店，我的出色表現贏來店長的欣賞，但讓我惴惴不安的是，幾個往日與我關係和睦的女同事，態度起了微妙的變化，變得若即若離起來。沒有了融洽的人際關係，工作自然不會順利。我也曾試圖彌合這種人際上的裂縫，可是收效甚微，後來，我基本上放棄了努力。