長壽是我們的追求，通過長期大量的實踐總結，找出了一些規律性的特點，即能過面部的特點預示看是否能長壽。下面介紹七個方法看出你是不是長壽：
1、眉毛與長壽 眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。神相全編中說道"眉毛長垂，高壽無疑"。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。
2、頭骨與長壽 枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨豐滿的人長壽。
3、耳朵與長壽 耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
4、目與長壽 中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經中說"目有神光者壽"。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
5、鼻與長壽 相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經中說"年壽隆起者壽"。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。
6、人中與長壽 人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說"人中深而長者，長壽"。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
7、齒與長壽 牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說"齒排齊堅固者，為長壽"。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
長壽老人一般都有自己獨特的養生療法，下面介紹一下常規的養生法：
1、飲食有節，以素為主：
老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑑，即「多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。」
2、起居有序，順其自然：
老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長；秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐；
冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是「先睡心，後睡眼」。「睡前除雜念，調息入夢多」。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利於血液循環。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍（俗言「春捂秋凍」）。他們喜歡「安步當車」，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。
3、鍛煉身體，持之以恆：
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜「動」，但這種「靜」並非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功。「若要健，天天練」。不管哪種鍛煉方法，持之以恆是保持身體有效代謝的關鍵。
4、神志淡泊，以忍為尚：
老中醫常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取迴避環境、轉移思路的方法；或向人傾訴，聊以自慰；或冷化處理，不走極端。這些老中醫在「文革」期間，多數受到迫害，他們堅信「久陰必晴」、「正必勝邪」，從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。
5、樂於奉獻，不慕名利：
老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，「平生最樂樂為醫」。他們不願意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫常說，一看到病人就會把煩惱忘的一乾二淨。真是「樂以忘憂，不知老之將至」。他們把金錢看的很輕。認為一個人把物質利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自測神經衰弱的14個症狀
神經衰弱對人體危害極大，如果長時間得不到治療控制的話會影響大腦的正常運轉，嚴重的會造成痴呆、弱智等後果。那麼神經衰弱有哪些症狀？神經衰弱吃什麼好？
神經衰弱的症狀
1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉眼就忘。
2、每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。
3、情緒波動大，為一點小事就可能鬱悶，別人一句無心之語就能被激怒，引發一頓怒吼，但事後就後悔不已。
4、愛哭，凡事愛往壞處想，而且一想就得哭，哭完了才覺得痛快。
5、入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠。
6、幹什麼都提不起勁來，覺得做啥都累，就想在一個地方坐著或躺著。
7、一點小事，就覺得是天大的事，總覺得無法解決，以至於唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。
8、喜歡與別人吵架，稍不順心就跟人吵，聽到好消息，馬上就大喜過望，不能自已。
9、胃口變差，覺得沒有食慾，但又沒有胃部疾病。長期便秘或習慣性腹瀉。
10、頭痛、頭脹、頭部有緊壓感、頸項堅硬，有時還表現為四肢酸痛。但這幾種疼痛並不是因過度勞累造成的，而是無緣無故地發生。
11、把正常心跳誤認為是心慌，有的人甚至還覺得腸子在腹中跳動。
12、安靜時或臨睡前經常耳鳴，覺得耳內有流水聲、有風吹聲、機器轟鳴聲等各種怪聲音。
13、反應變遲鈍，對人和事都很冷漠，更嚴重的男性還可能出現陽痿，女性會月經不調。
14、伴發其他精神疾病，如抑鬱、焦慮等。
神經衰弱吃什麼食物
花生牛奶紅棗粥：花生適量，紅棗適量(根據個人情況)，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜適量。花生，紅棗，大米，洗淨。置鍋上火，倒入4杯水煮開，放入大米，大火煮開後轉小火，放入紅棗、花生繼續煮約30分鐘。等大米花生粥爛熟後，放牛奶、蜂蜜調勻即可。
蘋果小米粥：蘋果1-2個，小米100g，紅糖適量。蘋果洗淨去核，小米洗淨。將蘋果和小米一起用水煮至糊狀，調入紅糖即可。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的患者不宜多吃。
古方茶療：茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的複方茶方，通過沖泡茶飲的方式作為養生保健、防病療疾的一種治療方法，即稱為茶療。茶有十德：以茶散鬱氣；以茶驅睡氣；以茶養生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養身體；以茶可行道；以茶可養志。
日常調理：
1、要解決神經衰弱失眠怎麼辦的問題，首先大家可以嘗試在睡前喝一杯牛奶，這樣有利於入睡，並促進睡眠質量。
2、睡前喝一杯溫開水，在水中加一匙醋攪勻喝。醋中有豐富的有機酸，可促進糖的代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲勞感。
3、晚上喝小米粥，小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能夠促進大腦神經細胞分泌出一種血清素，使大腦的思維活動受到暫時抑制，產生睏倦感，幫助睡眠。
4、吃些水果可以消除因過度勞累而失眠，蘋果、香蕉和梨是鹼性食物，有助於抗疲勞。
其實，要解決神經衰弱的問題並不困難，如古方茶療怡眠茶，更安全和可靠一些。它配方中特別加入有寧神作用，治鬱結胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經衰弱等的功效。可以穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。
你不知道的老年人健肺益壽操
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。
下面教您一套有效增加老年人肺活量的體操，相信對您的肺功能的提高有很大作用。
1.伸展胸廓
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。
2.轉體壓胸
站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側轉動時，動作相同，方向相反。
3.交叉抱胸
坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然後緩緩呼氣，同時兩臂交叉抱於胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。
4.雙手擠壓胸
體位同上。兩手放於胸部兩側，深吸氣，然後緩緩呼氣，同時兩手擠壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。
5.抱單膝擠壓胸
體位同上。深吸氣，然後緩緩呼氣，同時抬起一側下肢，兩手抱住小腿，並向胸部擠壓，吸氣時還原，兩側交替進行。
6.抱雙膝壓胸
直立，兩腳併攏。深吸氣，然後緩緩呼氣，同時屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿儘量擠壓腹部及胸廓，以協助排除肺中存留的氣體，吸氣時還原。
注意：
1.以上「呼吸健肺操」可以依次做完，每次重複5～8次;年老體弱者，也可選其中二三種做，每次重複10～15次。每天做2～3遍。
2.做操時以腹式呼吸為主，要求吸氣深長，儘量多吸;呼氣緩慢，儘量呼盡，在做完每一個動作時，應保持姿勢數秒鐘，然後再做下一個動作。
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