刮痧作為一種中醫養生方法,能治療很多的疾病,針對不同身體部位採用不同的刮法,還能達到不一樣的保健效果。但刮痧防病不是想刮就刮,是有一定注意事項的。
兩類病症更適合刮痧來治療
頭痛
頭痛是臨床常見症狀,發於各種急、慢性疾病,如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡,肝陽上亢,氣血虧損以及淤血阻絡。神經性頭痛系長期焦慮、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經功能紊亂所致。頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。
經絡刮痧:
頭部:以頭頂(督脈:百會穴)為中心,分別向前(至前額神庭穴)、至後後髮際邊凹處(膀胱經:天柱穴)、左、右刮拭至太陽穴; 肩部:雙側肩周部;
上肢:雙外側(大腸經:從合谷穴向上至肩部);疼痛重者加阿是穴(痛處)。
肩周炎
肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩。其主要表現為:
疼痛——早期呈陣發性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發,以後逐漸發展到持續性疼痛,晝輕夜重,不能向患側側臥。
功能活動受限——肩關節各向的主動和被動活動均受限。特別是當肩關節外展時,出現典型的「扛肩」現象。例如,梳頭、穿衣等動作均難以完成。嚴重時,屈肘時手摸不到肩。日久可以發生肌肉萎縮,出現肩峰突起、上臂上舉不便、後伸不利等症狀,本病好發於50歲左右年齡的人,女性的發病率高於男性,多見於體力勞動者。
刮痧治療肩周炎主要刮痧部位:頸部,肩背部,胸部。
中醫刮痧操作步驟:
1、病人取舒適體位,充分暴露其施治部位,並用溫水洗淨局部。
2、用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位單向重複地刮。
3、刮痧順序一般是由上而下,或由身體中間刮向兩側,或每次都由內向外,不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右,皮膚出現深紅色斑條即止。
4、刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要,有時也可在頸前喉頭兩側,胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5、每一部位可刮2~4條或4~8條「血痕」。按部位不同,「血痕」可刮成直條或弧形。
6、應用較小的刮匙,可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧,除了具有刮痧本身的治療效果外,還可疏通經絡,行氣活血。
刮痧過程中還要注意以下幾點:
不建議在骨頭部位進行刮痧,如脊椎,脊椎上都是骨頭,如果力度掌握不好,易受傷,太陽穴周圍血管分布密集,也不建議自行刮;小孩子皮膚比較嫩,不建議上小學之前的孩子刮痧;過飢、過飽、過渴、過分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧,可在飯後1小時刮痧;刮痧過程中要注意保溫;刮痧後半個小時不洗冷水澡;刮痧後要注意水分的補充,可飲用1-2杯溫水;痧沒退,不能再次進行刮痧,以免傷皮膚。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
按摩結合食療 有效緩解眼疲勞
在當今信息化社會,計算機無疑成為人們工作和生活不可或缺的「主角」。越來越多的人每天與電腦為伴,從而引伸出一系列的「電腦病」,如乾眼症、頸椎病、視力下降等,久而久之,無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。面對電腦時間長了不好,那該怎麼辦?
緩解眼疲勞可以多按摩按摩
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側,內眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放鬆,然後再加力,如此反覆數次。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部,在眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說,拇指環揉太陽之後,還放在凹陷處固定不動,然後用屈曲的兩個食指的側面,刮上下眼眶,方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
3款茶也可有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
6症狀說明你腸道要排毒了 這些食物可常吃
各種各樣的快餐充斥著我們的生活,小腸作為我們的消化器官,負擔可謂是相當重的。那麼,我們應該怎麼給腸道排毒呢?下面我們就一起來說說:
六大症狀說明腸道需排毒
如果腸道「堵塞」,有害物質不能及時排出,滯留在血液和淋巴液內,就易引起肥胖、粉刺等問題。一般來說,腸道不健康主要有六大表現:
1、便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血;
2、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數明顯增加;
3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而並非刺鼻惡臭;
4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體,導致經常放臭屁;
5、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味;
6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除,被人體吸收,則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
吃什麼對腸道好?
要找回潔淨的腸道,就需要膳食纖維這支掃把。膳食纖維也會吸附毒素,降低大腸癌發病的危險。膳食纖維分為水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維,而水溶性即QQ滑滑的食物,如菇類、海藻類等,還有一些看起來不黏,卻有豐富的果膠,如蘋果、燕麥、牛蒡等,也要多加攝取。吃什麼食物對腸道好?下面為您介紹。
1、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能,特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀,其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的「高手」,能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣,只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現,每天兩杯紅酒,與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比,四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類,強大的抗氧化劑,以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊「不友好」的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能,最好還是遵循「吃生不吃熟,吃碎不吃整」的原則,比如用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西紅柿
西紅柿含豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
8、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。
9、酸奶
對那些應酬完了之後,就坐在電腦前不再活動的上班族來說,喝一杯酸奶是非常有益的。應酬中大魚大肉後容易導致消化不良或脂肪積累,酸奶中含有豐富的活乳酸桿菌和乳酸,可促進胃腸蠕動和消化液的分泌,幫助消化。
10、薑黃
薑黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進益生菌發揮作用。
11、菌類
菌類是一類含膳食纖維豐富的食物,它能夠保持腸動力,預防便秘,讓容易受到壓力影響的腸道保持健康狀態。另外,多吃菌類還有利於調整壓力,放鬆心情。
12、全穀食物
全麥麵包、燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。
13、胡蘿蔔
胡蘿蔔有益腸道健康,因為其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。
14、菠菜
菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟,通腸胃,解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
小兒咳嗽 推拿按摩效果好
小兒抵抗力較弱,容易出現感冒咳嗽的情況。家長一看見孩子咳嗽就會吃點止咳藥,專家介紹濫用藥物會影響到幼兒的健康。那麼小兒咳嗽該如何緩解呢?下面就為大家介紹治療小兒咳嗽的按摩療法。
小兒厭食可致脾虛 中醫按摩助孩子好胃口
有的小兒會厭食,對此不少父母都不知道怎麼辦。其實據祖國醫學「虛則補之」的治療大法,擬用養明清熱之品為主而治之,則效頗捷。除此外,注意按摩也不失為一個好方法。