據英國《衛報》12月2日報道，這些令人稱奇的建議就是特里·霍內和西蒙·伍頓合著的新書《教你訓練自己的大腦》（Teach Yourself Training Your Brain）中提出的。來自英國中央蘭開夏大學的霍內稱，幾十年來，人們一直認為他們大腦的認知能力是遺傳決定的，但是現在他們應當了解的是，這與選擇什麼樣的生活方式有關。他說：「我們吃什么喝什麼，我們在學校里學什麼，以及我們有什麼樣的情緒都是非常關鍵的。」 霍內認為，如果想增加認知能力，許多人需要改變他們的生活方式。
書中對黑巧克力大加讚揚，稱它含有非常多的有用元素，比如鎂和抗氧化黃酮醇。它們有利於大腦氧氣供應，當大腦受到突然刺激時可減少腦部受損的幾率。
此外，書中還肯定了性愛對鍛煉大腦的益處。整個性愛過程中大腦會經歷7種不同的化學反應，其中4種有助於鍛煉思維能力，比如「信任」荷爾蒙的水平增加。同時，性愛活動後人體血清素水平的升高有助於創造性思維和冷靜、有邏輯性的決策。
霍內還指出，快樂、自信和樂觀的情緒有益於大腦。「所以多和那些能讓你笑、與你有共同興趣愛好的人在一起，不要和那些總是牢騷滿腹、喋喋不休訴苦的人來往。消極的人會令你感到沮喪，這意味著你什麼也得不到。」
其它奇特的建議還包括：學北歐斯堪地那維亞人早餐時吃冷肉、擁抱嬰兒、大聲朗讀以及攻讀商貿學位。與此同時，還應避免吸食大麻、看肥皂劇，或只吃無脂減肥食物。
霍內和伍頓表示，他們給出的這些建議是根據世界知名專家最近的研究而提出的。
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痔瘡背後隱藏的致命疾病
痔瘡是一種常見病、多發病，對人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便。痔瘡不是很嚴重的話，是很容易治療的。內痔特別容易引起缺鐵性貧血，外痔很容易形成肛瘺。痔瘡較嚴重者，會導致或誘發心腦血管疾病，特別是老年患者，如患痔瘡產生心理壓力，不敢上廁所，長此下去會加重便秘，當排便發生困難時，患者用力屏氣，可使心跳加快造成腦血管破裂，引起腦出血或腦栓塞；如果出現內痔嵌頓，疼痛還可誘發心絞痛發作；如有血栓形成，可引發肺栓塞！由於痔瘡的反覆發作，炎症對肛門直腸的反覆刺激，使得局部組織炎性增生，造成罹患痔瘡的人直腸癌的發生率上升了5~10倍。
痔瘡——想不到是直腸癌
明輝（化名）大約在3年前就查出有痔瘡，時常便血，但是不痛不癢。他沒太在意，直到最近，他日漸消瘦，便血增多，全身明顯乏力。妻子勸他去醫院檢查，才發現他已經得了直腸癌。 "痔"不糊塗：直腸癌和痔瘡有相似的症狀，如大便帶血或便後出血、肛門疼痛、瘙癢等。 90%以上的直腸癌在初期會被自己或醫生誤認為是痔瘡。區別痔瘡與直腸癌在臨床上只需做一些簡單的檢查就能達到目的，如做肛門指檢、肛門鏡及奧林巴斯結腸鏡檢查等。如能早期發現，直腸癌的治療效果是非常好的。
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痔瘡——想不到是前列腺肥大
董軍（化名）發現大便帶血之後，立即去了醫院。在醫生詳細的詢問中，董軍說最近自己還有小便變細變弱的情況。經醫生進一步檢查，他已經出現了前列腺肥大的症狀，就是因此導致的痔瘡。
"痔"不糊塗：隨著前列腺的不斷增大，腺體向後位突出，壓迫直腸前壁，有時可產生便秘，加重肛門直腸靜脈叢的瘀血擴張，形成痔瘡。前列腺肥大時會引起排尿困難，就難免經常用勁憋氣，促使腹壓上升，發生血液回流障礙的直腸靜脈淤血擴張，引起或加重痔瘡和脫肛的發生。
痔瘡——想不到是因為缺鈣
陸鍾（化名）從沒想到自己會得上痔瘡，他每天早晚會各有30分鐘的運動，平時也愛吃蔬菜水果。體檢表上寫的痔瘡讓他百思不解，醫生說他的痔瘡可能是因為缺鈣而引起的。
"痔"不糊塗：痔瘡發生的原因，不外乎肛門的血液循環不良，或因排便的壓力造成出血性傷害。當體內有足夠的鈣，使血液循環良好，發生痔瘡的幾率就會少很多。抽菸喝酒是缺鈣元兇。即使有再多的運動，吃再多的水果，如果不改掉抽菸、喝酒的兩個壞毛病，就會直接影響鈣的吸收。
常見人體驅蟲藥材
凡以驅除或殺滅人體寄生蟲為主要作用的藥物，稱為驅蟲藥。
本類中藥多具毒性，入脾、胃、大腸經，對人體內的寄生蟲有毒殺、麻痹作用促使其排出體外。主要用於驅殺體內寄生蟲，如蛔蟲、蟯蟲、薑片蟲、絛蟲、鉤蟲等。驅蟲藥一般應在空腹時服用。孕婦、年老體弱者慎用。
常見驅蟲藥材
南瓜子 鶴草芽 榧子
蕪荑 鶴虱 雷丸
檳榔 苦楝皮 使君子
7種生活中常見的平價養生食物
對於所有的養生方法來說，最方便的方法就是食補。說到食補，很多人可能就想到一些很昂貴的食物，比如燕窩、蟲草之類的，但是今天小編要推薦8種常見的平價養生食物給大家，以及這些食物的適應人群，教大家用最省錢的方法來調理身體。
保健全能藥枸杞17大功效
枸杞子很久以前就是有名的保健品，但是過去人們普遍享用不起，屬於高官富商的專用品。發展至今日，生活水平提高了，枸杞子也已經成為普通百姓可以享用得起的滋補保健品了。