綠茶的種類 綠茶功效有哪些?綠茶是喝過，但卻不知道綠茶有啥功效。說起綠茶的功效，我們得了解綠茶的成分，這樣才能知道綠茶功效有哪些?
喝綠茶有利於身體健康,由於綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分,皆具有抗氧化的作用,能使肌膚更緊實而有彈性。
1.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。綠茶裡邊含有一種名叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化性，所以綠茶可以算得上是人體自由基天然的清除劑。
2.綠茶抗菌
綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，綠茶中有益成分多酚有助於保護消化道，防止消化道腫瘤發生。同時用綠茶漱口可預防牙齦出血和殺滅口腔細菌，保持口腔清潔。綠茶含有氟和兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。
3.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.綠茶瘦身
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。相比辣椒、咖啡等瘦身方式，綠茶瘦身更為平和有效!
5.綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
6.綠茶防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。
8.綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
綠茶的種類 綠茶功效有哪些?以上是綠茶功效的介紹，但需要警惕的是綠茶並非適合所有人群，飲用綠茶也要注意一些禁忌。比如，老年人、肝臟病人、尿結石患者、腸胃病患者和感冒發燒者最好不要飲用濃綠茶。另外，不要空腹喝茶、忌喝隔夜茶，也不要用綠茶水服藥，因為茶水可解藥性。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
容易上火的人吃什麼比較好
容易上火的人吃什麼比較好?通常如果我們是容易上火的體質，稍微吃了一些熱性的食物就很容易導致上火，而上火往往容易導致我們的小便泛黃，大便干硬，並且牙齦腫痛等，因此需要我們重視上火。那麼，容易上火的人吃什麼比較好?下面我們一起來看看介紹吧!
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因採取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上內容就是關於「容易上火的人吃什麼比較好」的相關介紹，希望人們能夠容易飲食的療法儘快的擺脫上火的現象，擺脫上火導致的影響，提醒人們一定要健康的飲食，以免上火的出現。
夏季預防腎病發作我們該做什麼
腎臟是我們的重要排毒器官，但也是比較容易生病的器官。專家說，夏季人們往往喜歡吃燒烤、喝啤酒，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏季天氣炎熱，此時人體的抵抗力下降，很容易患上一些常見的疾病，例如感冒、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病，而這些疾病的出現都有可能誘發腎炎的發生。那夏季為什麼會是腎病的多發季呢？
夏季人體大量排汗，如果長時間得不到水分補充，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。另外熬夜、吃得咸、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，也容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
預防腎病特別要注意衛生，主要包括兩方面內容：一是飲食衛生，不可吃酸腐、霉變或過夜不潔的食物，以免發生胃腸疾病，誘發急性腎炎。再者是個人衛生，衣物要勤洗勤換，以寬鬆、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染。
四種食物可養腎補氣
想要補腎益氣防衰老，不妨在日常中多「挑」食，多吃補腎的食物，那麼就可以幫助我們補充腎氣，留住青春。
1、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
3、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
4、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
除了以上這些養腎腎臟的方法外，夏季要預防腎病的復發或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。
上火吃什麼水果比較好
上火吃什麼水果比較好?上火是我們人們經常容易出現的問題，常常容易導致我們咽喉腫痛，牙齦出血，口乾舌燥等，對於我們的生活還是造成極大的影響，有些嚴重的還便秘出血，因此需要重視降火。那麼，上火吃什麼水果比較好?下面我們一起來看看介紹吧!
山藥枸杞排骨湯的功效與做法 清虛熱固腸胃
山藥枸杞排骨湯具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效。山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。