冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
大家不做冷美人，就要多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。
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海帶蓮藕 幫你趕走腸胃油水
很多人在吃火鍋時喜歡在最後猛吃綠葉菜，以為這樣可以降低吃火鍋帶來的高脂肪，但綠葉類蔬菜由於葉面面積較大，容易吸收湯底中的油分，從而導致整體上脂肪含量增高，使本來低熱量的素菜也不再「素」了。
其實，不妨選擇根莖類或海菜類食物，如蓮藕、土豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶等，塊狀的蔬菜不會過多「夾帶」鍋中的油，富含的膳食纖維還能幫助趕走腸胃中的油。
此外，也有人覺得羊肉、肥牛脂肪含量太高，魚丸、蝦餃可能沒那麼多油。其實，魚丸、蝦餃等含有大量油脂和鹽分，有些質量不好的丸子甚至還添加了很多澱粉，不僅熱量高，還缺少肉類的營養。因此建議吃火鍋應以瘦肉和低脂肪的海鮮為主，可選擇雞肉片、海鮮、百葉等。
吃火鍋時，人們往往會涮完後再來點主食，這樣熱量就大大超標了。最好在吃到六七分飽時，吃少量澱粉類食物，既可以控制熱量的攝入，又促消化。
排毒養顏大忌 生氣最傷皮膚
環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。個人的習慣對於排毒養顏也有影響，個人的心情對於排毒養顏至關重要，科學實驗表明，生氣最傷皮膚。
關於頭髮的2個「傳說」
你相信嗎？通過頭髮的細微變化我們可以儘早察知疾病，儘快趕走阻礙我們長壽的「攔路虎」。這是因為，頭髮不僅僅可以保護頭部和美化外表，更能泄露我們身體機能的秘密，無論是頭髮的質、量、色，其實都與我們身體的健康密不可分。所以，我國古代的醫家常把對頭髮的保養看做是一種重要的養生保健方法。而現代醫學也認為，那些看似簡單的頭髮，其中蘊含的生理病理現象和可能衍生出的問題卻重如千鈞。