怎麼洗澡最健康？
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。
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臍帶脫落前 寶寶如何洗澡
一般說來，孩子在出生15天後才開始洗澡。很多人認為新生兒新陳代謝快，所以要勤洗澡。事實上，新生兒沒那麼髒，在臍帶未脫落前，最好用海綿給寶寶洗澡，以免增加臍帶感染幾率。
在給寶寶洗澡前，我們要準備好這些東西：一個溫暖通風的浴室，兩條毛巾，尿布，乾淨衣服，連帽毛巾，棉球，75%的酒精，溫和的香皂和嬰兒洗髮香波。
準備好了這些東西，把寶寶脫光留下尿布，包在一塊毛巾里，你可以把寶寶抱在膝上，也可以將寶寶裹在厚毛巾里，放在空浴盆里的海綿墊上，然後開始給寶寶洗澡。
洗澡步驟：
1、用溫水先給寶寶洗臉，耳後、耳廓、脖子褶皺處，通通要洗到。可以用香皂洗，但是不能把香皂塗到寶寶臉上。一般情況下，用水清洗即可。
2、第二步，給寶寶洗頭髮。用抱橄欖球的姿勢把寶寶抱在懷裡，然後用海綿擠一點溫水滴在寶寶頭髮上，滴一點洗髮水，輕輕按摩寶寶頭部，然後用流水沖洗乾淨，再用連帽毛巾擦乾，然後用連帽毛巾蓋上頭部。
3、接下來洗其他部位。解開包裹寶寶身體的毛巾，脫下尿布，開始用海綿擦洗寶寶腹股溝、膝蓋、肘彎處等這些容易堆積污垢的部位。還要用棉球擦洗肚臍周圍的部位。洗完這些，把寶寶翻過身，清洗屁股上方褶皺處以及尿布遮住的地方。如果怕麻煩，可以不翻身，只舉起寶寶的雙腿，讓寶寶仰躺在你懷裡，然後開始清洗屁股和後腰。
4、最後洗寶寶生殖器。將寶寶的腿像青蛙的腿一樣掰開。如果是女寶寶，要用棉球輕輕擦洗外陰，擦的時候要從前往後擦。小陰唇和陰道之間有正常的蛋白樣分泌物，這是很正常的，不必清除。對男寶寶來說，陰囊下面褶皺處、腹股溝、屁股以及小雞雞周圍的皮膚，都要仔細清洗，不過不要用力拉開包皮清洗，可以輕輕翻開包皮，用溫水清洗。
女人怎麼洗澡對身體好
女人怎麼洗澡對身體好
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。
冷水洗澡害處多？
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
五種情況最不適宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。