1、穿上靜脈曲張襪腿就容易瘦下來了嗎
靜脈曲張襪是很多女性選擇的快捷瘦腿方法。而且市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果；而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環不暢，很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀！
想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
2、每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫！
瘦腿霜是好方法嗎？不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過於簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用！好的按摩乳，需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然後用掌心輕輕拍打，促進有效成分被肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩，這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒，還能疏通腿部循環，防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
3、穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊！
這絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能抑制脂肪的形成。反之，長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻，讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。而且，緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態，還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性瘦大腿內側的運動
1、伸展運動
兩個手臂朝下，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行； 或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10 次。
2、模擬騎單車
平躺在床上，同時保持雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿 舉起來（也可以搭在牆上），往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鐘。
3、壓腿
壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛煉到大腿內側。身體側對支 撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。 注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的台面，但動作要儘量 保持標準。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。柔韌性比較好的人，可以 用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的酸疼和伸展。
4、爬樓梯
平時儘量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
如何選擇正確的瘦腿方法
1、矯正站姿、坐姿——適合水腫型、脂肪型胖腿
每天的生活中，不是站著就是坐著嘍，如果能選擇正確的姿勢，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高新陳代謝和排毒的能力，脂肪也就很難積聚在身體內了。還有，長期保持同一個姿勢也是不對的，上班久坐的MM要記得多起來走動走動哦。
（1）基本坐姿
雙腿自然併攏，坐於椅子上，大腿與小腿成90度角，注意儘量用大腿內側肌肉來讓雙腿靠攏，這有瘦腿功效。坐直上身，背部肌肉往上拉伸，儘量不要靠著椅背來坐。
（2）基本站姿
雙腿自然併攏，儘量令左右腳的內側腳踝靠攏，腳掌則稍微以外八的姿勢站著，膝蓋伸直，臀部收起來。
抬頭挺胸，下巴稍稍往前仰，但注意頭部不要往前移。兩肩放下，肩胛骨自然後仰，令胸廓適度地打。下腹有意識地內收，讓全身都挺立起來。
2、跑步鍛煉深層肌肉——適合脂肪型、肌肉型胖腿
跑步可以把身體內部的脂肪作為能量源，鍛煉深層肌肉，是燃燒多餘脂肪的好方法。並且無需跑步會讓肌肉型胖退看起來更嚴重，相反跑步能讓深層肌肉充分活動起來，讓脂肪從內開始燃燒。
跑步的時候，要注意姿勢，如果姿勢與動作不當，很容易釀成粗腿。挺胸抬頭，下巴稍稍往上仰，身體保持朝向正前方，不要左右擺動。腹部有意識地收緊，跑動時膝蓋不要彎曲得太明顯。另外，切忌在跑步的時候不經意彈跳起來，或者提起膝蓋來跨步，這樣會過度用力，令肌肉變得粗大。
3、腿部按摩——適合水腫型、脂肪型、肌肉型胖腿
雙腿的血液與淋巴暢通，水腫就能自然消除。針對腿部肌肉或橘皮紋的按摩，具有軟化的功效，讓脂肪也能慢慢減少。按摩的時間最好選在洗澡時或浴後進行，這樣瘦腿的效果更加明顯。
（1）坐在椅子或浴缸上，手指張開，與腳趾間隔交叉並固定好，然後以逆時針的方向輕輕轉動腳腕，左右互換後重複做。
（2）用手扶著腳腕，順著小腿慢慢往上輕擦至膝窩處。
（3）雙腿伸直併攏站立，兩手握拳，利用手指關節，從膝蓋以上的位置，往大腿根按摩大腿上側的肌肉。
（4）屈膝打開雙腿坐著，兩手扶著大腿內側的肌肉，然後從下往上輕輕擰這個部位的肌肉，注意力度要輕緩。
怎樣瘦腿更能一針見血
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入勿容置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。
瘦腿的最快方法女性要知道
有些人吃完飯後喜歡呆著，這可不好。這樣會讓腿部脂肪都囤積在大腿和臀部。為了健康，應該收拾下，讓自己能夠有時間多站立一下。而飯後多走走對消散脂肪也是有著很大好處的。如果你有這樣的時間的話，那麼吃完飯後多多走一走還是不錯的喲！