1、海參
海參不僅含有碘、鋅等元素,還具有補腎壯陽、滋陰益精的功效。女性常吃海參除了能補腎健體,還能延緩衰老、養顏護膚。
2、狗肉
雖然很多朋友不敢吃狗肉,但是狗肉確實具有很好的補腎效果,特別是因為腎虛而引起手腳冰涼的朋友,多吃一點狗肉可以很好的改善這種症狀。
3、桑葚
桑葚是春季常見的水果,中醫認為,桑葚有補肝、補腎的功效,腎陰不足的人群最適合吃桑葚來養生保健。
4、黑豆
黑豆的形狀與腎臟十分相似,而中醫講究「以形補形」,所以多吃黑豆能有養腎護腎的作用,另外,常吃黑豆還可以起到解毒、潤膚的效果。
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吃板栗的7大好處
1、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於准媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種胺基酸,有利於提高准媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
3、益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。
7、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
強腎護膚助消化 高溫天氣涼拌秋葵很合適
強腎護膚助消化 高溫天氣涼拌秋葵很合適
黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜,風靡全球。它的可食用部分是果莢,又分綠色和紅色兩種,其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜。
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
吃秋葵可以不可以喝酒
秋葵是常見的寒性食物,啤酒也是寒性食物,搭配在一起食用對身體有損傷,而且秋葵味道較淡,和啤酒一起吃,在酒精的刺激下,味道就更淡了,食用體驗也不佳。一般情況下,吃秋葵最好不要喝酒。秋葵是寒性食物,和酒精一起吃會容易刺激腸胃,會容易引起身體不適,不利於身體健康。
秋葵適合人群和做法
不過,秋葵跟蔬菜一樣,因為含有較多的鉀,洗腎病患要燙過再食用。料理時,可把氽燙後的秋葵,卷上培根,再撒點起司粉,用錫箔紙包覆後放進烤箱烘烤,由於秋葵跟起司都富含鈣質,可以增加鈣質的攝取量。