時下，社會上出現了一種新的人群——「拼瘦族」。他們對於減肥樂「死」不疲，喜歡通過各種渠道搜尋瘦身方法、交流減肥經驗。有些人儘管並不肥胖，還無止境地追求所謂「骨感」，不惜損害身體健康。 73.5%的受訪者確認身邊存在「拼瘦族」，34.9%的女性受訪者表示嘗試過節食、「催吐」、大量服用減肥藥等極端減肥方式。你是不是「拼瘦族」的其中一員?如果是，請你看完今天專題，趕快停止荒唐而盲目的減肥方式吧!
太瘦也是一種病態：
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
脫髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。
不孕
體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
記憶衰退
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂
1、竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2、凍豆腐
熱量：56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
3、醃漬類蔬菜
熱量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4、綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自製中醫減肥茶 除油膩消水腫
消脂解膩的自製中醫減肥茶飲是瘦身的一大利器，讓你在家也能自己動手自製減肥茶，除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達到減肥效果了即可停止使用。下面就來看看中醫減肥茶配方推薦。
為什么喝茶能夠減肥
喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。
但千萬不要以為「消脂解膩」或「餓」是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎麼可能減肥呢?
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。我見過有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關)喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。咖啡因使人興奮，基礎代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會使人精神頭更足，運動能力增強，但它對基礎代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。
中醫減肥茶配方：
1、消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。
2、減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂、通便、降壓、減肥。
3、利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消除水腫。
注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。
節食減肥屢傳不止的減肥「秘方」
抓藥治病得有藥方，減肥也需要減肥方法主攻，節食減肥就是一個最常見的減肥方法，很多減肥方法傳的玄乎其玄，歸根結底，都逃不過節食減肥的範疇。這節食減肥，真的這麼神奇？
有氧運動是減肥的根本之舉，可以促進身體內部代謝，促進消化，促進燃脂，搭配輔瘦產品效果會更佳。連續幾年熱銷的Amywish就是一個經典代表，高純度石榴果精華，可以很有效的輔助運動燃脂，同時還富含多重維生素和膳食纖維，同樣促進代謝，與運動相輔相成。
當然，輔助配合運動，同樣是需要合理的飲食結構的，但合理飲食必須有個度。我們可以把節食減肥理解成少吃熱量，少吃脂肪，防止暴飲暴食，超高熱量攝入，但絕對不是飢一頓飽一頓三餐不正常，這樣的節食減肥，是不可取的。
科學的節食減肥，是節食飲食，很有講究的，有兩個時間段是最不容易堆積脂肪的，一個是早晨，一個是訓練之後，早上你的身體急需能量，訓練後你的身體處於分解代謝狀態，所以你這時候吃任何東西，不需要考慮節食減肥，都會被迅速利用，基本不會產生過多的脂肪。
午餐晚餐可以嘗試少食多餐的模式，多餐飲食不是違背合理節食的根本，並不是讓你吃的多，而是把你以前兩餐的量再細分，分成4~5餐吃，這樣能更好的吸收利用，避免脂肪堆積。每頓吃的都少，符合科學節食減肥，也不會產生過多的熱量。
但對於犯懶的人來說，不勞而獲的減肥方式更能深入其心，因此節食減肥一直有受眾，尤其是不合理的節食減肥，這種節食減肥看似可以速瘦，卻會帶來很多不好的後果。
不合理的節食減肥最快見到的結果就是反彈，人體每日所需三大營養素——糖，蛋白質，脂類，維持著人體機能與健康，不加節制的節食會導致營養缺少，久而久之有損健康，減少的也是水與蛋白質，一旦告別節食減肥，恢復飲食，體重將會迅速反彈。
不合理的節食減肥還會對身體機能造成影響，尤其女生，很容易造成經期紊亂，營養嚴重不平衡，進而導致內分泌失調，皮膚鬆弛暗黃，所以減肥一定不能以犧牲健康為代價，不能盲目的進行節食減肥。
有些節食減肥或者斷食都誇大了控制飲食的作用，控制飲食減肥並不是一味的節食減肥。一日三餐都必不可少，也可以嘗試少食多餐，加以規律的運動計劃，保證充足的休息時間，健康減肥為重，而不是盲目的節食減肥哦！
頭部刮痧讓秀髮更飄逸 怎樣提高刮痧的療效
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