你是否羨慕日本mm總是能保持苗條的身材？趕快來學學日本時下最流行最有效的減肥法吧！小編為你總結了最受日本mm推崇的六大減肥法。變身苗條櫻花妹不再是夢！
1、合氣道走路減肥
合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。
NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。
合氣道走路法：
1、站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2、踏出腳步時腳跟先著地，手不要過於搖擺。
3、假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。
2、最新日本「迷你停食」減肥法
每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因為方法很簡單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
3、捏捏皮膚就能瘦
減肥都要「搞搞新意思」。目前日本醫學界剛剛開發出來了自然療法，信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面（約3指高環繞腹部的皮膚， 每次5分鐘，一個月為一個療程。
4、碳酸水減肥法
最近，日本減肥法出現了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因為出現飢餓感，或是食慾激增，不知不覺吃進過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食慾，讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。
5、睡衣減肥
分娩後的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來後，馬上想到要讓女人保持體型。於是跑回研究室，研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢裡總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這麼多汗，當然有減肥效果。
6、吃醋也減肥
日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是，日本最近颳起了「吃醋減肥」風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值，還有明顯減肥功效。當然，專家同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉澱、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得「明察秋毫」，選天然醋為好。
7、吃油排油減肥法
吃油減肥，乍聽之下有點噁心，不過，吃油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式，含有瘦素（OMEGA3）的深海魚類及橄欖油等優質油品，都成為有助減重的熱門食品。
經由實驗證明，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經儲存在肌肉的多餘脂肪，把脂肪酸化轉換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時搭配適度的運動，更可讓體態緊實，呈現令人稱羨的曲線。
8、胺基酸減重法
日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥胺基酸相關產品，變身成為各式飲料、餅乾及濃縮粉末。研究發現，胺基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加，繼而加速體內多餘脂肪燃燒。
一般來說，魚肉、雞肉當中，都有胺基酸成分，不過，倘若你想補充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會增胖。因此，食品業者開始研發濃縮的胺基酸食品，也將胺基酸融入女孩們愛吃的零食當中，藉由補充熱量低高纖的胺基酸萃取飲品，輔助減重效果。
9、味噌湯減肥
味噌湯中大量的蔬菜提供的食物纖維能夠具有改善和清理腸道，排出體內宿便的功效。只要保證腸道的清潔，人體內的血液中的雜質也會減少，體內細胞的活性化也會增強，新陳代謝能力也能有顯著的提高。
同時，人們在食用比較大塊的蔬菜和魔芋的時候會自然而然的增加自己咀嚼的次數，咀嚼次數的增加則可以刺激控制人體飢餓感的神經中樞，讓人更容易感覺自己已經吃飽了，這樣就能有顯著的抑制食慾的效果。
而且如果人的體溫比較高的話，新陳代謝的速度也能加快，因此熱氣滾滾的味增湯更能成為瘦身的佳品。
以大豆為主料的日本豆醬是味噌湯的主要配料，也是味噌湯具有減肥效果的關鍵因素，下面就來為大家介紹一下豆醬的成分及其減肥的效果。
1、蛋白質：大豆又被叫做「田裡種出的肉」，因此具有含量極為豐富的蛋白質。在人體消化蛋白質的時候會生成一種被稱為「燃燒性胺基酸」的白氨酸以及異白氨酸，這些胺基酸具有維持血糖、增加飽食度、促進能量與新陳代謝等作用。
2、維他命B族：大豆中含有的豐富的B1、B2、B6可以有效地促進人體內脂肪和糖分的燃燒。
3、礦物營養素：大豆中包含在減肥過程中攝入量容易不足的鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質。
4、發酵：當大豆處於發酵狀態，能夠提高人體對營養成分的消化吸收能力，也能讓大豆對減肥的功效能夠更好的發揮。
5、不含油脂：無論是豆醬還是味增湯，都是不用油製作出來的，因此更加適合作為瘦身飲食來食用。
10、呼吸減肥
正確的呼吸法不僅可以給大腦和身體補充足夠的氧氣，還能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪，排除體內毒素，是坐著也能瘦的減肥最佳方法。
靠呼吸法減肥，與慢跑等有氧運動有著同樣的功效，利用腹式呼吸讓身體吸入大量氧氣，通過鍛煉身體深層肌肉促進脂肪燃燒。進行順利的話，可以實現雙倍腹肌的訓練效果。持續進行深呼吸法，能夠加強新陳代謝，即使在日常生活中也能輕易瘦身。
腹式呼吸法的減肥原理是，通過腹腔壓力的改變，促進消化道的消化吸收功能，幫助排除體內毒素。活動下腹部的肌肉，減掉"小肚腩"。
1、雙腿交叉盤坐著，注意挺直背部，將右手輕輕放於腹部，感知腹部的變化，然後吸氣，用鼻子將空氣深深地吸入肺的底部。隨著吸氣的加深，胸部和腹部之間的橫膈膜跟著下降，感覺到小腹像氣球一樣向外鼓起。
2、呼氣時，感覺你的小腹朝著脊柱方向收緊，橫膈膜便會自然升高，肺部的廢氣也就跟著排除體外。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
防曬並不只是防曬黑 不會塗抹等於白塗
雖然陽光對皮膚的刺激主要看起來是是把皮膚曬傷曬黑，更生要的原因，陽光是造成老化的的重要原因之一。看似塗防曬一件很簡單的小事，但是可能你每天做了無用功。
為什麼要防曬？
1、防止曬傷
曬傷在醫學上稱為日光性皮炎，長時間暴曬，會引起皮膚急性紅腫，嚴重的導致水泡形成。皮膚曬傷往往會引起更嚴重的皮膚問題，表現為發癢、脫皮等，而當這些症狀就不是護膚品能解決的了。所以防止曬傷，就要注意塗防曬霜。
2、防止光老化
我在之前的文章中，已經多次提到光老化的問題。陽光是引起皮膚老化的最直接的外部因素，沒有防護的皮膚會因為陽光過早的出現皺紋、色斑、皮膚粗糙等現象。防曬可以減緩這種由外部因素引起的老化。
3、防止曬黑
陽光中紫外線的UVA是引起皮膚變黑的原因。而皮膚一旦曬黑，美白就顯得比較棘手。也就是說如果你追求「一白遮百丑」的境界，最有效的方法就是防患於未然。所以選用含PA標誌的防曬霜就是最好的選擇。
塗錯等於白塗防曬用量該多少
看似塗防曬一件很簡單的小事，但是可能你每天做了無用功。防曬用量太少，沒有及時補塗防曬霜，都會導致「白塗」的尷尬境地。
防曬每次塗多少真的需要塗的厚厚的嗎？
其實這是很矛盾的一件事。塗防曬，通常需要塗的厚一些才有更好的防曬效果，也就是至少需要一元錢硬幣那麼多。但塗厚了皮膚不透氣不舒服，容易引發痘痘引起過敏等也是一個很實際的問題。
可以先薄塗一層，20分鐘後皮膚吸收了一些後，再塗一層，這樣就不會感覺特別厚重，同時有更好的防曬效果。另外做好補塗比一次塗抹更重要，皮膚負擔也小。這樣的話，就可以塗的薄一些，兩個小時候後及時補塗，更有效的延續防曬效果。
塗防曬要不要卸妝？
一般來說，物理性防曬霜質地比較粘稠厚重，是一定要卸妝的；而化學成分或生物成分的防曬霜，質地薄得多，一般的潔面產品完全可清潔乾淨，至少，不用每天使用卸妝品，可以隔天或兩三天用一次。
3種針對不同體質的中藥減肥茶
中醫減肥相比於其它減肥方面來講，還是比較安全的，而且減肥速度也是挺快的，特別是中藥減肥茶且其製作起來簡單。但中藥減肥茶針對不同體質來減肥，效果會更顯著。現在，小編就為大家推薦3種針對不同體質的中藥減肥茶，讓你瘦得更健康更有效。
我們經常感嘆韓劇里的老中青三輩女人為何都擁有曼妙的身姿，其實這跟她們全民提倡美麗有關，韓國很重視用前人六下的醫藥方子進行美容瘦身。而韓國醫術本來是源自中醫的，所以現在中醫藥減肥也大受好評，針對不同的肥胖類型，古方中醫專家也有不同的減肥茶藥方。
你想知道三種針對不同體質的中藥減肥茶嗎，今天小編就告訴你吧！
薏米綠茶——消水毒
當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
半夏茯苓茶——新陳代謝不暢適用
半夏和茯苓都痰滯有助於祛除痰滯和消化不良等現象，因此對於新陳代謝不暢，消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據個人情況來決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮靜、補氣等效果，有些人習慣長期食用。
芍藥茶——手腳冰冷者適用
有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬乾的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。
中藥茶飲具有養生保健的功效，利用它來瘦身，不僅能達到減肥瘦身效果，還養生噢。
警惕！早教三大誤區毀孩子一生
誰是幼兒園早期教育的首要對象？父母還是孩子？北京市學前教育處張小紅處長對新聞媒體發表講話中曾提到：「親子園早期教育是教師、家長、幼兒互動遊戲的教學模式，通過親子間的互動使孩子得到良好發展，使家長成為合格的教育者。」中國學前教育研究會名譽理事長孫岩在為《幼兒園親子教育》一書序言中提出：「幼兒園開展親子教育是辦園理念與形式的一次創新，其教育對象除了孩子，還有家長，而且首要的是家長。」
七夕約會 6個緊急護膚攻略獻上
七夕情人節這天，美眉們都希望和心愛的他一起渡過，面對期待已久的約會，可不能讓突如其來的肌膚問題給破壞。下面，獻上約會前緊急護膚攻略，幫助你應對一切不安分的肌膚問題！