超過37℃就算發燒嗎?看準這個溫度線,超過了別再硬抗

由於受到新型冠狀病毒影響,量體溫已經成為人們的家常便飯,不管是進超市、商場、公司還是小區都要測量體溫,那體溫超過37℃就算是發燒嗎?我們且來看看。

超過37℃就算發燒嗎?

一般,正常腋下體溫是36℃到37℃之間,但體溫會受到多種因素影響,如運動、情緒和所居住的環境。人體維持這麼高的溫度,是為創造致病微生物不適宜生長環境,降低患上疾病風險。換句話說,體溫能在一定程度上抵抗病原體微生物入侵。在正常範圍內,體溫越高,說明身體中免疫細胞越活躍,能及時去除入侵體內的病原微生物,維持身體健康。也就是說,只要在正常體溫範圍內,體溫越高,人們的免疫力越強。

人們的體溫主要以腋窩、直腸和口腔體溫為代表,腋窩下體溫在36~37℃之間,口腔體溫在36.3~37.2℃,直腸體溫在36.5~37.7℃。額頭體溫會受到多種因素影響,如氣溫、頭髮及汗水,所以準確度低,主要用於無接觸式的快速篩查。水銀體溫計測量腋窩下溫度是最簡單且準確的測溫方法。臨床上把腋窩下溫度37.3℃以上,稱為病理性發熱。簡而言之,腋窩下溫度達到37.3℃以上,就說明生病發燒了。發燒也分為四個檔次,腋窩下溫度37.3~38℃之間是低熱,38.1~39℃是中度發熱,39.1~41℃是高熱體溫,41℃以上被稱為超高熱。一部分人平常腋窩下溫度是36℃以下,突然升高到37℃,有必要擔心,期間隨時關注體溫變化即可。

發燒後如何處理?

1、低熱

處於低熱狀態時,說明免疫系統正在清除微生物,這是正常反應,不要盲目降溫。期間多喝水,多注意休息,定時關注體溫變化。

2、中度發熱

當體溫升到38.1~39℃時,需密切關注氣溫變化。體溫升到38.5℃以上時,需合理用降溫藥物,避免體溫過高而誘發併發症。

3、高熱和超高熱

當體溫上升到39℃以上時,通過物理降溫法已經不能奏效,必須選擇正規醫院。找出引起高熱的原因, 並且針對性用藥。另外,反覆出現低熱情況或體溫波動過大,需及時就醫。

溫馨提示

疫情期間需多關注於體溫變化,綜合所述體溫超過37℃,並不算發燒。期間要多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當的參加戶外活動來增強抵抗力和免疫力,避免病毒和細菌入侵。

參考資料:

《超過37℃就算發燒嗎?看準這個溫度線,超過了別再硬扛》,頭條,2020-02-27


如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

一次性醫用口罩累計使用超過8小時,會有什麼危害嗎?

因為受到新型冠狀病毒影響,戴口罩已經成為了人們的家常便飯,能防止飛沫傳播,降低病毒感染幾率。但一次性醫用口罩有佩戴時間限制,對於職業暴露人員使用口罩不能超過4個小時,而且不能重複用,那一次性醫用口罩累計使用超過8個小時會怎麼樣。

一次性醫用口罩累計使用超過8小時,會造成怎樣的危害?

戴上口罩後跟隨著呼吸,口罩溫度會有所升高。高熱潮濕環境會導致皮膚油脂大量分泌,從而堵塞毛孔,引起痘痘產生。在皮膚表面覆蓋一層細菌,分為有害菌和有益菌,當口罩溫度和濕度上升時,為細菌生長提供良好的生存環境,打破菌群平衡,讓本來生長的粉刺轉化成痘痘。另外,也有一部分人群對口罩的織布材質過敏,纖維材質粗糙,而且不親膚,口罩摺痕處會和皮膚經常性摩擦,特別是織物內有甲醛殘留或釋放甲醛的樹脂纖維時,會引起皮膚過敏。

戴口罩時需注意什麼?

1、維持皮膚水油平衡

不管是油性還是乾性皮膚,若皮膚水油不平衡,再加上整天佩戴口罩,會導致皮膚出油或長痘痘。平時要注意水油平衡,油性皮膚可使用具有控油功效的保養品來改善出油問題。乾性肌膚可以塗抹乳液乳霜,然後再搭配保濕精華或面膜,避免皮膚缺水而導致出油。

2、用清爽且易吸收的保養品

戴口罩前不能用過度滋潤的護膚品。因為皮膚沒有完全吸收狀態下直接用口罩悶著臉,會增加肌膚負擔,甚至導致粉刺痘痘或毛孔粗大。白天可以選擇具有清爽功效的保養品和防曬霜,當確保皮膚完全吸收後再戴上口罩,這樣能防止皮膚出現狀況。

3、晚上要徹底清潔皮膚

很多人因為戴口罩沒化妝,所以夜間沒有仔細清潔皮膚。即使用隔離霜和防曬霜後正用洗面奶洗臉,但這樣會讓空氣中的灰塵和臉上的一些物質結合,從而在臉上殘留,不利於皮膚呼吸。所以每天晚上睡覺前必須仔細洗臉。

溫馨提示

凡是戴口罩去過醫院或人口密集場所、口罩沾染血液或鼻涕、口罩有破損必須扔掉。一次性口罩雖然能重複使用,但一定掌握科學的使用方法。

參考資料:

《一次性醫用口罩累計使用超過8小時,會對你造成怎樣的危害?》,頭條,2020-03-18


養生不能忘記修心,讓心靜下來可以試試這5個好方法!

很多人認為養生只是為了身體健康,其實心理健康也是需要養生的。如果身體沒有什麼毛病,但是心裡總是非常的壓抑,或者經常處於負面情緒的包圍當中,沒法控制自己的情緒,這個時候即使再健康也會出現疾病的問題。怎樣才能讓心靜下來呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

怎樣才能讓心靜下來呢?

1、深呼吸

當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍,快爆發的時候,這個時候可以先深呼吸。清空大腦,先什麼都不要想,慢慢的讓身體平靜下來,當身體平靜下來心才會平靜下來,情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來,就容易被當做情緒的奴隸,不管是發怒還是其他,都是自尋苦果。

2、找到心靜不下來的原因

心靜不下來總是有原因存在的,比方說存在著干擾源,再比如說心裡牽掛著其他的事,再比如說因為過於緊張而導致的做事沒計劃性等等。當心間不下來的時候,可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的,可以用筆一步一步的寫下來,然後想出解決辦法。心裡就會變得平靜下來,不至於那麼焦慮。

3、聽幾首輕音樂

很多輕音樂是有撫慰人心力量的,在情緒不好的時候,可以聽幾首輕音樂,放鬆自己的大腦,讓自己身心都放鬆下來歇息一下。音樂的選擇上一定要注意,不要選擇過於炸裂的音樂,也不要選擇容易讓人沉鬱的音樂。不合適的音樂會帶來相反的作用,會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。

4、給自己心理暗示

當掙扎在負面情緒當中的時候,一定要給自己明確的心理暗示,讓自己靜下心來,不要被情緒所綁架。人一旦被情緒所綁架,做出的任何決定在接下來的日子都有可能後悔,然後繼續掙扎在負面情緒當中。所以當感覺自己沒辦法呼吸,心一直靜不下來的時候,就要給自己心理暗示,暗示自己冷靜冷靜,三思而後行。

5、轉移注意力

轉移注意力是消滅負面情緒,讓心靜下來的非常好的方法,如果一件事做起來非常的煎熬,這個時候也沒有必要忍著。這個時候完全可以轉一下注意力,做自己能夠靜下心來或者讓自己能夠開心的事,等到心情調整好了再去繼續做討厭的任務。

以上便是讓心靜下來的幾個方法,希望大家都能夠控制好自己的情緒,不被負面情緒所干擾,用積極健康的生活態度來讓生活變得更美好。

參考資料:

《讓心靜下來的五種方法(值得嘗試)》,今日頭條,2020-02-27


為了養生請速度戒菸,戒菸後會有4大驚喜等著你!

現如今人們對自己的身體健康是越來越重視,但是對於一些日常的壞習慣依然泰然處之,不想改正,那樣養生效果是很有限的。很多人都有吸菸的壞習慣,有明知道吸菸有害身體健康,就是因為菸癮比較大而沒有辦法戒菸成功。接下來就讓我們一起來了解一下戒菸有哪些好處,希望能夠成為大家戒菸的動力。

春季容易陽氣不足?教你5個補充陽氣好的方法!

現下正值春季,萬物生長的時刻。而人體的陽氣會由上往外疏發,陽氣會有所缺損,所以在春季期間我們一定要注意養生,避免陽氣缺損。那麼如何避免陽氣缺損呢?下面就讓我們來了解一下這6個方面的常識吧。