腎虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
男人要警惕哪些「傷腎」殺手
一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
二、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
三、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
四、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
介紹幾種可以補腎壯陽的藥酒
第一種：板栗酒
功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿，滑精等症。
配方：板栗500克，白酒1500毫升。
做法：洗淨板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天後飲用，每次性交前適量飲用。
第二種：鎖陽酒
功效：益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等症。
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。
做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。
第三種：菟絲子酒
功效：補腎益精，養肝明目。適用於肝腎不足的目昏，耳鳴，陽痿，遺精，腰膝酸軟等症。
配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升（或米酒）。克，白酒500毫升（或米酒）。
做法：將菟絲子、五味子裝布袋，置淨器中，用白酒浸泡，7天後棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。
第四種：鹿茸酒
功效：補腎助陽。
配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。
做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服。
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長壽老人5大心理特點 常按摩頭部延年益壽
美國最新一項研究發現，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽，身體也更健康。長壽老人多具有5大心理特徵，生活中的按3穴位更是緩衰老的秘訣。
長壽老人多具有以下心理特徵：
1、心胸開闊，樂觀豁達：長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
2、熱愛生活，善於生活：古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協調，並處於良好的狀態。
3、與人為善，知足常樂：許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。
4、興趣廣泛，有所追求：書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負責，精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。
5、忘我無私。剛毅耿直：秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統有較強的協調能力，能適應環境的驟變；忘我無私則心胸坦蕩，有利於長壽。
常按3個寶穴長壽保健康
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養生法可改善腦部血液循環，並有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。
功效：此按摩
穴位養生
法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜儘量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田迴轉。
功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。
孕婦臉上長色斑 教你6招巧應對
很多當了媽媽的女性都會感慨，以前臉上乾乾淨淨，沒有痘也不長斑，但是懷孕以後各種肌膚問題也慢慢出來了，尤其是斑點，懷孕以後不但長出來一些斑點，而且還不會隨著孩子的出生而減少，。
那麼，究竟是什麼原因導致孕婦容易長斑呢？
當女性懷孕後，全身各個系統都會發生變化，皮膚也不例外。可能會在臉頰、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線、外陰等處，出現色素沉著，面部常見呈蝶形分布的褐色斑。
目前的醫學認為長斑的現象可能與妊娠後體內黑色細胞刺激素增多有關。也許是因為妊娠後，體內雌性激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細胞的結果。除此以外，也與每個人的體質有關，並非每個懷孕婦女都會出現長斑的現象。
倘若懷孕後臉上出現了這種黃褐斑也不要太在意，一般在產後會漸漸自然消退。假如注意減少強烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食含很多的優質蛋白質，維B1，維C的食品，可在一定程度上控制色素加深。
專家建議，准媽媽臉部出現色斑之後要注意：
1、飲食，出現色斑之後飲食上要相對清淡些，儘量少吃刺激性和粗纖維的食物，如玉米高粱蕎麥等，要防止便秘的發生，因為便秘會使體內的毒素積累排不除去，導致膚色暗沉。
2、休息，保證充足的睡眠調整好的心情，避免熬夜和心情煩躁，這些加重色斑。科學家發現晚上12點到凌晨2點是人體的美容時間，這段時間最好要臥床入睡。
3、祛斑，對於色斑的處理不能取漂白，也不要用美白霜掩蓋，可以適當的塗抹一點妊娠霜。一般的色斑會在3個月內消失，如果過期無法褪去可以請美容專家來治療。
4、化妝，不要濃妝注意防曬，儘量不要在陽光強烈的時候外出，因為陽光會加重色斑，並使色斑在產後也不能褪去。
5、冷熱水沖洗，堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
6、防曬，外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產品，只要反覆塗抹也會有很好的防曬效果。
老年人日常預防白髮有4招 不妨多吃黑芝麻
隨著年齡的增加，身體素質會越來越差，白髮會愈加明顯。白髮會讓人看上去老了很多，所以一些老年人就很討厭白髮。專家指出，老年人在日常生活中可從調理脾胃、氣血等方面入手來預防白髮。
男科疾病不容忽視 男人3個生殖健康小常識
一直以來傳統觀念把強者的帽子加在男人頭上，男人頂著光環，成為社會、家庭的頂梁柱，默默背負著來自各方面的壓力。而隨著現代社會競爭的日益激烈，生活節奏的不斷加快，男人的壓力也在不斷增大，頂天立地的光環和強者高帽讓男人如墜無邊苦海，越來越多的男人都感覺身心疲憊，不堪重負，男性健康問題日益突顯。