隨著生活方式的變化、工作壓力的加大，越來越多的人年紀輕輕便陷入到腎虛，補腎的怪圈當中，甚至有人直接就說，男人已到三十就該補腎了。現代男人的「命根子」總是容易出現問題，我們該如何讓他們重新收穫失去了的能力、欲望、快感，和享受生活的信心？是的沒錯，補腎壯陽。但是面對市面上一堆魚目混珠的壯陽藥，我們真是手足無措，我們該如何選擇壯陽藥，目前市面上最好的壯陽藥又有哪些呢？ >>>>查看壯陽藥排行榜10強
男人腎虛非常可怕的！腎虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。腎虛的症狀在意志方面表現為：缺乏自信，工作、生活沒有激情，沒有目標和方向。腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低，性慾降低，陽萎或陽舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。腎虛的症狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。腎虛如此可怕，要是有腎虛症狀，需儘早補腎治療。 >>>>查看更多腎虛的危害
補腎壯陽歷史在中國由來已久，而導致男性出現了各種陽痿早泄問題的原因也很多。市面上賣的很多「服後即刻改善勃起」的壯陽藥與目前最好的壯陽藥——佳萊福黃精牡蠣相比，裡面都是加了「料」的，那些西地那非等西藥成份總是被添加進了所謂的中藥壯陽產品當中，甚至就連外面賣的一些藥酒里也間接溶進去「*」藥片，依據我們對於中藥的了解，你見過能夠立刻見效的中藥嗎？對於那些標榜可以立即增進勃起，服藥後見效較快的壯陽產品，殊不知在你舒服背後掩藏著重大的危害隱患，尤其是對於那些心血管病，心臟病的患者可能產生非常大的副作用。 >>>>速效壯陽藥有哪些危害？
目前最好的壯陽藥佳萊福黃精牡蠣是以黃精（黃精，又名虎姜、雞頭參）根莖入藥，正元補氣，延緩衰老，滋補肝腎，壯陽補腎！屬溫性調理機能，對男性恢復陽痿早泄有非常好的作用。它屬於溫性調理的真正壯陽中藥，這也是它成為目前最好的壯陽藥的原因。通過黃金牡蠣的溫和調補，可以清除腎系統常年累月淤積的大量淤毒，然後修復你衰弱及受損的腎系統的各項正常機能，再激活你的腎系統活力及喚醒休眠性再生能力，讓你重新做回強大男人。 >>>查看更多目前最好的壯陽藥
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推拿按摩長強穴 武則天長壽有秘訣
長強穴，又名尾閭穴，在尾骨尖端下，位於尾骨尖端與肛門連線的中點處，是督脈上的絡穴，別走任脈。
據說，古人修練氣功，小周天即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰複合於督脈，氣如此升降輪迴，循環不止，故名長強。
眾所周知，腎為生命之源，中醫認為，腎是作強之官，長強穴名字的得來也和此有關係。按摩長強穴，能神經痛、遣精、陽痿等與腎精相關的病症。現代臨床研究表明，按摩長強穴，能治療便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛等多種症狀。
按摩長強穴的方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓此穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩，每日2次。
另外，按摩長強穴的時候，配百會穴，有通調督脈，益氣昇陽的作用，治療頭昏效果顯著。
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吸菸女性容易招「癌」入舍
女性的生理特性決定了，她們比男性更容易罹患吸菸引起的各種疾病。眾所周知，吸菸是導致肺癌的一個重要原因，但很多女性都不知道，一個女人如果和男人每天抽一樣多的煙，其患肺癌的概率是男性的3倍；吸菸女性發生心肌梗死的危險性幾乎是男性的2倍。
此外，成年後仍繼續吸菸的女性更易患骨質疏鬆，骨重量指數比不吸菸者平均低5%—10%。再比如，吸菸並服避孕藥的婦女更易患心臟病，發生心肌梗死的幾率也要比一般女性高200%。此外，吸菸20年以上的婦女，患乳腺癌的危險將增加30%，吸菸30年以上者，這一危險就增加了60%；吸菸婦女患子宮頸癌的危險性比不吸菸婦女增加了3.4倍；吸菸還使婦女患功能性卵巢囊腫的危險增加了1倍。
吸菸對女性的生育能力也有很大危害。與不吸菸的婦女相比，吸菸婦女患不孕症的可能性要高2.7倍；發生宮外孕的危險高40%。此外，吸菸還會導致痛經，使婦女絕經期提前1—3年。吸菸還是讓女性失去美麗外表的一個重要原因，它可以加速女性衰老，減少雌激素分泌，讓嘴唇和眼角過早出現皺紋，導致牙齒發黃和皮膚粗糙。
菸草並不能幫女性緩解壓力
現代女性吸菸是為了緩解工作壓力，菸草真能起到這種作用嗎？
抽菸能提神，主要是尼古丁的作用。吸入的尼古丁有90％在肺部吸收，其中的1/4在幾秒鐘內就能進入大腦，讓吸菸者覺得喜悅、敏捷、腦力增強，並能減輕焦慮情緒。然而，尼古丁也是引起吸菸成癮的重要物質。人體一旦對它形成依賴性，植物神經、中樞神經系統都會被它所抑制，最終導致機體活力下降、記憶力減退、工作效率低下、多種器官綜合病變。因此，從長遠的角度來看，所謂吸菸緩解壓力，只是暫時性的。
還有的女性覺得，我只抽口味清淡的女士香菸，總不會上癮吧。其實，不管哪種口味的香菸，只不過是披上了一層偽裝，其中的有害物質依然存在。有些香菸號稱低焦油，可焦油只是香菸中4000多種有害物質之一，它減少了，並不代表吸菸就不會危害健康了。
英研究：30歲前戒菸可長壽十年
女性吸菸者如果能夠在30歲左右戒菸，可以避免吸菸帶來的絕大部分危害，預計壽命平均多活10年。
發表在新一期醫學期刊《柳葉刀》上的研究顯示，英國牛津大學研究人員在1996年到2001年間收集了約130萬名女性吸菸者的資料，她們的年齡在50歲到65歲之間。研究發現，在50多歲到70多歲的女性中，約2/3的死亡案例都可以歸結到與吸菸，特別是吸菸引起的肺癌、心臟病和中風等疾病有關，吸菸對女性造成的危害比以前認為的要大很多。研究人員預測，女性吸菸者與不吸菸者相比壽命減少的平均程度超過10年。
研究還發現，如果女性吸菸者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒菸，可以避免97%的吸菸相關危害。對此，專家指出，這並不意味著20多歲的年輕女性可以盡情抽菸，吸菸會導致疾病，提早戒菸只是能夠儘量減少患病幾率上升的幅度。
戒菸從現在開始：
1.完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3-4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法：
l.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2.每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
3.在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4.飯後到戶外散步，做深呼吸15-30分鐘。
5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6.要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7.可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
8.恆心是根本，堅持就是勝利！
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一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的，今天小編介紹一套女生手腳冰涼護理方案。