1、運動排毒
免疫系統、新陳代謝循環系統是天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量。
促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。
運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。
2、多流汗
每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用熱氣讓我們的毛細孔收縮使肌膚大量排汗。如果想讓效果更加明顯，我們可以在水裡加些浴鹽就會更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，我們可以每周定時運動也可以加速淋巴循環，有助於把毒排出體外。
3、多清潔
皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。
4、多喝水
肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝250ml的溫水 檸檬與少許鹽，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。
5、睡眠排毒
這個辦法聽上去是最輕鬆舒適，其實就是要我們講究入睡時間。肝臟和膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至第二天的1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人體排毒有什麼好處
（1）美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使皮膚白皙。
（2）減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源於體內毒素，想纖體瘦身，排毒是關鍵中的關鍵。
（3）抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預防各種慢性炎症及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。
（4）改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負擔，破壞睡眠質量。排毒可以減輕負荷，穩定情緒、改善睡眠。
（5）預防癌症：誘髮結腸癌、肝癌等癌症的罪魁禍首是體內毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預防各種癌症。
（6）持久治痘：消化系統毒素淤積即會在皮膚上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復皮膚正常代謝，才可以持久治痘。
（7）緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質就是由體內毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質，緩解乏力、疲勞，預防亞健康。
排毒祛痘的好方法有哪些
一、主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）
鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
五臟排毒的時間
肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的「掌門人」。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間心臟最佳排毒時間。
推薦6款排毒養顏養生茶
功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生；洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，並能夠消脂塑身。