人們都說，春困秋乏夏瞌睡，夏天是容易疲乏的季節，坐在工作的場所就總是想睡覺。有些人看不上中午睡的這一會覺，認為午睡可有可無。為了健康，其實是應該午睡的，這些好處顯而易見。午睡有哪些好處呢？
午睡有哪些好處呢？
1、緩解疲憊
不管是上學也好，還是工作也好，一上午高強度的工作和學習會極大的消耗人們的精神，人們會感覺很是疲憊。如果中午不休息，下午繼續努力，效率大大的降低，學習或者工作就會受到影響，已經不是中午那點時間可以彌補回來的事了。午睡能夠緩解上午人的疲憊感覺，恢復精力和體力，消除人體的疲勞感，使人有更加飽滿的精神狀態，來應對下午的工作和學習。
2、讓人心情愉悅
午休的這一個過程，其實算是中斷緊張氛圍的一個過程。有些人在工作當中非常的努力，精神一直是處於一個緊繃狀態的，如果中午不休息，繼續工作，高強度的工作便會影響人的心理健康，讓人的情緒一直處於一個緊繃的狀態，不知道受什麼刺激就容易爆發。午休一小會兒就能夠緩解緊張的節奏，讓人身心愉悅，利於人的心理健康。
3、讓人不容易生病
本身學習或者工作的強度就比較高，身體就容易進入一個亞健康的狀態，就容易生病。中午休息一會兒，能夠刺激體內淋巴細胞增強免疫細胞的活躍度，進而就極高的人體的免疫力，讓人不容易生病。這種說法是存在科學依據的，也在現實生活中被大量的證明是正確的，中午無論如何也要休息一會。
4、提高人的注意力和記憶力
如果中午不休息，下午的精力自然會有所不足，注意力也會不集中，記憶力會下降，這樣工作或者學習起來，就沒有辦法全神貫注，效率自然大大降低。擁有午睡，會給大腦一個短暫的休息時間，不但能夠讓人疲勞盡消，還會讓下午的學習效率一點也不比上午差。就拿學習來舉例子，學習講究勞逸結合，班上會玩又會學的學生通常比埋頭苦用功的學生成績要好，就是這個道理。
5、有利於對心臟健康的保護
上班族猝死這種例子並不少見，和過度透支自己的身體有很大的關係。光知道工作和學習不知道放鬆和休息，就會讓人們『得冠心病的風險增加。中午午休，哪怕只休息半個小時，也會讓猝死的概率降低，讓人的心臟更加的健康，免受心血管疾病的侵襲。
6、讓人血壓平穩
高血壓患者一定要保證每天都要午休，因為午休會讓人血壓變得平穩一些，不至於因為過於勞累而飆升的很高。想要預防高血壓到來也可以每天都午睡，雖然這種習慣看似不太起眼，但是有效果。
午睡並不是浪費時間的行為，相反它有非常多的好處。大家都能夠認識到午睡的重要性，哪怕留給自己的時間比較少，也要適時的休息一下，這樣下午的工作和學習效率才能得到保證。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天堅持拉筋可以排毒？每天拉筋會有4大好處等著你！
不管是在健身房還是做瑜伽，很多都會涉及到拉筋動作。一說到拉筋，很多人都會想到我們身體通過一定的擴張力度，被儘可能的拉開，從而對經脈進行疏通，還可以增加柔韌性。很多人有的時候都會出現渾身緊繃的狀態，這種表現就是筋骨不放鬆，肌肉很容易出現緊繃充血的情況，可以通過拉筋來改善這種狀態。
拉筋的好處都有哪些呢？
1、拉筋可以排毒和美膚
大家細心的留意就會發現，經常有拉筋習慣的女性朋友們一般皮膚都非常的好。經常拉筋，還可以讓皮膚看上去容光煥發，最主要就是因為長期拉筋會讓我們的肌肉延展性得到提升，有效的促進氣血循環，加快身體的新陳代謝，從而起到排毒養顏的神奇效果。並且長期拉筋還可以有效的排出身體裡的毒素，讓皮膚看上去光鮮亮麗。
2、經常拉筋減肥效果好
減肥塑形對於很多女性朋友來說，都是一生不斷追求的，愛美的女性對於身材的要求永無止境，比起變瘦更希望自己的身材變得勻稱比例好。拉筋運動就可以很好的幫助女性重塑腿部的線條，讓腿部看上去更加的流暢，同時，經常拉筋還可以讓肌肉變得柔韌，可以有效促進脂肪燃燒，減肥的效果也較好。
3、經常拉筋減少身體疼痛
很多人在生活中由於經常保持一個姿勢工作，很容易造成肌肉疼痛或者出現酸麻腫脹的情況。這種情況通常是這個部位的血不流通造成的，可以通過拉筋來進行調理，經常拉筋，可以有效的緩解氣血凝滯帶來的疼痛。我們身體裡的氣血暢通了，疲勞感自然就會消除了，對上班族來說是非常不錯的一種鍛煉方式。
4、經常拉筋經絡暢通
人們衰老的順序是從腿部開始，腿部聯繫著六大經絡肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的動作可以讓我們的氣血運行順暢，也可以徹底清除經絡中的垃圾，長時間堅持不但可以變得年輕，還可以鍛煉體質。
在拉筋之前，大家一定要注意做好充分的熱身工作，對於有心臟病或者是骨質疏鬆的朋友們，不要盲目的進行拉筋運動，應該在醫生的指導之下進行鍛煉。
什麼人不適合針灸？在針灸的時候應該注意些什麼
針灸的歷史已經非常悠久了，不僅副作用小，而且治療效果也很好，就是治療的周期有一些長，但並不是所有的病、所有的人都可以做針灸的，為此，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師李滋平，來為我們詳細的講述一下什麼人不適合針灸？在針灸的時候應該注意些什麼？
有哪些人不適合做針灸？
針灸的治療範圍廣泛，但以下患者不宜針灸：1.患者過於飢餓、疲憊，易暈針，影響療效，不宜針灸。2.醉酒的患者沒有針感，不宜針灸。3.出血性患者，針灸會導致其出血不止，故不能針灸。4.患者皮膚有疤痕或有感染時不宜針灸。
針灸後注意事項有哪些？
針灸後的注意事項如下：1.針灸完後要注意保暖。穴位受涼會刺激肌肉收縮，影響氣血流通，也會影響吸收，因此晚上空調溫度要控制在26度左右。2.要注意清淡飲食，不宜食辛辣、刺激、油膩的食物。3.避免傷口沾水，以防發生感染。
針灸後患者在飲食上需要注意什麼？
針灸通過調理精氣，補充陽氣，扶正氣血，從而起到防治疾病的目的。脾為氣血生化之源，脾胃損傷使人體精氣不足，針灸效果降低。因此李滋平醫生認為患者飲食上要注意，不吃傷脾胃的食物，如辛辣、生冷的食物，飲食要清淡，多吃維生素類食物。
針灸其實是一個循序漸進的過程，它會疏通人的脈絡，刺激人體的免疫能力，從而達到治病的目的，所以千萬不要針灸個三五天覺得沒有效果就放棄了，這本身是一個很漫長的過程，需要花費很多的時間和精力，所以一定要有耐心等待，只要時間到了，所下的功夫到了，早晚能夠見到治療的效果，另外在針灸時一定要選擇正規的醫院，避免意外發生。
本文指導醫生：-
李滋平教授 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：面癱、中風病、頸腰腿痛、頭暈頭痛、失眠、...[詳細]
頻繁放屁表示身體好？小心是這3種疾病在作怪！
放屁是一種非常正常的生理反應，但是放屁也是分場合的，如果在公共場合放屁，不但會影響個人的形象，而且還會讓人非常的尷尬。我們身體裡面的各項機能在運轉的過程中會產生一些廢氣，這些廢棄沒有辦法及時排出體外，就會聚在腸道裡面，以屁的形態存在。而且很多人並不知道放屁不僅是一種生理現象，也是一種疾病的信號。
哪些人需防止中暑？這5類人需做好這3件事
炎熱夏季高溫、高濕和低壓的環境，會使得體內水鹽代謝發生異常，體溫調節能力下降，從而誘發一系列的問題，甚至會引起中暑。輕度中暑只是有噁心嘔吐或頭暈等，重度中暑會使得重要器官衰竭，從而危及生命。