第一：春季
春天是萬物生長的季節，所以這個時候環境中的陽氣也生發的，具體的表現為氣血外發皮膚變好。這個時候想要促進身體健康做好養生工作，那麼一定不能夠抑制體內陽氣的生發。所以，春季無論是氣虛體質人群還是一般人群，保護陽氣是最重要的養生工作。
首先需要養成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學的進行一些運動鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生發的因素。另外，春天是韭菜最好的時節，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽菸喝酒也需要進行一定的控制。
氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風，所以陽氣虛體質患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發季節，這個時候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那麼也要立即到醫院接受科學治療，否則很難痊癒。
第二：夏季
夏季天氣炎熱，這個時候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質患者在夏天的時候都會出現食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。
另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養，很容易患有感冒等疾病，並且這種疾病很難痊癒，甚至引發出其他類型的疾病。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要做好養生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。
夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說，除了保養身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之後要及時的補充水分和鹽分，避免虛脫。
第三：秋季
等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質患者應該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養脾胃，同時也能夠更好的改善體質。
夏秋之交的時候氣候中濕氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會傷害元氣。
另外，秋季氣候乾燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質患者一定要及時的保養肺部。可以適量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛煉，保持一個樂觀的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣
第四：冬季
冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養護脾胃。除此之外，平時還應該減少出汗，戶外運動也需要節制，避免受寒感冒。在這個季節很多氣虛體質的患者容易感覺到身體疲倦和睏乏，所以可以適當的早睡延長睡覺時間。不過，千萬不能夠一吃完飯就睡覺，在房事方面也需要節制，不要過度縱慾，傷害身體根本。
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冬季氣虛體質吃什麼水果
鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
氣虛體質調理的宜與忌
何謂氣虛體質
氣虛體質是指人的氣力不足，常常感到體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質常常表現在臟腑功能較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質的人形體比較鬆弛，不挺拔，面色發白，小便發黃。由於常常感到疲憊，因此整個人感覺比較慵懶，說話有氣無力的。
養生原則
氣虛體質的人，應尤為注重補氣養氣，亦即養肺。因為肺部主一身之氣，故脾、胃、肺、腎都應該適當進行溫補。生活細節上，氣虛體質的人還要避免過度思考和敏感，不要太關注自我，要把注意力從自身轉移開來，多為別人著想。另外，起居生活也要養成規律，不要熬夜，三餐飲食要規律。避免劇烈運動和受風出汗，多做一些緩和運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
忌
少吃有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥膩的食物也要少吃，以免中傷中陽，導致成痰濕體質。
宜
氣虛體質者要多吃一些偏溫，具有補益作用的食品。如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、茨實、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿蔔乾、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚以及鰱魚等。氣虛者的補益要循序漸進，像糯米山藥粥對該體質的人來說，就最適合不過了。
小孩氣虛吃什麼好
想要令孩子這種脾氣虛的情況恢復健康，除了通過服用中藥來進行調理這種方法之外，媽媽們也可以從日常飲食方面著手，多吃一些具有健脾功效的食物，例如紅棗、薏米、蓮子以及山藥等。除此之外，日常生活中也應該少吃一些過於生冷或者是油膩的食物，媽媽也應該控制孩子對於甜食的攝取量。
冬季氣虛體質如何養生
可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、雲苓（茯苓）、白朮、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥。