急性胰腺炎是常見的急腹症，患者會突然出現劇烈的上腹部疼痛，疼痛逐漸放射到肩背部，同時伴有噁心、嘔吐、發熱和黃疸等。酗酒、暴飲暴食後易出現急性胰腺炎，若一直放任不管可引發嚴重併發症，甚至威脅生命！
哪些不良的飲食習慣會誘發急性胰腺炎？
1、酗酒
太多酒精進入體內可刺激胃壁細胞分泌大量胃泌素，增加胃酸分泌量，使得十二指腸內酸鹼值水平下降，胰泌素分泌異常旺盛；酗酒可增加胰腺內蛋白含量，使得蛋白栓子阻塞胰管；酒精也會強烈刺激十二指腸黏膜，使得乳頭出現水腫，影響胰液排出，最終導致急性胰腺炎。
2、暴飲暴食
正常情況下胰腺規律分泌消化酶，用於消化和分解食物，這些酶類以酶原的方式在胰腺細胞中儲存。總是暴飲暴食勢必會激活酶原細胞，刺激胰腺，使得胰腺發生自我消化和水腫，久而久之誘發急性胰腺炎。
3、營養過剩
隨著生活水平質量逐步提高，人們的飲食文化越來越豐富，使得不少人出現營養過剩，進而誘發高血脂。高血脂患者體內甘油三酯和壞膽固醇水平較高，前者在體內分解後可生成游離脂肪酸，游離脂肪酸可持續破壞胰腺細胞，從而誘發胰腺炎。
4、高脂肪飲食
高油膩和高脂肪飲食需分泌大量胰液來消化，長久下去可加重胰腺承受的負擔，使得胰管內壓力升高，損害胰腺功能，最終引起胰腺炎。
還有哪些因素會誘發急性胰腺炎？
1、受到感染
受到細菌或病毒感染是誘發急性胰腺炎的常見因素，因為細菌和病毒可跟隨淋巴組織侵入胰腺組織中，使得胰腺組織受到感染，從而導致胰腺炎。
2、代謝發生障礙
體內代謝障礙可引起高鈣血症，造成胰管鈣化，增加胰液分泌量，激活胰蛋白酶水平，進而造成急性胰腺炎。
3、受到外傷
胰腺部位受到重度創傷可導致胰腺破裂和胰液外溢，而且局部供血供氧量不足，易誘發急性胰腺炎且症狀嚴重。
溫馨提示
若想要遠離胰腺炎需做好全方位護理，首先必須做到滴酒不沾，同時保持一日三餐規律性，遠離高脂肪和高熱量以及高糖食物，一頓飯只吃7~8分飽即可，防止營養過剩，積極治療各種感染、高脂血症和膽石症等。若出現難以解釋的上腹部疼痛、噁心和嘔吐等應及時去醫院排查胰腺炎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
急性喉炎要人命？不可忽略咽喉疾病的3個症狀！
咽喉是最為重要的發聲器官，也是飲食通道。一旦咽喉發生病變就會有明顯症狀，不過常常被人們誤認為是上火或感冒，濫用降火或治療感冒的藥物，結果讓病情急劇惡化。若咽喉有以下幾個症狀，還需及早去醫院明確診斷，以免錯過最佳治療時機。
咽喉疾病有哪些症狀？
1、咽喉有異物感
總覺得嗓子中有東西粘附一般，無法咳出又吞不下去。胃食管反流患者會出現反流性咽炎，同時伴有咽喉部異物感、明顯的瘙癢和灼熱感，也有部分患者出現乾咳和咽喉部乾燥以及疼痛症狀；喉癌和下咽癌同樣也會導致咽部異物感，常常伴有聲音嘶啞和吞咽時疼痛，摸到頸部有腫塊。
2、聲音嘶啞
喉部是發聲器官，當出現炎症和癌變時會有聲音嘶啞的症狀；過度用嗓的工作者如歌手、導遊和教師等，持續聲音嘶啞極有可能是聲帶息肉或小結；聲音嘶啞也有可能是急慢性喉炎或喉癌。
3、打呼嚕
睡眠過程中氣流直接衝擊狹窄氣道，使得咽部軟組織振動，從而出現打呼嚕。重度打呼嚕可影響呼吸道通暢，使得氣流無法進入，導致大腦缺氧，從而引發一系列問題如嗜睡、注意力不集中和記憶力減退等，同時也增加患心腦血管疾病和糖尿病幾率。嚴重時可因為低血壓而導致腦水腫，甚至威脅生命。
日常生活中如何保護咽喉？
1、調整飲食
不能吃太燙的食物，尤其是超過65℃的食物可反覆燙傷咽喉黏膜，增加患食道癌和下咽癌風險；拒絕吸菸喝酒，其中的尼古丁和焦油以及酒精等有害物質可直接刺激咽喉。
2、正確用嗓
不能過度用嗓，也不能大喊大叫，適當的降低說話音量。遠離高污染環境，霧霾天氣儘量不要出門，外出時應戴上N95口罩；改掉用嘴呼吸的壞習慣，應該用鼻子呼吸，因為鼻黏膜具有過濾作用，避免吸入的顆粒損害咽喉。
溫馨提示
若長時間咳嗽、痰液中帶有血絲、頸部有腫塊極有可能是咽部疾病，反覆持續很長時間仍然沒有好轉，還需及早去醫院做喉鏡檢查。平時應注意口腔清潔和衛生，睡覺前仔細刷牙，防止口腔細菌滋生而誘發咽喉炎症。感覺咽喉不舒服時，不妨用溫熱毛巾熱敷咽喉，能促進血液循環；也可以用食指和拇指緩慢按摩頸前部，可放鬆咽喉部肌肉。
什麼時候鍛煉好？睡回籠覺是否有危害？
現如今，人們的健康意識越來越強烈，除了定期去醫院做體檢外，也特別注重於生活小細節，特別是在飲食、運動和睡眠等多個方面。不過，也有不少人存在一定的疑問，如什麼時候吃早餐好、鍛煉應安排在哪個時間段等等，不妨一一來解答。
關於飲食、運動和睡眠的疑問有哪些？
1、吃早餐的最佳時間段
7：00~8：00是吃早餐的最佳時間段，因為經過一晚上消耗，胃中內容物已完全被代謝，此時間段正是腸胃吸收營養物質的黃金期。吃早餐的時間不能超過9：30，不然會影響午餐食慾，加重胃腸道承受的負擔；吃晚餐時間太晚，也會因為空腹時間太長而誘發膽結石。
2、睡回籠覺是否有危害
晚上睡眠不足的人適當的睡回籠覺，有利於精力恢復；非自然醒來的人睡回籠覺能緩解睏倦感，提高反應力。不過，睡眠充足的人不能睡回籠覺，不然會引起頭痛頭暈。另外，長期睡回籠覺可擾亂大腦和心臟作息規律，使得心臟收縮無力，導致精神不振。因此晚上應保證有7~8個小時的睡眠，按時起床，按時入睡，若晚間沒有睡好可以有30分鐘的回籠覺，時間不能太長。
3、鍛煉時間
空腹鍛煉能燃燒更多的熱量，適合肥胖者。不過慢性病和體質虛弱者不能空腹鍛煉，以免造成低血糖，甚至讓病情加重，運動前可以適當吃麵包和牛奶。不管早晨還是傍晚鍛煉都可以，早晨鍛煉能提高精氣神，改善工作和學習效率，不過需等到太陽出來之後再運動；17：00~19：00人體運動能力達到頂峰，血壓和心跳頻率穩定，肌肉和關節較靈活，此時間段可以適當做力量訓練。但睡覺前3~4個小時不能做劇烈運動，不然會興奮交感神經，從而影響睡眠。
4、起床後是否需開窗通風
太陽升起後、中午和下午3點，這三個時間段大氣污染濃度較低，應適當地打開窗戶通風換氣，不過霧霾天、大風和雨雪天氣時應減少開窗次數。
溫馨提示
不管哪個年齡段的人群都要保持規律作息，保證23點之前必須入睡，早晨6：00~7：00左右起床；同時保持一日三餐規律性，不能忽略早餐，一頓飯只吃7~8分飽即可，萬萬不可暴飲暴食，尤其是晚餐，不能吃得太晚。
6大習慣會讓膽囊「罷工」？第一條你已經中招！
別看膽囊是小小的器官，不過膽囊跟人體多個臟器交叉相連，膽囊發生惡變後可累及肝臟和胰臟。常見的膽囊疾病有膽囊炎、息肉和膽石症，膽囊功能異常、膽汁成分發生改變和膽汁排泄受阻是導致膽囊疾病的主要因素。生活中一些不良的習慣可損害膽囊，如不規律的一日三餐、飲食結構不合理以及飲食不潔等，看看你有沒有中招。
入秋了總覺得口苦、口臭？教你一招
秋天天氣非常的乾燥，很多人都感到不適，如果有口乾口臭、眼乾眼澀、心煩意亂、睡眠變差、脾氣變大的情況，要小心是肝火旺盛的緣故。肝火旺盛又叫做肝火熾盛，是肝氣亢逆、生發太過導致的一系列症候，出現肝火旺盛要及時調理，否則會帶來很多不適症狀，帶來許多健康隱患。