現在為什麼得胃病的人越來越多了，過去發病者多為中年人的胃病，而今發病年齡大有提前的趨勢。現在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領。
究竟什麼是胃病?
胃病的概念太寬泛了。簡單的說，發生在胃這個器官的病就叫胃病。具體的說，胃病分兩類類。一個是良性的疾病，一個是惡性的疾病。良性的疾病最常見的是胃炎，包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病、胃潰瘍。還有一個是胃腸道的功能性的疾病，通過內窺鏡檢查沒有明顯的器質性病變，這種病也可以歸到良性疾病，剛才說的胃腸動力異常，這些也是良性疾病的一種。 再有是惡性疾病，最常見的是老百姓說的胃癌。還有一種比較少見的胃腸道的淋巴瘤。低度惡性的，介於良性和惡性之間的叫間質瘤。
胃病有哪些症狀?
根據分類的不一樣，症狀有區別。一般的症狀，所有的胃病都可能有。比如腹脹、返酸、噯氣、食欲不振、早飽，這些症狀一般的胃病都可能有。比較特意的，胃疼就是上腹疼，幽門梗阻的症狀，比如病人嘔吐。或者有貧血，體重下降。這些情況根據不同的疾病，如果貧血體重下降，有可能是胃癌。如果有貧血，大便里潛血，有規律性的腹疼可能是胃潰瘍的表現。最好是專業醫生來診斷判斷。
有什麼方法可以自我診斷胃病嗎?
胃病自我診斷，我覺得初步自己有一個判斷。判斷我這個胃部不適，是急性的還是慢性的自己能判斷。我通過吃一些刺激性食物，我喝酒了，或者是最近 受了一些打擊精神緊張突然的胃疼，這種有可能是急性的胃病。急性胃黏膜病變，這個通過自己的調整，比如說酒不喝了，煙少抽一點，情緒調整好了。不吃藥，有 的病人也好了，一兩天也好了。 如果症狀比較明顯，到醫院找大夫，用一些治胃酸的藥物黏膜保護劑，一兩天就好了。如果時間比較長，應該到醫院找醫生進一步診斷。 出現報警症狀，突然的胃疼，胃疼沒有規律，出現一些便血，出現一些嚴重的貧血、消瘦。這種胃疼、胃病，有可能預示著他的病情比較嚴重，有沒有腫瘤的可能 性，這種情況必須到醫院進行內窺鏡檢查。
如果您患有胃病，不妨試試下蹲方式，可以起到輔助治療的作用：
第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。兩腳併攏或微微分開，屈膝下蹲。第三步：雙手自然放在膝蓋上，放鬆身心。第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。
注意事項：每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、出虛恭等腸胃蠕動的現象正是下蹲的最好功效。
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睡不著還在數綿羊？治療失眠看這裡
失眠是指經常(持續2周以上)不能獲得正常睡眠，如入睡或續睡困難、多夢、易驚醒或睡眠不實、早醒等，晨起後有明顯不適感或不解乏，但排除各種疾病(如抑鬱症、精神分裂症、心功能不全等)導致的睡眠減少。
【引發原因】
1.不良生活習慣，如睡眠時間不固定，生活規律經常變更，白天工作過於靜態等。
2.遭遇重大事件，產生心理、精神壓力。
3.睡眠環境不良或突然改變。
4.身體狀況不良，如鼾症、肌肉痙攣、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
5.睡前食用了刺激性物質，如濃茶、咖啡、菸酒等。
【腹部按摩調理方法】
(一)自我按摩
1.腹部操作
(1)直推三經五線。
(2)摩腹。
(3)腹部常規點穴。
(4)隨證加點下列穴位。
身體瘦弱，腹主動脈搏動劇烈，屬陰虛火旺者——加肓俞、陰交、氣海。
脾氣暴躁，屬肝火擾心者——加日月、章門。
脾胃虛弱者——加巨闕、承滿、關元。
2.下肢輔助手法
點按下肢穴位血海、陰陵泉、三陰交、地機、太沖、太溪、湧泉、足三里、豐隆、足臨泣，以酸脹為度。
(二)術者操作
1.準備
用治療前準備手法施術10分鐘左右。
2.腹部操作
(1)開水分。
(2)重點點按天樞、陰交、氣海、大橫、外陵、肓俞等穴及腹部反應點。
(3)行開胸順氣法、疏肝調胃法、健脾和胃法。下肢可酌加足三里、太溪、太沖、照海、公孫、血海、陰陵泉等穴。
(4)對於陰虛火旺及肝鬱化火、痰熱擾心引起的失眠，可用溫腎法、運沖門法，加點肓俞穴。
(5)運上下腹，行腹部善後手法。
3.頭面部操作
手法輕柔和緩，包括抹法、點法、揉法等。重點穴位為印堂、神庭、太陽、四白以及頭部諸穴。印堂穴對於失眠至關重要。中年人因為事情太多，焦慮太甚，印堂附近的肌肉群經常處於緊張狀態，眉頭緊鎖。我們睡覺前可以有意識地放鬆自己的印堂穴，體會印堂附近肌肉放鬆的感覺，對睡眠有幫助。
4.干梳頭
從頭前至頭後做梳頭動作。
5.背部調理
常法行背部調理。
6.手法善後
(1)行下肢推按放鬆手法，最後揉擦湧泉穴數次。
(2)拿肩井若干次，拿風池穴若干次，行上肢按揉放鬆，重點點揉內關穴，點掐或捻揉十指井穴。
(3)擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。
【其他調理方法】
食療
山藥酸棗仁粥
原料：山藥、酸棗仁、糯米各適量。
方法：酸棗仁搗碎先煮，加入山藥和糯米煮粥。還可以加龍眼肉、大棗、核桃仁等。
玫瑰花粥
原料：玫瑰花、橘皮、大米各適量。
方法：加適量清水熬成粥即可。
枸杞地黃棗仁粥
原料：酸棗仁30g(搗碎)，地黃30g，枸杞30g。
方法：以適量水煎煮30分鐘，去掉藥渣，用藥汁煮粳米，粥熟即成。
胖妞注意 「大姨媽」結束後減肥最有效
減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈。愛美女士中開始流傳著一種「生理期減肥法」，她們認為「在經期減肥最有效」。這樣一來，每月一次讓人煩惱的「倒霉事」竟成了不少女性朋友開心期待的日子，並把月經後的一周稱之為減肥「黃金周」。
月經期間能不能減肥?
婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平台期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
月經期運動減肥
在經期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。但是在經期是不適宜劇烈的運動，做一些緩和的拉伸運動時可以的。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重複動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖外八字打開，腳不要彎曲，身體向下彎曲，用手去碰腳尖、腳側、腳後跟。感覺到雙腿內、外、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。 6、盤腿前俯：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對;兩手握住兩腳;上體前俯。
養身先養脾胃
在中醫里，脾胃就是中焦，雖然腎是先天之本，脾胃是後天之本，但是後天之本的脾胃不好，就會影響先天之本的腎對陽氣的補益。
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