你是否察覺，早上醒來的時候，口總是乾巴巴的？據營養師介紹，人體處於睡眠狀態時，各種基本的生理活動仍在進行，它們通過皮膚、呼吸道等消耗了一定的水分，加上居室環境比較乾燥，故早上醒來身體可能會有些許脫水的情況，有口乾的感覺。
起床一杯水，幫助腎臟解毒
中國著名健康教育學家洪昭光教授建議人們起床後喝先喝250毫升水，因為經過一夜的睡眠，體內開始缺水，而身體裡面的垃圾也需要洗刷，早上喝250毫升的水可幫助腎臟及肝臟解毒。
哪些水最合適?
那麼，既然早晨第一杯水如此重要，我們應該選擇哪些類型的水呢？海交通大學附屬第一醫院心內科汪芳副主任醫師給出這樣的答案：白開水、蜂蜜水和檸檬水。
白開水
白開水的選擇要注意，建議飲用新鮮的白開水，對於第二天要喝的水，避免長期暴露在空氣中而致其失去活性。
蜂蜜水
南京最長壽的男性老人鄭集「長壽菜單」裡面第一條便是：起床先空腹喝一杯蜂蜜水。因為蜂蜜既可補充水分，又能增加營養，此外，早晨喝蜂蜜水還助排便，德國營養學家古斯拉教授就指出，蜂蜜是早餐的「必備之品」。
檸檬水
早晨空腹喝一杯新鮮的檸檬溫開水，不僅有助於促進腎臟的循環，還能調節身體的酸鹼度，起到清除宿便、排除毒素的功效。
需要提醒的是，早晨第一杯水要及時喝，最遲也應在早飯前喝完。這樣才能達到促進血液循環、沖刷胃腸、預防心腦血管病的效果。
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食物含這八種物質健腦效果好
根據有關研究表明，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物,其中較突出的「補腦高手」有：
核桃 核桃富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
大豆 大豆的植物蛋白質含量豐富，並含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用於大腦的海馬記憶中樞,能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。
牛奶 牛奶含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種胺基酸。
香蕉 香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子，並且含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的胺基酸，常吃可減輕心理壓力，幫助補腦。
清蒸鱸魚最補腦
DHA是一種被稱作「腦黃金」的物質，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的必需營養素，但是DHA只存在於魚類及少數水產動物中，其他食物如穀物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有DHA。
很多人以為只有海魚里含有DHA，其實不然。研究結果顯示，除鯉魚和草魚外,無論是海水魚還是淡水魚，其脂肪中均含有一定數量的EPA、DHA。
特別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失，還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，因此對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。
人易對面貌熟悉的陌生人有好感
怎樣的長相對你有吸引力？《人格與個性差異》雜誌刊登的一項英國新研究發現，對方樣貌越熟悉，吸引力就越大。
研究者調查了來自男女混合學校和單性別學校的240名11—15歲的孩子，要求他們給頭像的吸引力打分。這些頭像由電腦技術合成，有男性化也有女性化的。
研究結果發現，與來自男女混合學校的女孩相比，來自女子學校的女孩認為女性化長相(無論男女)更有吸引力。而上男子學校的孩子則認為具有陽剛之氣的男性面容更具魅力，但是對女性面容的魅力標準則有變化。
「人們容易對似曾相識的東西產生好感，在視覺審美上也是如此。一個人經常通過視覺獲取一類信息，那麼長此以往可能對這類信息形成偏好，這種視覺上的熟悉效應叫做『視覺口味』。」研究者解釋道。
初秋主防「溫燥」侵襲
研究發現生活中有點煩惱更健康
美國科學家發現，生活中有些小煩惱而依然保持樂觀的人，健康狀態更好，壽命也更長。