生活中我們常看到一些人為自己的體型煩惱，小編常常看到有為自己上半身不算胖，下半身特別胖而感到不解的女生，其實這種體型常見於長時間坐位工作的女性，尤其是高學歷的女性，因為這種體型的形成往往與青春發育期的長時間坐位有關係，那麼我們應該怎樣在生活中避免和改變這種體型呢？小編在這裡給大家整理的一些有效的塑型方法。
第一，多吃新鮮的蔬菜水果，注意控制飲食食量，選擇適量含纖維多的水果，蔬菜和全麥麵包
第二，用綜合的科學方法運動減肥，抽出一些空餘的時間，增加自己的運動量，不要吃太多含脂肪高的食物和肥肉。不要吃煎炸，油膩，甜食，飲料，糕點，點心，薯片，零食等熱量過高的食物。平時多補充清淡的食物，每餐堅持七分飽。
第三，多做一些有氧運動，比如每天慢跑30至50分鐘，騎腳踏車一小時步行一小時至一個半小時。游泳30至40分鐘跳繩30至40分鐘任選一樣每天堅持。只有這樣是自己的脂肪燃燒起來。才能短時間內對脂肪的消除，起到很好的效果。
第四，身材勻稱是一個系統工程，瘦腿可以做空蹬自行車運動仰臥，雙手放在臀下，頭和肩稍離地。收緊腹肌雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次做十分鐘每天三組，堅持下來，可以達到預期的效果。
第五，多做全身運動，每天喝適量的水。比如每天堅持6000的運動，如跳繩，打羽毛球等，因為骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維繫骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛煉。這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。
有了以上的方法，下半身鍛煉減肥可以迎刃而解，只要每天堅持，相信大家很快就能看見自己的鍛煉效果。多注意飲食上面的挑選和科學的適量運動，相信減肥鍛煉不是什麼難題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季該怎麼用面霜 這些方法讓你有效保濕臉部
面霜是護膚環節中比較重要的保養品之一，有些人因為面霜太過滋潤而懶得去用，其實這種觀點是錯誤的，那麼面霜究竟該怎麼用呢？下面一起來看看吧。
面霜的作用有哪些？
1、補水保濕
面霜是日常的護膚品中必不可缺的一款，主要用於皮膚補水保濕。通常人們夏天使用乳液，冬天使用面霜，也有的人兩個一起使用。面上除了能夠補水保濕之外，還有一些面霜可以達到抗衰老的作用。因此，日常護膚一定不可以忽視面霜。
2、起到保護臉部作用
我們選擇面霜的同時，也必須要有保護臉部的作用，因為長時間臉部在寒冷的冬季中，冷風非常刺骨，臉部也是需要得到很好的保護效果，防止你的臉部出現乾裂的效果。
3、美白功效
選擇一款好的面霜，讓你在冬季你的皮膚也是很水潤和美美的，不妨選擇有美白和滋潤型的功效的，讓你在冬季也可以皮膚白白的，冬季的紫外線也是無處不在啊，所以我們都要選擇一款帶又防護美白功效的面霜哦
面霜又該怎麼選怎麼用？
1、必須要滋潤
我們都知道冬季皮膚很容易乾燥，每種膚質都一樣。所以我們選擇面霜最重要的就是補水和滋潤了，對於「大干皮」來說也一樣。「大干皮」屬於非常乾燥的膚質，所以選擇面霜必須有滋潤補水哦！一款好的面霜才能在我們的皮膚上充分滋潤與吸收，不管什麼膚質，選擇面霜時都要選滋潤補水型的哦。
2、配合適當的按摩手法使用
有些人可能覺得塗護膚品只要塗夠、塗滿就可以了。其實，塗面霜的時候搭配上適當的按摩手法，效果會翻倍喲~只用面霜的時候應該由下往上，由內往外的塗抹。這樣可以提升、緊緻，我們面部的肌肉，防止肌膚下垂和法令紋的產生。在這個過程中，動作一定要輕柔，否則太大力也會導致皺紋產生。
3、根據膚質選擇面霜
面霜的質地比較厚，很適合用來補水保濕。但是，不同的面霜，它的質地也是不一樣的，有些面霜質地比較清爽，適合油性肌膚，而有些面霜的質地很濃厚，更適合干皮。有些面霜它的成分很溫和，成適合敏感性肌膚。因此，你要根據你的皮膚的性質來選擇面霜。
4、不同年齡選擇
其實我們都知道，面霜不但要求你的膚質來選擇，年齡也是很重要的，小妹妹可以選擇僅保濕美白適合你膚質來選擇哦，年齡大一點的阿姨們可以選擇抗衰老的，收縮你臉部的皺紋，比較好吸收的效果。
7歲男童突發闌尾炎險些喪命 闌尾炎有哪些症狀？
在生活中，肚子出現疼痛是常有發生的事，如果出現了劇烈性的疼痛，有些常識的人會意識到可能是闌尾炎。但是小孩子出現闌尾炎容易因為不能準備表達而被家長護理，影響疾病的正確救治時間。近日，江西一名7歲的男童便因為突發急性闌尾炎而險些喪命。
7歲男童突發急性闌尾炎
12月中旬，江西某醫院接診了一名7歲男童小天，送到醫院時小天已經臉色蒼白，意識模糊，出現了休克的症狀，情況十分危急。據小天的家長介紹，孩子在前一天已經一直說肚子痛，還出現了嘔吐的症狀，一開始家長並不在意，以為只是吃錯了東西，但是情況並非沒有好轉反而加重。隨後，家長緊急把孩子送往醫院。
經過檢查，小天為突發的急性闌尾炎，同時引發了腸梗阻，迴腸遠端已經出現了缺血性壞死，需要手術切除，經過了三個多小時的手術，才把小天從鬼門關拉了回來。小天的病例也為許多家長敲醒了警鐘，闌尾炎並不是大人專屬的疾病，在小孩子身上也會發生。小兒急性闌尾炎發病快，病情發展迅速，容易引起穿孔和併發症。小孩子的表達能力往往不夠準確，這時候需要家長及時發現，儘快到小孩子去醫院排查治療。
急性闌尾炎有哪些症狀？
急性闌尾炎是外科中常見的疾病，也是小兒急性腹痛的常見病因，大多發生在5-12歲的兒童身上，並且病勢較成年人會更為嚴重。急性闌尾炎的病因比較複雜，常見與闌尾腔梗阻、細菌感染、神經反射有關。
急性闌尾炎有以下典型的症狀：
1、腹痛。腹痛是闌尾炎最常見的症狀，而與平常的腹痛有所區別的是，闌尾炎導致的腹痛表現為轉移性、持續性的疼痛。患兒常常會表現為不敢直腰走路，臥床不敢動等。
2、發熱。在急性闌尾炎發病後的幾小時內，會有發熱的症狀出現。
3、胃腸道的症狀。除了腹痛和發熱，患兒還會有食欲不振、噁心嘔吐等胃腸道不適的症狀表現，有時候還回伴隨便秘或腹瀉。
專家提醒，小兒急性闌尾炎要做到及時診斷和正確治療，對於家長來說，正確識別急性闌尾炎的症狀有利於幫助判斷病情，如果小孩子出現腹痛持續了2小時或以上，應該及時到醫院就診。
寶寶皮膚過敏瘙癢怎麼辦？ 這些方法幫助寶寶遠離過敏
寶寶皮膚過敏瘙癢老抓怎麼辦？一旦讓小孩子用手腦臉部肌膚，會對皮膚造成很大傷害，那麼究竟該如何有效幫助寶寶治療呢？下面這些方法讓你的寶寶遠離皮膚瘙癢。
冰箱裡的秘密 放這些食物才助你減肥
很多人都想減肥，科學的減肥方法其實就是運動加節食，管不住自己的嘴巴是減不了肥的。如果吃的太多，而活動的又太少，多餘的脂肪和能量在體內聚集之後，就慢慢變肥胖了。然而平常一有餓的感覺，很多人就會想到冰箱裡存放的好吃的。所以說如果冰箱裡存儲了大量自己喜歡吃的高熱量食物，就會讓你無法瘦下來。那麼冰箱裡放什麼食物有助於減肥呢？