冬季鼻炎高發
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患
胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高發季節。耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平時增加了很多，因此冬季做好保健預防很重要。
Tips：
1、為減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，適當的時候可以戴上口罩；
2、日常注意保暖和加強鍛煉；保持室內通風，多開窗；
3、睡醒後不要忙疊被，可先將被子抖抖、翻過來平鋪床上散散氣。
慢性鼻炎藥膳方
辛夷煮雞蛋
配料：辛夷花10克，雞蛋2個。
製法：將辛夷花放入砂鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗；雞蛋煮熟去殼，刺小孔數個。將砂鍋復置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。
用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。
功效：疏風通竅。適用於慢性鼻竇炎、流膿涕等症。
絲瓜藤煲豬瘦肉
配料：絲瓜藤3—5尺，瘦豬肉60克。
製法：絲瓜藤洗淨，豬瘦肉切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味。
用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1-3個療程。
功效：清熱消炎、解毒通竅。適用於慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等症。
知識拓展：
鼻出血：冬季氣候異常乾燥，空氣流通不好，導致室內乾燥、悶熱，這樣就易引發鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起的發燒等原因，也容易誘發鼻出血。
預防：每天堅持用冷水洗鼻子數次，以增強鼻黏膜的濕潤度，避免鼻出血發生。除了傳統用加濕器外，飲食宜清淡，應多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發鼻出血。
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諾如病毒肆虐 冬季警惕腸胃病
事件回放：
日本群馬縣前橋市去年12月31日發布消息稱，該市一盲人養老院「明光園」此前有入園的老人及職員共18人出現嘔吐和腹瀉等症狀，其中一名90多歲女性死亡。從死亡老人的糞便中檢出了諾如病毒。
美國疾病控制和預防中心去年12月29日說，兩艘遊輪暴發諾如病毒，導致超過400人出現嘔吐和腹瀉症狀。
英國衛生防護局的最新數據顯示，去年7月至12月中旬，英國確診感染諾如病毒而患胃腸炎的人數已達3538人。不過，該機構承認這一數據並不全面，還有很多感染病例並未上報。
去年12月13日，江蘇無錫北塘區一所小學發生集體腹瀉，疾控檢測，罪魁禍首正是諾如病毒；22日，一艘由義大利開往美國的豪華遊輪，發現96名乘客和6名船員集體感染諾如病毒；23日，日本宮崎縣一家醫院宣布，44人集體感染由諾如病毒引起的腸胃炎，其中6人已經死亡。
最近，諾如病毒登上各大新聞媒體版面，到底諾如病毒是怎麼一回事，為何來勢洶洶呢？
諾如病毒最愛在冬季耍「偷襲」
諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒屬病毒引起的腹瀉，具有發病急、傳播速度快、涉及範圍廣等特點，是引起非細菌性腹瀉暴發的主要病因。諾如病毒感染性強，以腸道傳播為主，可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區、學校、餐館、醫院、托兒所、孤老院及軍隊等處引起集體暴發。
諾如病毒是通過食源性感染的最大病毒因子，全年均可發生感染，冬天的發病率最高。 諾如病毒的致病有一個特點，即低致病劑量，只要有10至100個病毒粒子即可引發感染。另外，它的生命力極強，在室溫下受污染的水、食物或環境中，能存活一至數天，容易造成大規模的集體感染事件。
預防病毒保護腸胃
守住你的口：
年近歲末有不少聚會，切記出外就餐應不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產品。貝類屬於濾過性攝食動物，每天過濾大量的海水，它在濾食餌料生物的同時，也將海水中的化學污染物、細菌、病毒等有害物質吸入體內，體內也濃縮了大量的病毒。吃瓜果要洗淨去皮，不要到無證的小攤、小店就餐。
注意個人及環境衛生：
飯前便後要洗手，養成良好的衛生習慣。流行期間停止聚餐等活動，各地要對公共場所徹底清潔消毒，管理好公共廁所衛生。
管理好傳染源：
一旦發現諾如病毒疫情，對病人、疑似病人和帶菌者要分別隔離治療；對病人、疑似病人的吐瀉物和污染過的物品、廁所等進行消毒。
冬季掃除體內寒氣六大招
寒氣入體不僅會讓你渾身發冷，更會加劇體內血液循環不暢的狀況，導致身材走樣，如何做到輕鬆掃除體內寒氣？
不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣。
敲膽經趕走寒氣
不少MM為了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液循環的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
按摩促進血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
浸浴法
如果條件允許的話，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅為止，記得浸浴後注意保暖
堅持有氧運動
運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！
幫你排除寒毒——紅糖薑湯
紅糖薑湯製法：紅糖20克 生薑15克 水將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖即可。
溫馨小貼士：紅糖VS牛奶
紅糖含鈣、鐵（皆為白糖的3倍）、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸等維生素。紅糖為粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸較多。奶中的蛋白質遇到酸鹼易凝集或沉澱。牛奶中加入紅糖，當有機酸達到一定濃度時，蛋白質即凝集變質，營養價值大大降低，所以牛奶中不宜放紅糖。
堅持冬練抗體寒 運動換氣宜鼻吸口呼
在寒冬季節，堅持室外鍛煉能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效改善機體抗寒能力。
冬季養生：職場男六大進補方案
男人如山，堅強、硬朗，男兒有淚不輕彈……習慣的社會思維定勢往往讓男士忘了關愛自己。其實，因為男女生理上的不同，男士體格較大，消耗也較多，男性對營養的需要量（除了鐵）都比女性多。特別冬季之時，男士最好有適合自己的潮流食品。這裡，男士可對號入座，找到自己所需。