誰說情緒只是女人的困擾,男人也一樣被各種情緒問題包圍,以下七種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。
七種壞情緒影響男性健康
NO.1:敵意
這是個講究TEAM WORK的社會,不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現:「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。因為「敵視情緒」長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。「敵意」還讓體內炎症蛋白含量升高,引發冠心病。
制「敵」有方:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。
NO.2:憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關,VB6的不足則導致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
NO.3:悲傷
從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由於體內胺基酸的長期不平衡導致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種,其中蔬菜水果種類不低於5種。
${FDPageBreak} NO.4:多疑
多疑使心理安全指數降低,因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安,因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
NO.5:鬱鬱寡歡
除了情感生活中的不幸,還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外,汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。抑鬱靈:補充足夠的碳水化合物,最好是穀類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的乾菜時,務必浸泡10分鐘以上,並用流動的水反覆沖洗。
NO.6:恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然,而且,他們經常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業發展方面,工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現,現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時,害怕失去工作成了男人「生命中最不可承受之懼」。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當男人的健康出現問題時,他們比女性更感到恐懼。所以,他們不去醫院,因為他們更寧願選擇逃避。解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
NO.7:「性」情
男人更需要被愛?是的。德國調查發現,認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且,生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上,男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子,如果妻子總是把他當孩子對待,他就會把她當作「母親」。妻子的角色越接近母親,他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性「才能」有人欣賞,這對他保持一種強有力的形象很重要。所以,讓他表現更好就要不斷鼓勵他,在誇獎他的性能力的事情上,更用不著節省溢美之詞。因為無論真假,他們一律樂意照單全收。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
多吃粗糧不易患乳腺癌
據瑞典電視台22日報道,研究顯示,多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。
多吃粗糧不易患乳腺癌
瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究,並對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現,約3000名乳腺癌患者喜食大米等細糧,與喜食粗糧的女性相比,她們患乳腺癌的風險要高出44%。
研究人員建議,女性應該儘量多食用粗糧,如全麥麵包、土豆等。他們同時指出,飲食習慣雖然會在一定程度上影響女性身體機能,但不是決定乳腺癌發病的關鍵因素。
提醒:吃方便麵時千萬別喝湯
方便麵既能迅速填飽肚子,味道也比較大眾,因此受到了很多人的青睞。台灣TVBS新聞網最新報道稱,雖然方便麵讓你省了時間,但健康卻受到了威脅。研究發現,吃一碗方便麵相當於喝了65毫升的醬油,鈉的攝入量遠遠超標。
一般來說,健康用鹽標準應該是每人每天不高於6克,但實際上,方便麵的麵餅和料包中的含鹽量加起來是標準量的1.8倍。在接受《生命時報》記者採訪時,中國農業大學食品學院副教授范志紅說:「不僅鹽量高,方便麵里的含油量也很高,特別是醬料包,90%以上都是油脂,油炸面塊含油量也高於20%。經常吃方便麵會增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風險,還會增加腎臟負擔。對於女性來說,不但對皮膚不好,還會加重經前綜合徵。」
儘管不健康,但完全不讓大家吃方便麵也不可能,因此專家建議,如果要吃,最好只吃麵不喝湯,或者每次只放料包的1/3,一包當三包用。另外,吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以沖淡各種添加劑對人體的危害。食用前也要檢查一下,除要注意是否過期外,還要看看麵餅的質量,如果發現麵餅表面變色,或聞到有「哈喇」味,說明已經變質了。
還需要提醒的是,很多方便麵表面都有蠟層,對身體不好。因此每次吃之前,最好用溫水泡一泡,再倒出水,如此反覆幾次後再吃。
眼藥水使用期不宜超一個月
讀者陳女士問:我以前用眼藥水都是在有效期內用完,可是最近看到有報道說眼藥水的「有效期不等於使用期」,並且要在開封後一個月內用完,可是眼藥水的保質期通常都有一兩年。請問是否真的只能用一個月?
上班族每天適宜喝2升白開水
29歲的小周身體一直很好,可最近總是頭疼、腰酸背疼。28日上午,大夫給檢查出的病因讓他很吃驚:水喝少了。夏日炎炎,專家建議說,大家每天至少喝2升水、小便不少於5次,才能更健康。