都說女人怕老，其實男人也一樣，歲月會讓男人的容貌，力量和健康都受到影響，男人想要永葆青春其實並不能，生活中多注意一些男性保健知識就可以了，以下就是18條日常生活中的男人保健事項，一起來跟小編瞧瞧都有哪些！
1、常用剃鬚刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點，多記點。德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3、身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睪-丸激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。
4、經常鍛煉，年輕10歲。美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛生，腦子更靈。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長。想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。」
7、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8、睡眠多，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
9、訓練大腦，年輕15歲。做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10、每天一杯酒，活到85。《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
11、7小時<睡眠<8小時，壽命最長。一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
12、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
13、干農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。
14、常打高爾夫球，增壽5年。《斯堪地那維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
15、多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
16、頭髮短顯年輕。男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
17、每口飯嚼9秒。《英國醫學雜誌》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。
18、股四頭肌強，關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。
男性養生防衰老需「九戒」
第一：戒懶。希望你能夠勤活動，現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。
第二：戒過勞。每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。
第三，戒菸。這不用多講，香菸裡面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。
第四，戒怒。因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發怒體內所有的內分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。
第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要幹什麼，欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性慾，也不要太多，要適度。
第六，戒多食。年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現在這樣的問題很多。 第七，戒酒。就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用。
第八，戒不體檢。有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體裡的狀況卻不了解，這是不好的。
第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，認為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫院，這樣才能為自己的事業去奮鬥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
IT男改行賣水果頹廢大叔變健康帥伙
近日IT男徐佳轉行賣水果重獲青春，華麗轉型令人羨慕。2013年的徐佳相對2011年做IT的徐佳摘了眼鏡，皮膚白了，身體看上去更壯實了，甚至是連頭髮都長了不少，前後完全判若兩人。
20歲IT男變苦逼大叔都是這些習慣惹的禍：
經常熬夜：
熬夜會對身體產生諸多危害，如精神不振、免疫力下降、感冒生病等，然而現在社會，越來越多的男性朋友熬夜工作，造成很多傷害。以下是男人經常熬夜的危害，希望男性朋友多加注意。
1、頭痛：
熬夜的隔天，上班時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、經常疲勞，免疫力下降：
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
3、黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
久坐：
現代醫學證明，久坐使身體對心臟工作量的需求減少，導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液循環減慢，從而發生高血壓、冠狀動脈栓塞等疾病。心血管病，也是引發男性性功能障礙的導火索；久坐，也容易使靜脈擴張，從而引發痔瘡，肌肉僵硬、腰酸背疼。同時，久坐不運動也是中青年前列腺炎高發的重要原因。
久坐還可能會導致男性泌尿感染。
氣溫升高，由於生殖系統的各種管腔特點，細菌容易滋生；加上夏天體內營養物質消耗加快，人的抵抗力下降，病菌便乘機作亂。據調查，醫院接診的生殖感染疾病患者群中，高溫引起的生殖感染疾病占據很大的比例，明顯的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睪丸疼痛等。最近病例分析情況顯示，辦公室白領、長期駕車人群、IT從業人員感染性疾病占很大的發病比例。患病群體的很大特點是長時間室內或車內就坐，而且面臨的學習或工作壓力大。
神經緊張：
有關調查結果還顯示，受就業及經濟的影響，工作仍然是男性最大的壓力，47%的男性在工作中感覺壓力大或精神緊張，68%的男性經常會出現焦慮、失眠多夢、乏力、易疲勞的現象，工作壓力大，精神緊張，成為男性健康隱患的第一殺手。
有研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的患病率較女性多出3倍，一方面除了與女性有自身激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性 高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不願及時就醫，自恃身體 強壯，忽略了由疾病引起的嚴重後果。
女人須知！中醫解讀哪些女人不能吃阿膠
阿膠的功效與作用及食用方法是什麼？我們都知道阿膠雖然不是百病皆治的靈丹妙藥，但是阿膠與人參、鹿茸在中醫中藥中被稱為「滋補三大寶」。阿膠能起到治病和保健的功效，而且有「有病治病，無病強身」的作用，但是要知道阿膠雖好但也會有副作用，而且並非每一個人都是可以吃的。今天中醫為大家解讀哪些女人不能吃阿膠。
中醫專家指出，阿膠雖好，但有的女性亦是不宜吃阿膠的。
不能吃阿膠的女性：
1、愛上火的人。比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內濕邪重的人。可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃。阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
4、體內有淤血的人。膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者。即消化功能低下的人，主要表現是食少，大便溏爛或先干後溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
中醫專家認為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用後，也會出現食欲不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等症狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊癒或經停後再繼續服用。
准媽媽須知！讓孕婦最舒服的分娩方式
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