說到戒菸，很多人都較推崇尼古丁替代療法或藥物療法。專家指出，這些療法並非適合所有戒菸者，對於沒有產生尼古丁依賴的吸菸者，可以試試藉助服用維生素C戒菸法。
區分吸菸者是否已產生尼古丁依賴，可參照以下兩個標準：一是早晨起床後半小時內是否一定得吸菸，否則精神不振；二是每天吸菸量是否超過25支。如果這兩個問題的回答都是肯定的，則可認定該吸菸者對尼古丁已產生依賴。否則可以選擇服用維生素C來幫助戒菸。
之所以選擇維生素C，是因為香菸中的尼古丁進入人體後會對血管組織內壁造成破壞，如果長時間得不到尼古丁的刺激，容易出現血流不暢，頭暈腦漲，嚴重者還會導致血管硬化。而維生素C能較好地軟化血管，修復血管內壁破損，使血液流通更順暢，防止血管硬化。
獲取維生素C除了從蔬菜、水果中吸收外，還可直接服用維生素C片劑。每次取25毫克維生C片，搗碎，放入200ml水杯內，加入白糖和涼開水（其味道類似酸梅湯）攪拌後服下，每次可保持兩小時左右不犯菸癮。待菸癮再發作時，如法炮製，再飲一次，可保持3～4小時無菸癮。第三次戒除菸癮的時間更長。
戒菸過程中可輔以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全穀類食物。如果戒菸失敗、再次復吸，下次想戒菸的時候還可以嘗試這種辦法。
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冠心病患者為什麼要戒菸?
據報道，目前全世界成人中約有一半以上的男人和四分之一的女人吸菸，而且呈有增無減之勢，這不能不成為一個值得關注的社會問題。醫學家認為，吸菸對冠心病患者是一個獨立的危險因素，並勸告患者一定要戒菸。為什麼呢？
香菸中的大量有害物質隨煙霧吸進肺里，可迅速地被吸收到血液中，進而作用到心臟、血管和中樞神經系統。國外許多流行病學調查證實，冠心病的死亡率與吸菸呈顯著正相關，成年以前開始吸菸的危害程度更高。我國的資料表明：大量吸菸比不吸菸的冠心病發病率高2.6倍以上，心絞痛發生率高3.6倍以上。
由此可見，吸菸對冠心病病人危害甚深，應堅決戒掉。冠心病吸菸者應深刻認識到：
①治病不如防病，吃藥不如戒菸；
②戒菸年齡越早，對冠心病的預防效果越好。
慢跑竟能戒菸減「啤酒肚」
春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢？特別為您準備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。
有氧運動可有助於減小「啤酒肚」、戒菸癮，對改變人們不健康的生活方式起著重要的作用。特別是慢跑，被譽為「有氧代謝運動之王」，可有效增強人體的心肺功能水平，消耗體內多餘熱量，幫助減小「啤酒肚」。特別是慢跑後體內生成一種內啡肽物質，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見煙也不想抽了。
想通過這個方法戒菸或消除「啤酒肚」的人，最好先到專業健身俱樂部進行體質測試，制定詳細的訓練計劃，並結合科學合理的飲食，長期堅持將會有明顯效果。
慢性腎炎患者需戒菸
慢性腎炎患者需戒菸！吸菸有害健康，慢性腎炎患者更應該注意，只有養成良好的生活習慣，才能更好的遠離慢性腎炎的困擾，那麼為什麼慢性腎炎患者要戒菸呢？
女性戒菸酒能夠預防宮外孕
正常情況下，精子與卵子在輸卵管「親吻」、「擁抱」、「結合」後，受精卵在輸卵管及其纖毛的作用下，運行至子宮腔內「定居」、發育。如果受某種因素的影響，受精卵被阻止在輸卵管，或運行至卵巢、盆腔、腹腔等處「定居」，便為子宮外孕，又名異位妊娠。