中醫認為，艾葉有理氣血、除寒濕的作用，是不可或缺的一味中藥材，也是平常人們居家保健的常用之品，可泡腳、艾灸，以及製作美食。它的保健養生、預防疾病的功效不容小覷。
止癢：艾葉外用有祛濕止癢、抑菌的作用。濕疹導致的皮膚瘙癢、腳部細菌滋生引起的瘙癢，可用艾葉煎水，清洗、浸泡。
治療風濕痛：艾葉有活氣血、逐寒濕、溫通經絡的作用。用菊花與艾葉一同製作成護膝以及護腰墊，可以緩解關節紅腫、酸痛、僵硬，以及腰背酸痛等。
調理痛經：艾葉有暖血溫經的作用，又能壯子宮，所以治療婦科疾病的方劑中多會添加。當女性發生痛經時，可以食用艾葉煮蛋、艾葉母雞湯或艾葉紅糖茶來調理。
緩解頭痛：艾葉枕頭對調理因天氣寒冷、潮濕引起的頭痛有較好的效果，長期使用艾葉枕頭還可以預防感冒與緩解頸椎疼。
止盜汗：清醒時候不流汗，一旦入睡便會大量的出汗，中醫稱這種現象為盜汗。《本草綱目》指出，可用艾葉10克、白茯苓15克、烏梅3個，一同煎水，睡前服用治療盜汗。
當然艾葉的作用還不僅僅這些，還可以做出諸多的美食，如艾草青糰子、艾草糍粑、艾草蒸蛋、艾草餃子等，但是使用艾草也有一定注意事項。
首先，不宜一次性服用太多，容易引起噁心、嘔吐以及腹部不適等。其次，艾草中的油脂對皮膚有一定的刺激性，如果出現皮膚發熱、潮紅，最好停止使用。另外，艾草性溫，容易上火的人群最好不要使用，使用艾葉之前最好先諮詢醫生。
常熬夜建議多吃胡蘿蔔
工作、學習和生活在節奏緊張的現代社會，迫使許多學生和上班族有時成為「夜貓子」。經常熬夜會使身體的正常節律發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。醫學專家建議「夜貓子」要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，還要注意用眼衛生，緩解眼睛疲勞。
中醫12時辰養生法 每時每刻都養生
隨著時代的發展和人們生活水平的逐漸提高，人們越來越重視身體健康方面的調養，隨著湧起一片養生保健的風潮。但是養生是一個很複雜漫長的過程，需要做什麼不需要做什麼都會影響養生的效果。太多的養生辦法湧現在日常生活中，但是對於調養身體，最有效果的還是中醫。