山藥可以健脾養胃嗎

1、山藥紅棗粥:

山藥60g,切成顆粒,大棗30g,粳米適量,加水煮成稀粥。用糖調味服食。

本方以山藥、大棗補益脾胃,大棗又可滋養營血。用於脾胃虛弱,飲食減少,消化不良以及營血虛虧。

2、山藥粉:

干山藥一半炒熟,一半生用,研為細末。每次30g,加白糖適量,米飲調下。

山藥半炒半生,既補脾氣又益脾陰。《百一選方》用於噤口痢脾陽(氣)脾陰皆受損,嘔吐噁心,不能食;《普濟方》治脾胃虛弱,嘔吐不思食,脘腹脹滿。

3、山藥蔗汁糊:

鮮山藥60g,切碎,搗爛,加甘蔗汁半碗和勻,火上燉熟服用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

三款清熱健脾的瘦身藥膳

一、澤瀉槐角茶

美食原料:澤瀉20克,白朮15克,首烏30克,槐角20克,冬瓜皮20克,山楂15克,綠茶適量。

美食做法:上藥加水1000毫升,急火煎至滾開後15分鐘,去渣取汁,加入綠茶沖泡。

功效:消脂減肥,健脾化濕,且能益精、涼血、醒神。適用於肥胖病人飲用。

服法:餐後代茶飲,不可飲隔夜茶。

二、參芪雞絲冬瓜湯

美食原料:雞脯肉200克,切絲,黨參、黃芪各5克,冬瓜片200克,鹽、味精、料酒適量。

美食做法:將雞脯肉、黨參、黃芪同放在沙鍋中,加水500克,小火燉至8成熟,氽入冬瓜片200克,調加鹽、味精、料酒適量,冬瓜熟透即可。

功效:黨參、黃芪、雞肉補中益氣,冬瓜健脾利濕、消腫輕身。四物配合,共奏健脾補氣、輕身減肥之功效。對倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮腫、頭面虛胖者尤為適宜。

三、翡翠紫衣

美食原料:萵苣250克,馬齒莧150克,食鹽、味精、料酒適量。

美食做法:將萵苣剝皮洗淨,切成小片,馬齒莧洗淨切段,加入少許食鹽,攪拌均勻去汁,把調料放入拌勻即可。

功效:清熱、利濕、減肥,可生食或佐餐,實為色香味俱全的減肥佳品。

健脾祛濕粥如何做,3種祛濕粥推薦

荷葉消暑粥

材料:荷葉3克、米50克。

功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。

做法:白米洗淨後放入藥材,加500c.c。水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

薏米紅棗粥

做法:薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大 火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好後關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效:薏米是良好的祛濕利水食材。薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

玉米南瓜粥

選擇南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8——10分鐘,煮爛的南瓜壓成麵糊狀。然後在鍋里玉米粉、糯米粉用涼水攪拌均勻,煮的同時加入冰糖 ,為防止粘鍋,注意適時攪拌。最後將南瓜放入,攪拌至開鍋,煮2到4分鐘起鍋即可。

白領夏季排濕健脾喝什麼湯

白胡椒打碎。白瓜洗淨,切片狀。豬筒骨洗淨,切段,並用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升(約6碗量)和姜、筒骨,武火滾沸後,改文火煲約半小時,下白瓜,片刻後下胡椒,再滾沸片刻,下鹽便可。

護心潤肺健脾按摩三穴

極泉穴是手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。