現在越來越多人的家裡都有了電腦，而且晚上都會用到很晚才睡覺。但是我想大家都不知道，關上電腦馬上睡覺會對自己造成多大的壞處吧？
1.影響心血管系統，表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂等。
2.影響視覺系統，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高雷州話歌的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響。
3.輻射易誘發癌症，電腦輻射污染會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
4.影響生殖系統，影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
曬被子應該注意的細節
被子中容易存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是乾淨的被子，連續3個月不曬，裡面也會滋生幾百萬隻蟎蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。
另外，由於各種人造板和木製家具中含有甲醛等化學物質，時間久了，放在裡面的被子會吸附大量的游離甲醛。
所以，選個晴天，把被子拿到陽光下曬一曬，不僅能殺滅被子中的有害微生物，還可以使棉纖維舒展蓬鬆，讓您蓋著帶有「陽光味道」的柔軟被子入睡。
曬被子時，還應該注意以下一些細節：
首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。
而羽絨被和羊毛被不要在太陽下曝曬，在陽台等通風處晾1小時就可以了。
其次，化纖面料或混合纖維面料的被子，不宜在陽光下曝曬，因為化學纖維長時間處在高溫下會釋放出化學物質。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬，就能保護被面不受損害了。另外，羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好，晾曬時最好也蓋一塊棉布。
最後，曬好的被子切忌拍打。因為棉花的纖維粗而短，易斷裂，用力拍打會使纖維變成棉塵跑出來；合成纖維一般細而長，容易變形，拍打後纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會斷裂成細小的「羽塵」，從而影響保暖效果。此外，被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲的排泄物會飛揚起來，容易引起過敏反應。所以說，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
給大腦補充音樂維生素
我今年64歲，身邊的人常夸精神很好，一點不像這個年紀的人，其實，養生的方法說煩也不煩，飲食合理、勞逸結合、適當運動，這是生理健康三要素，而在心理健康方面，我主張以「仁」待人，在過度勞累或心煩時，則常聽些輕音樂，把它當作大腦的「維生素」，來調節身心。
在家吃飯少應酬
我一般很少在外面吃，在家做飯以清淡為主，偶爾應酬，也會儘量少吃油膩、酸辣、刺激的食物，冬天很多人愛吃的火鍋也儘可能不吃，飲料、酒少食為妙。
吃飯也是一門學問，每頓最好吃八分飽，吃完以後往沙發里一窩看電視是養生大忌。一般來說，我吃過飯後，會站起來洗洗碗，或是外出散散步，幫助消化。
皮膚要好得早睡
10點至凌晨2點是機體修復白天受損傷的組織的最佳時間，晚上如果睡不好，人的體力就很難恢復，對年輕女性來說，氣血不調和、內臟功能無法正常，皮膚是不可能變好的。遺憾的是，現在睡得晚好像成了全社會的通病，電視節目越晚越精彩，白領們常常有上班時間卻沒下班「準頭」，難得有一天可以早睡，他的生物鐘也會調不過來，反而睡不著。
走路是最簡單運動
走路是最簡單、行之有效的鍛煉，步行可以預防心血管疾病等多種健康危機。我上下班需要轉2部車，但我常常步行走2站路，大概25至30分鐘，直接坐一部車去，又能做運動，又不浪費時間。
常聽音樂仁厚待人
我主張對人對事還是寬厚、善良為好，拿同事相處為例，你要愉快的話，一定要讓對方也心情舒暢，否則誰也不可能高興。
在結束完忙碌的門診回家後，或是中午休息時刻，我都會打開隨身攜帶的CD，聽一段輕音樂。我閉目冥想，等到再睜開眼睛時，眼前就是一個清平、祥和的世界。進補音樂「維生素」的秘訣有一個，就是音量不宜過大。
女性利用安全期避孕5大注意事項(圖)
避孕的安全期是生理性避孕方法。在安全期內，性生活是在正常狀態下進行的，可以得到滿意的性快感。但單純地採用安全期避孕法避孕其實並不安全。由於女性的排卵可受到情緒、健康情況或外界環境等各種因素的影響而推遲或提前，因而也就可能發生額外排卵等情況，導致避孕失敗。
莫讓時尚家裝損害健康
居家保健與家庭居住的小環境密切相關。某些家庭裝修手法對健康有很大影響，且這些裝修手法往往是居家裝修中常見的。比如下面幾種裝修對健康就很不利。