放大眼鏡「騙」你少吃
日本東京大學研究人員近期發明了一種新型「減肥眼鏡」，這種眼鏡能把食物放大1.5倍，通過迷惑進食者的感官，減少食物攝入量，從而達到減肥的效果。
實際上，「減肥眼鏡」中看到的影像可通過所連接的電腦進行處理，並調整圖像大小。東京大學廣瀨教授日前進行了一次試驗，他邀請20歲到39歲的12位受試者在普通狀態和佩戴「減肥眼鏡」狀態下分別吃餅乾直到「吃飽」。
實驗結果顯示，當餅乾被放大1.5倍時，人們吃飽所攝取的食物量平均減少了9.3％。相反，如果食物影像縮小到原來的0.67倍的話，要達到飽脹感人們會多吃15％的食品。
減肥食譜
就算沒有「減肥眼鏡」，通過飲食的調配也同樣能達到消脂修身的效果。飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。具體如下：
周一減肥食譜：
飯前植物草藥早餐：麵包四片，蘋果（一個以內） 小鹹菜
午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二減肥食譜：
早餐:餐飯前植物草藥，麥片粥(一碗)、麵包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三減肥食譜：
早餐：植物草藥 ，烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四減肥食譜
早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五減肥食譜
早餐：煮土豆一個，100ml酸奶、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：植物，減肥分解脂肪，雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
周六減肥食譜：
早餐：麥片粥(一碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥食譜：
早餐：植物，麵包五片，綠茶、蘋果午餐： 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
堅持一個月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點四大最流行的養生用品
能量石
能量石，是包括熱石療法在內的能量石療過程中使用的主要器具。
功效：用於能量石療的石頭是由地心所爆發出來的火紅岩漿凝聚而成，本身不但蘊藏豐富的微量元素，也被認為是地球能量的化身。每顆石頭的形成都經過大自然千萬年的洗鍊，本身所蘊涵的強大能量是人體所不能比擬的。當人們因為長期壓力所累積的消耗，可以藉助於石頭中充沛的能量來修補，從而達到舒壓、養生的目的。
耳燭
耳燭，是香薰耳燭療法的主要用具。
功效：由於耳燭含有天然的蜂蜜成分、多方純植物精油等，運用真空負壓的原理，通過遇熱產生熱能，使精油被皮膚完全吸收。將體內與顱內的毒素排除體外，達到鬆弛神經、緩解壓力、改善失眠、通經活絡、消除病痛的獨特療效。它能有效治療耳鳴、偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等病症。
熏療床
熏療床，熏蒸療法的主要用具。
功效：熏蒸療法主要是選用名貴中草藥，通過熏蒸將藥力和熱力有機地結合在一起，首行作用於肌膚、孔竅、腧穴、三者又通過經絡、氣血與內臟連為一體，促進皮膚對藥物的吸收、血液的循環，不但治療局部的病症，更可治療臟腑及全身的病變。結合蒸汽熏療床，對身體不同部位的病症進行熏療藥物成分經高溫霧化，讓病症部位被動吸引、自動治療。此療法對頸椎、肩周炎、脊椎、腰椎等部位的病症都有很好的療效。對改善睡眠和亞健康狀態效果均佳。
溫馨提示：對於患有頸椎、肩周炎、脊椎、腰椎的朋友，不妨一試。
精油
精油，是包括香薰療法在內的眾多美容保健養生療法中都不可或缺的重要用品。
功效：精油較為人們所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效。其實，不同種類的精油對於一些疾病，如：神經系統與精神疾病；呼吸系統疾病；血液循環系統疾病；消化系統疾病；內分泌、新陳代謝、泌尿系統疾病；免疫系統疾病；婦科疾病；肌肉、骨骼疾病；皮膚疾病；眼、耳、鼻、喉、口腔、齒疾病等，具有舒緩或者減輕症狀的功效。
飯後百步走因人而異 胃下垂者飯後不宜散步
從消化上來說，剛剛吃過飯的胃正在一種飽和的狀態下，只有充足的血液才能提供良好的消化，所以這個時候全身的血液都會集中於胃部的消化，也就是為什麼飯後會有想睡或不想動的原因。
而且最近腦生理專家的研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺脹滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。如果在這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，易誘發功能性消化不良。因此，準確地說飯後百步走要因人而異。
哪些人飯後適合「百步走」
飯後的活動適合成天坐在辦公室的人和形體較胖或胃酸過多的人。這樣的人群在飯後進行有效的20分鐘散步，可以幫助胃腸蠕動、胃腸分泌消化液和食物的消化吸收。
需要提醒的是，百步走要放在飯後20分鐘後。因為如果飯後匆忙走動同樣會導致人體內的血液更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少從而影響消化。
哪些人飯後不適合「百步走」
不適合飯後行走活動的人群就是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有心腦血管病的人也不要飯後進行活動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，易出現危險。
女性過量飲用清涼飲料易患腦梗塞
日研究結果顯示，幾乎每天飲用含甜味劑清涼飲料的女性，較幾乎不喝的女性，前者較後者患上腦梗塞的風險高1.8倍。若飲用過多添加了甜味劑的清涼飲料，會導致血糖和胰島素濃度升高而易患糖尿病等，引發腦梗塞的風險將增大。
元旦出遊注意護頸腰椎 帶備靠墊腸胃藥
元旦假期無論是放3天還是5天，都有不少朋友選擇出遊。假期出遊要有什麼要注意的地方呢？需要帶備哪些藥物呢？坐火車、飛機或者自駕出遊又要注意什麼呢？