失眠患者非常的痛苦，每天都帶著疲憊的身軀去工作，工作時注意力不集中，做事效率又不高，對於失眠患者而言，一定要找到自己失眠的原因，然後對症治療，那麼，失眠多夢盜汗在生活中應該如何調理呢？
失眠多夢盜汗如何調理？
一、食醋：長途旅行後，如果勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。這是因為醋中含有多種胺基酸和有機酸，有非常顯著的消除疲勞的功效，還可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。飲後靜心閉目，不久便會進入夢鄉。
二、燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人以飽腹感，如果睡前感到飢餓，吃燕麥可以幫助按捺食慾，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品，它含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺，這種物質具有安撫和恢復神經的特性，能幫助你睡個好覺。煮一小碗燕麥，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，既是一頓美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。
三、全麥麵包：全麥麵包對於一些注重健康飲食的人來說早已不陌生了，它是非常理想的減肥食品。可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。一片全麥吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那兒轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了。」
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艾灸治療小兒盜汗
中醫理論中這樣描述盜汗的：「陽虛自汗，陰虛盜汗」。所謂盜汗就是在睡覺的時候偷偷出汗，而不是在醒著的時候「明目張胆」的出汗。大人盜汗腎陰虛為主，孩子盜汗多為脾胃陽虛的原因；但是都是臟腑的虛症，所以艾灸療法應該以補虛為主。
1、小兒盜汗的艾灸療法
取兒童特質艾條，溫和灸神闕、湧泉穴位處，艾條點燃端與施灸局部皮膚的距離以5～15厘米為佳，以能忍受的溫度為度，每穴每次灸15分鐘，每日1次。10次一療程。神闕、大椎兩穴每日採用同樣方法艾灸，湧泉、肺俞、膏肓俞、脾俞四對穴左右隔日交替施灸。
2、輔以按摩
以捏脊，揉腹和點按足三里繼續每天1~2次，則效果會更好。捏脊法為徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿。揉腹和點按足三里以寶寶舒服的方式為宜，不拘方式。
鐵觀音的功效與作用有哪些？
鐵觀音介於綠茶和紅茶之間，屬於半發酵茶類，那麼鐵觀音的功效與作用有哪些？中醫認為鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。
解毒消食去油膩
在文中把安溪鐵觀音稱為中國茶家庭的「老字號」。他論述其品用價值的第一項，便是「可解毒消食去油」。茶被公認為人類最好的保健飲料，早在西漢《神農本草經》中，就有「日遇七十二毒，得茶而解之」記載。進入20世紀，科學家又發現茶葉中有一種叫黃酮的混合物，具殺菌解毒作用。
美容減肥抗衰老
醫學研究表明，鐵觀音的粗兒茶素組合，具較強抗化活性，可消除細胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。文中提到，安溪鐵觀音中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高於其他茶葉，其中尤以含氟量高名列各茶類之首，對防治齲齒和老年骨骼疏鬆症效果顯著。
防癌增智人聰明
安溪鐵觀音含硒量很高，在六大茶類中居前列。硒能刺激免疫蛋白及抗體抵禦患病，抑制癌細胞發生和發展。同時安溪鐵觀音對增智還有功效。茶葉是鹼性飲料，安溪鐵觀音鹼性顯著，因此常飲能調節人體酸鹼平衡，提高人的智商。此外，安溪鐵觀音中的維生素、咖啡鹼、胺基酸、礦物質、茶多酚等富含量高，這些物質同樣為科研證實，與大腦發育關係密切，對提高人的智力產生良好影響。
提神益思
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。鐵觀音可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷發展的重要原因之一。
寶寶晚上睡覺盜汗是缺鈣的信號？
顧名思義，這種病是維生素D攝取不足引起的。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是果，而維生素D不足是因。
亞健康盜汗的治療
取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。